Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ?

819 vues
6 soutiens
29 commentaires

Claudia.L

Animatrice de communauté

13/05/2024 à 12:15

Bon conseiller

Claudia.L

Animatrice de communauté

Dernière activité le 15/11/2024 à 17:11

Inscrit en 2021

7 960 commentaires postés | 1310 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 072 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,
Comment ça va ?

Parlons santé cognitive...

Une alimentation riche en certains nutriments peut contribuer à soutenir la santé cognitive.

Les aliments à privilégier incluent :

Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme : les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les noix et les graines (noix, graines de lin, chia), qui sont essentiels pour le fonctionnement optimal du cerveau.
Les fruits et légumes colorés, tels que les baies, les épinards et les betteraves, sont riches en antioxydants qui aident à protéger les cellules cérébrales contre les dommages oxydatifs.
Les aliments riches en vitamines B, comme les légumineuses, les céréales complètes et les œufs, sont également importants pour soutenir la santé du cerveau et de la mémoire en aidant à réguler les neurotransmetteurs.
Enfin, il est crucial de rester hydraté en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée, car la déshydratation peut affecter négativement la concentration et la fonction cognitive.

@yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @Estebane @Spigelia @GérardC @Gbretagne

Quels aliments intégrez-vous régulièrement dans votre alimentation pour soutenir la santé de votre cerveau et de votre mémoire ? Avez-vous des astuces à partager avec la communauté ?

Donnez votre avis ci-dessous !

Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Tous les commentaires

Aller au dernier commentaire

pomme123

13/05/2024 à 18:20

Bon conseiller

pomme123

Dernière activité le 21/11/2024 à 19:13

Inscrit en 2014

6 258 commentaires postés | 2356 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

347 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

les oméga3 les poissons gras, les fruits et boire l'eau le plus souvent possible

Voir la signature

pomme123

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-05-13 18:20:22

genevieve1212

Membre Ambassadeur

13/05/2024 à 23:18

Bon conseiller

genevieve1212

Membre Ambassadeur

Dernière activité le 19/11/2024 à 20:16

Inscrit en 2014

432 commentaires postés | 232 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

136 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

bonjour, les légumes fruit eau essaye le plus possible de mange équilibré simple et bon bien que maintenant le budget est pas évident

Voir la signature

genevieve

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-05-13 23:18:46

Mamynette

18/05/2024 à 16:45

Bon conseiller

Mamynette

Dernière activité le 19/11/2024 à 18:26

Inscrit en 2024

49 commentaires postés | 9 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour je mange beaucoup de fruits des légumes vert également très peu de légumineuses et beaucoup de laitage je ne c'est pas si c est bien j essaie de faire au mieux

Voir la signature

Mamynette

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-05-18 16:45:27

Tout fermer

Voir les réponses

Quelaude

27/07/2024 à 13:28

Quelaude

Dernière activité le 10/11/2024 à 14:38

Inscrit en 2017

7 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

Récompenses

Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Mamynette Le LAITAGE ???

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-07-27 13:28:16

Gbretagne

09/09/2024 à 18:58

Bon conseiller

Gbretagne

Dernière activité le 21/11/2024 à 19:50

Inscrit en 2013

1 654 commentaires postés | 315 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

433 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Mamynette Les laitages ce n'est braiment pas du TOP c'est un apport de glucide (lactose) vraiment pas intéressant.

Voir la signature

Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-09 18:58:22

Cacher les réponses

Milou09

21/05/2024 à 12:27

Bon conseiller

Milou09

Dernière activité le 20/11/2024 à 10:53

Inscrit en 2021

138 commentaires postés | 26 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

26 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

je mange presque de tout mais pas de chose grasse légume fruit poison viande pas trop œuf féculent avec ma maladie beaucoup d eau gougero et fait maison c est mieux bonne journée a tout le monde

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-05-21 12:27:09

easy62

24/07/2024 à 21:30

Bon conseiller

easy62

Dernière activité le 19/11/2024 à 22:13

Inscrit en 2024

18 commentaires postés | 10 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonsoir à tous ! Pour notre cerveau s’est la vitamine E

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-07-24 21:30:41

madinina97295

27/07/2024 à 12:33

madinina97295

Dernière activité le 19/11/2024 à 16:05

Inscrit en 2023

1 commentaire posté | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Je fais en sorte de manger des poissons gras, des légumineuses, et des céréales complètes.

Par contre, il faudrait que j’augmente ma consommation d’eau.

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-07-27 12:33:56

Styfou

28/07/2024 à 10:55

Bon conseiller

Styfou

Dernière activité le 19/11/2024 à 15:12

Inscrit en 2024

Patient, Sclérose en plaques depuis 2024

14 commentaires postés | 13 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

C'est bien essayer de changer mon alimentation depuis deux mois j'ai plus envie de manger je suis une personne forte

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-07-28 10:55:20

Tout fermer

Voir plus de réponses | 1

Voir les réponses

Marie1031

11/09/2024 à 19:21

Bon conseiller

Marie1031

Dernière activité le 17/11/2024 à 15:54

Inscrit en 2024

26 commentaires postés | 7 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Styfou Bonsoir,

En fait, tout le monde devrait manger comme un diabétique et un sport comme la marche en fonction de chacun.

Les pâtes, le riz, attention à la cuisson, trop cuit, sucre rapide.

Voir sur internet les menus diabétique.

Boire ++

Voir la signature

Marie

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-11 19:21:00

Styfou

12/09/2024 à 10:28

Bon conseiller

Styfou

Dernière activité le 19/11/2024 à 15:12

Inscrit en 2024

Patient, Sclérose en plaques depuis 2024

14 commentaires postés | 13 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Marie1031

Merci je vais essayer

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-12 10:28:37

Marie1031

12/09/2024 à 17:20

Bon conseiller

Marie1031

Dernière activité le 17/11/2024 à 15:54

Inscrit en 2024

26 commentaires postés | 7 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Styfou Bonjour,

Je vous remercie pour votre retour.

Surtout pas de plat tout prêt acheté dans le commerce.

Lire les étiquettes des produits

Tenez-moi au courant.

Voir la signature

Marie

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-12 17:20:42

Styfou

13/09/2024 à 13:07

Bon conseiller

Styfou

Dernière activité le 19/11/2024 à 15:12

Inscrit en 2024

Patient, Sclérose en plaques depuis 2024

14 commentaires postés | 13 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Marie1031 bonjour je fais la cuisine acheté pas à ancienne c'est meilleure

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-13 13:07:26

Cacher les réponses

urielle

07/09/2024 à 20:46

Bon conseiller

urielle

Dernière activité le 21/11/2024 à 18:52

Inscrit en 2014

44 commentaires postés | 32 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

11 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

je fais tout cela

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-07 20:46:19

chrisaiki

09/09/2024 à 11:37

chrisaiki

Dernière activité le 05/11/2024 à 18:48

Inscrit en 2024

Proche d'un patient, Schizophrénie depuis 2024
Autre maladie : Dépression

7 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

Récompenses

Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

L alimentation est l un des cinq piliers de la médecine Chinoise Traditionnelle et les ouvrages sur le sujet sont extrêmement nombreux ainsi que les polémiques !

Pour ce qui est de la science occidentale, on sait maintenant que les bactéries présentent dans nos intestins produisent cinq fois plus de neurotransmetteurs que notre cerveau. La aussi, les publications sur le rôle de notre alimentation sur la santé mentale se multiplient.

La préconisation de ma grand mère semble se vérifier : manger de tout, un peu et un peu de tout.

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-09 11:37:56

Tout fermer

Voir les réponses

Gbretagne

09/09/2024 à 19:06

Bon conseiller

Gbretagne

Dernière activité le 21/11/2024 à 19:50

Inscrit en 2013

1 654 commentaires postés | 315 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

433 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@chrisaiki Mangez de tout c'était parfait au temps de votre grand mère lorsque l'industrie agroalimentaire n(avait pas la main mise sur les mauvaises habitudes alimentaires. Aujourd'hui il ne faut pas manger de tout mais seulement ce qui est sain pour chacun et par rapport ç son bilan de santé. De bons apports nutritionnels pour éviter toutes les carences.
Les médecines chinoise et ayurvédique existent depuis des millénaires bien avant de notre allopathie et les maladies étaient beaucoup moins nombreuses. Plus on avance plus de nouvelles maladies se déclarent et plus elles impactes de malades en enrichissant l'industrie pharmaceutique.

Voir la signature

Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-09 19:06:08

Cacher les réponses

Salompuigcerda

09/09/2024 à 14:02

Bon conseiller

Salompuigcerda

Dernière activité le 12/11/2024 à 08:56

Inscrit en 2024

Patient, Ileostomie depuis 2024

15 commentaires postés | 12 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Cet été j'ai beaucoup mangé de fruits et salade composée je prépare moi même en mettant avocat, œuf, graines de sésame, curma , échalotes, tomate, des olives, un peu de salade verte .le matin je me fais un jus de citron pressé tout les matins pour avoir l'énergie avec mes vitamines 😀

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-09 14:02:18

Tout fermer

Voir plus de réponses | 1

Voir les réponses

Salompuigcerda

12/09/2024 à 10:28

Bon conseiller

Salompuigcerda

Dernière activité le 12/11/2024 à 08:56

Inscrit en 2024

Patient, Ileostomie depuis 2024

15 commentaires postés | 12 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Marie1031 bonjour j'ai arrêté le sucre car c'est très mauvais pour la santé et le poids. Je préfère la stevia, c'est meilleur pour la santé, j'en met partout. Tout ce qui est pâte j'en mange de temps en temps, il y a un féculent que mon intestin supporte mal. C'est le riz blanc, le complet hier j'ai essayé le riz basmi. Sa été au niveau digestion.

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-12 10:28:06

Marie1031

12/09/2024 à 17:28

Bon conseiller

Marie1031

Dernière activité le 17/11/2024 à 15:54

Inscrit en 2024

26 commentaires postés | 7 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Salompuigcerda Bonjour,

Je vous félicite.

Évitez le pain blanc, le pain de seigle bon pour les intestins.

Yaourts nature pour les intestins fragile, au moins un par jour.

Peut-être voir un gastroentérologue, pourra vous conseiller quelques chose à prendre avant le repas.

Vous n'êtes pas allergique au gluten ?

Courage a vous

Voir la signature

Marie

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-12 17:28:59

Salompuigcerda

13/09/2024 à 10:19

Bon conseiller

Salompuigcerda

Dernière activité le 12/11/2024 à 08:56

Inscrit en 2024

Patient, Ileostomie depuis 2024

15 commentaires postés | 12 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Marie1031 je mange que du pain local et je mange du pain seigle. Non je suis pas allergique au gluten mais plutôt au lait de vache car sa me donne des ballonnement. Je mange du lait de chèvre en yaourt. Tout ce qui est à basse plat qui contient du lait ou autre. Je le remplace par du soja et lait de chèvre quand je fais des crêpes

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-13 10:19:24

Marie1031

23/09/2024 à 16:08

Bon conseiller

Marie1031

Dernière activité le 17/11/2024 à 15:54

Inscrit en 2024

26 commentaires postés | 7 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Salompuigcerda bonjour,

Le lait de vache n'est pas recommandé, je me suis mise au Régilait plus digeste.

Vous avez trouvé la solution en nourriture.

Vous souhaite une bonne journée

Voir la signature

Marie

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-pour-prendre-soin-de-notre-cerv-61147 2024-09-23 16:08:27

Cacher les réponses

Quels aliments pour prendre soin de notre cerveau ?

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Articles à découvrir...