L'art de bien respirer, comment faites-vous ?

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Prendre soin de son souffle et pratiquer une respiration consciente peut avoir des avantages considérables pour la santé, en particulier pour ceux vivant avec des maladies chroniques.

Une respiration profonde et régulière peut aider à :

• réduire le stress,
• améliorer la circulation sanguine,
• renforcer le système immunitaire
• augmenter la capacité pulmonaire.

Des techniques de respiration telles que la respiration abdominale, la respiration profonde et la cohérence cardiaque peuvent être particulièrement bénéfiques pour calmer l'esprit et favoriser un sentiment de bien-être général. En prenant le temps de se concentrer sur sa respiration et en pratiquant régulièrement des exercices de respiration, on peut améliorer sa capacité respiratoire et sa qualité de vie.

Prenez-vous soin de votre souffle et de votre bien-être général ? Avez-vous des astuces ou des exercices de respiration spécifiques que vous recommanderiez à d'autres membres de la communauté pour les aider à améliorer leur capacité respiratoire et à mieux gérer les symptômes de leur maladie chronique ?

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Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Respirer chaque jour, et plusieurs fois est un bon début
S'en abstenir est une fin.

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Prendre soin de son souffle et pratiquer une respiration consciente peut avoir des avantages considérables pour la santé, en particulier pour ceux vivant avec des maladies chroniques.

Une respiration profonde et régulière peut aider à :

• réduire le stress,
• améliorer la circulation sanguine,
• renforcer le système immunitaire
• augmenter la capacité pulmonaire.

Des techniques de respiration telles que la respiration abdominale, la respiration profonde et la cohérence cardiaque peuvent être particulièrement bénéfiques pour calmer l'esprit et favoriser un sentiment de bien-être général. En prenant le temps de se concentrer sur sa respiration et en pratiquant régulièrement des exercices de respiration, on peut améliorer sa capacité respiratoire et sa qualité de vie.

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Cohérence cardiaque c’est top, plein de petite appli gratuite pour débuter tranquillement.
méditation quand on est malade je pense que c’est obligatoire. Ça devrait être une partie du traitement. Et pour pousser un peu l’auto-hypnose est une découverte très interessante également !