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Je ne comprends pas ce qui m'arrive : que faire ?
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Zhorekarim
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Zhorekarim
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Laisser venir la crise c’est l’astuce révolutionnaire qui apaise vite mon angoisse
avant c’était Différent je croyais dur que fer que je devais les combattre les faire disparaître coûte que coûte. Alors que non
lors de la crise ce n’est pas la peine de bouger reste à ta place ne fuis plus c’est comme si tu dis je suis là fais de moi ce que tu veux et ensuite pars _ les palpitations. Disparaissent petit à petit. Ça va si les idées noires persistent mais on les écoutes sans commentaires voilà ce qui m’aide à tenir ‘ je me dis que dans la vie il y’a toujours des surprises on doit apprendre à gérer au lieu de fuir
lilou88
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Ami
@Zhorekarim
C est peut-être une solution à essayer, mais ça ne doit pas être facile de laisser venir la crise,mon reflex est plutôt d essayer de la combattre mais je dois avouer que ça ne marche pas. Je n arrive pas à contrôler mes angoisses
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Marie ange
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Ami
Bonjour a tous, j'espère que vous allez mieux. Moi ça peux aller avec des hauts et des bas.. @lilou88 Tu n'arrive pas a controler tes angoisses car justement nous ne pouvont pas les controler, plus tu va essayer de les controler et plus forte elle seront, c'est pas évident mais la seule chose a faire c'est de ne pas ce focalisé dessus, même si c'est très difficile... Quand ça t'arrive dis toi que c'est rien et que ça va passé, ca va aller.
lilou88
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@Criki5 bonjour
Oui je comprends bien que plus je vais essayer de contrôler, pire sera la crise d angoisse. C est bien ce que vous dites???? Ça ne va pas être évident pour moi,mais je vais essayer de ne plus les contrôler. En ce moment je ne vais pas très bien, je suis très angoissée, hier si je n avais pas eu ma fille au téléphone, je me serait shooter aux médocs pour ne plus rien ressentir.
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Marie ange
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@lilou88 Oui c'est exactement ça au plus on essaye de controler ou de bloquer la crise et pire elle seras, quand ça arrive il faut rester calme ne pas trop s'agité respiré doucement et ce passé de l'eau fraiche sur le visage et les bras ça aide calmer l'angoisse. Ce shooter au médicament n'est pas une solution, même si je comprend la souffrance que engendre l'angoisse. Garde espoir ça va s'arreter tot ou tard courage
lilou88
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Ami
Merci pour ces conseils je vais suivre tes conseils
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Marie ange
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Ami
@Criki5 @Zhorekarim @lilou88 bonjour hyper angoissé j'ai pris double dose d'anxio mais sans plus , impression de devenir dingue dans ma tête , duloxetine depuis une semaine en remplacement de seroplex,nausées de dingue.
Zhorekarim
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@Carlitio13 courage et tiens bon ça va passer fais tout ce que tu peux pour ne pas sombrer essaie de faire des changements même de 0,5 je sais que c’est dur mais il le faut et personne ne le fera à ta place regarde la conférence que j’ai postée en haut de page quand tu te sentiras mieux.
Carlitio13
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Carlitio13
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Ami
@Zhorekarim merci j'avais commencé à regarder sans concentration.je vais retrouver le lien et visionner🙏
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Criki5
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Dernière activité le 09/07/2022 à 18:59
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Ami
Bonjour,
Je suis une jeune femme de 26 ans et depuis un mois, je ne suis pas bien.. J'ai du mal a mettre des mots sur ce qu'il m'arrive alors je vient ici en espérant trouver de l'aide.
Tout a commencer le 25 Avril après différent problèmes de santé ( Rhinite avec muqueuse nasale gonflé qui m'empechais de respiré, puis des accouphènes qui on durée 2 semaines non stop, suivit d'une parotidite virale (Visage gonflé au niveau de la joue, suivit encore d'une migraine ophtalmique) Cette période a engendré beaucoup d'angoisse et de crise.
Après tout ça, je me suis senti très triste pendant 2 jours ou je pleurais beaucoup, puis en allant me coucher un soir je me suis senti très mal avec énormément de pensées qui venais et partais avec une rapiditié folle, je me suis lever en panique j'ai pris un anxiolytique et j'ai fini par m'endormir.
Depuis cet evenement le lendemain, j'ai perdu l'appetit, je n'avais plus rien envie de faire et je me sentais dans un désespoire profond, je ne me levais plus du lit. Mon medecin ma mise sous anti-depresseur en 2 semaines ça allais un peu mieux, j'arrivais a remanger et a sortir un petit peu et la depuis hier ça recommence.. Je me sens de nouveau mal sans arriver a réellement exprimer ce que je ressent.
J'ai l'impression de tout remettre en question mais absolument tout, j'ai l'impression d'etre complètement déconnecter de tout, de la vie, de ma famille, de mon copain de mes emotions, l'impression que plus rien n'est logique, ni normal... J'ai développer aussi des especes de Toc de la pensées ou je me repete plusieurs fois mon nom et mon prenom, le nom et prenom de ma famille de mes amis de mon copain, je regarde des photos et j'ai l'impression que ça n'a jamais eu lieu, meme mes souvenirs j'ai l'impression de ne pas reussir a m'identifié a eux... J'ai l'impression de perdre la tete de viré dans la folie, j'ai peur de m'oublier, d'oublier ce qui m'entoure car tout me parait bizarre et dénué de sens, même la je me dit que si ça ce trouve j'invente tout dans ma tete... Je me pose aussi bcp de question existensielle, je ne sais plus quoi faire... J'ai besoin d'aide, si quelqu'un a déja vecu ça... J'aimerais savoir ce qui m'arrive et ce que je dois faire, j'ai pris un rdv chez un psychiatre mais ce n'est pas avant 2 semaines...