4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin
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En effet ....mais @Eauclair votre sensibilité extrême à l'histamine provient- elle du manque d'une enzyme servant à la dégrader ? ( je pensais à l'histaminose alimentaire due au manque de diamine oxydase).Vous me direz ( à juste titre ) que ce n'est pas en supposant cela que ça va contrer les effets secondaires d'antihistaminiques pris à haute dose!!! Comme quoi ....je n'ai pas de si grandes connaissances!!! 
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Utilisateur désinscrit
Des solutions rapides aident à remonter les niveaux de concentration nécessaires pour affronter une longue semaine de travail.
Pas facile de commencer la semaine quand on sent que la batterie est déjà à plat. Le café peut aider à tenir le coup pendant quelques heures, mais pensez à appliquer ces conseils simples et rapides pour mieux vous concentrer et mieux travailler :
S’exposer à la lumière
Si vous en avez la possibilité, rendez-vous à votre travail à pied. Autrement, ouvrez les volets, faites des pauses à l’extérieur et prenez votre déjeuner au soleil. Une exposition régulière à la lumière naturelle aide à maintenir des niveaux d’énergie élevés, à rester de bonne humeur et à limiter la sensation de fatigue.
Soigner sa posture
Penser à vérifier l’alignement de votre corps quand vous êtes en position assise ou debout. La tête et les oreilles doivent se trouver sur la même ligne que les épaules, ni plus en avant, ni plus en arrière. Une mauvaise posture ne fait pas que vous donner une allure fatiguée aux yeux des autres, elle provoque aussi des tensions au niveau du dos et des hanches qui causent des douleurs. Se tenir droit permet également de mieux respirer et de bien oxygéner le cerveau.
Tester les huiles essentielles
L’aromathérapie est une solution intéressante pour booster sa concentration en quelques secondes lorsqu’on en a besoin. Gardez des flacons d’huile essentielle de romarin, de jasmin et de menthe poivrée dans un tiroir de votre bureau. Versez-en quelques gouttes sur un mouchoir et respirez-les pendant quelques secondes pour vous réveiller.
Choisir la bonne musique
De nombreuses études ont prouvé que le fait d’écouter des chansons qui nous plaisent aide à réduire la pression sanguine, à diminuer le stress et à améliorer l’humeur. Essayez de préparer une playlist de façon stratégique, en alternant des morceaux lents et relaxants avec des morceaux qui vous donnent de l’énergie en accélérant votre rythme cardiaque, conseille le site américain Reader’s digest.
Source : http://www.santemagazine.fr/