Les probiotiques : un traitement efficace ? En utilisez-vous ?

Les probiotiques, qu’est-ce que c’est ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui constituent la flore intestinale, buccale et vaginale. Leur rôle est de contrer la prolifération d’autres micro-organismes nuisibles responsables du développement de diarrhées infectieuses ou de vaginites.

Quels sont les effets des probiotiques ?

Les probiotiques sont réputés pour améliorer le système immunitaire et le transit intestinal, adoucir le syndrome de l’intestin irritable et de réduire la fréquence et la durée de diarrhées. Ils préviennent notamment la récidive en cas de pouchite pour les MICI comme la maladie de Crohn. Ils pourraient même diminuer les risques de contracter un cancer colorectal. Chez l’enfant, ils seraient capables de prévenir de l’eczéma.

Y a-t-il des effets indésirables ?

Certaines personnes peuvent constater une augmentation des gaz intestinaux. Néanmoins, les effets secondaires sont limités ; l’Agence européenne de sécurité des aliments considèrent d’ailleurs les probiotiques comme des aliments et non des médicaments.

Dans quels aliments trouver des probiotiques ?

Le kéfir, le yoghourt, le tempeh et la choucroute contiennent des probiotiques en grand nombre.

Comment prendre des probiotiques ?

En plus de leurs présence dans les aliments cités ci-dessus, les probiotiques sont parfois vendus en capsules qui contiennent entre 2 et 6 milliards de bactéries. Ils peuvent aussi être commercialisés sous forme de poudres à mélanger dans un liquide. Le plus souvent, ces poudres sont composées d’un mélange de 2 à 4 souches : Lactobacillus casei, lactobacillus acidophilus, lactobacillus bulgaricus, lactobacillus Rhamnosus, Streptococcus thermophilus, bifidobacterium lactis ou bifidobacterium longum.

À cause de l’acidité de l’estomac, de nombreuses bactéries sont tuées ; il faut donc consommer quotidiennement et sur la durée des probiotiques pour qu’ils soient efficaces. Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation !

Quelle est votre utilisation des probiotiques ?

Et vous, vous a-t-on déjà prescrit des probiotiques et si oui, pour quelle pathologie ? Qu’en avez-vous pensé ? Êtes-vous convaincu de leur efficacité face à des études parfois floues ? Avez-vous des questions à ce sujet à poser la communauté Carenity ? Cette discussion vous est dédiée !