Dépression : "Vous êtes aimé et nécessaire dans ce monde !"

Bonjour Doug_RVA, vous avez accepté de témoigner pour Carenity et nous vous en remercions.

Tout d'abord, pourriez-vous nous en dire plus sur vous ?

Je m'appelle Doug, et je suis un jeune homme de 68 ans qui vit à Richmond, en Virginie. Je suis chrétien grec orthodoxe, franc-maçon et homosexuel. 

Je m'intéresse notamment au tango argentin, à la peinture et aux pierres, au développement de mes sites Internet personnels, à la lecture - en particulier la spiritualité et l'histoire -, à l'écoute de musique - dans presque tous les genres - et au cinéma - dans presque tous les genres. Il y en a d'autres, mais nous n'avons pas besoin d'un "livre" pour cette question.

Comment et quand avez-vous été diagnostiqué comme souffrant de dépression ? Qu'est-ce qui vous a poussé à chercher de l'aide ?

Ce n'est que dans les années 1980 qu'on m'a officiellement diagnostiqué une dépression. La réalité, cependant, est que j'ai eu des problèmes émotionnels et mentaux importants en grandissant. Ils n'ont simplement pas été diagnostiqués.

Ayant grandi dans une petite ville rurale, et à une époque où l'idée d'un quelconque traitement psychologique n'était pas vraiment envisageable, je me suis débrouillée dans la vie comme j'ai pu. 

Il y avait de l'alcoolisme dans ma famille ainsi que de l'inceste émotionnel.

La "fuite" vers l'université a été ma première occasion d'être moi-même, du moins dans une certaine mesure.

Pendant toute la durée de l'université et de l'école doctorale, j'ai eu des problèmes, mais je n'y ai travaillé que de manière minimale. Le travail ne portait pas explicitement sur la dépression mais sur les capacités générales d'adaptation.

Ce n'est qu'après avoir déménagé à Richmond en 1985 que j'ai commencé à identifier la dépression comme un problème majeur pour moi.

Quel plan de traitement vous a-t-on proposé ? Quels médicaments avez-vous essayés et dans quelle mesure les avez-vous trouvés efficaces ?

Depuis les années 1980, mon plan de traitement a comporté divers éléments, dont une thérapie avec un psychologue, des médicaments gérés par un psychiatre, la tenue d'un journal, la pratique de ma foi, la danse…

À un moment donné, je me suis inscrit dans le service psychiatrique de l'un des hôpitaux d'ici pendant 10 jours lorsque j'ai réalisé que je n'étais plus en sécurité pour moi-même et que mon médecin me l'avait suggéré. Cela m'a offert un environnement sûr pour les soins et l'ajustement de mes médicaments.

Le premier médicament qui m'a été prescrit était le Prozac, auquel on a ajouté plus tard le Mirtazapine. À l'époque, c'était suffisant. Le Mirtazapine m'assommait la nuit.

Au fil des ans, mes médicaments ont été modifiés. Mes médicaments actuels sont l'Effexor XR 300 mg le matin et la Lamotrigine 100 mg le matin et 100 mg le soir. Ces médicaments fonctionnent extrêmement bien pour moi.

Depuis un certain temps, je suis stable et j'utilise la thérapie plutôt en mode d'entretien qu'en mode de crise.

Bien que les choses aillent bien maintenant, je réalise que je pourrais retomber dans une dépression sévère si je ne fais pas attention. Entre mon thérapeute et mon psychiatre, j'ai mis en place un bon système de suivi et je suis en mesure de traiter les problèmes spécifiques qui surviennent au moment opportun.

Pour être franc, je ne veux pas me retrouver un jour dans la situation infernale et dangereuse que j'ai connue à plusieurs reprises. À bien des égards, c'est un miracle que je sois encore là.

Qu'est-ce qui vous aide à gérer votre dépression, à part la thérapie et les médicaments ?

Il y a plusieurs choses qui m'aident. La première est la pratique de ma foi. Travailler sur ma relation avec Dieu, individuellement et à travers ma communauté de foi, m'est extrêmement utile.

Je me concentre sur les autres de diverses manières. Je peins et distribue des pierres de bonté. Je conçois également des cartes d'encouragement que j'envoie aux autres. Enfin, j'apporte mon soutien à quelques organisations caritatives.

Travailler sur mes sites Internet personnels, lire, écouter de la musique, regarder des films, tout cela m'est très utile.

Une activité inattendue qui m'a été utile est la danse du tango argentin - prendre des leçons privées, aider à donner des cours et danser. Je n'avais jamais prévu de danser le tango argentin, mais je suis tombé sur un groupe local qui se produisait dans un jardin botanique et j'en suis tombé amoureux. Cela permettait un bon exercice, une discipline du corps et de l'esprit, et une activité sociale amusante.

En tant qu'introverti, je sais combien de contacts intenses je peux supporter et j'agis en conséquence. Malheureusement, depuis le début de la Covid-19, je ne me suis pas senti suffisamment à l'aise pour retourner à la danse, même si celle-ci a repris dans la région.

Vous avez mentionné que le diabète vous a été diagnostiqué en 2021. Pouvez-vous nous dire quels ont été vos premiers symptômes ?

Je ne présentais aucun symptôme identifiable. J'ai découvert que j'étais diabétique à la suite d'un taux élevé d'A1C découvert lors de mon examen médical complet en août dernier. Après avoir reçu le diagnostic, je peux repenser aux incidents passés et constater qu'ils étaient très probablement causés par mon taux de sucre.

Comment votre diabète est-il géré actuellement ? Suivez-vous un traitement médicamenteux ?

Mon diabète est maintenant géré par l'exercice et le régime alimentaire. Cela a suffi à faire baisser mon taux d'HbA1c de 7,2 en août dernier à 6,4 fin décembre et à 5,9 fin avril.

Quel impact vos problèmes de santé ont-ils sur votre vie quotidienne ?

J'ai perdu un peu plus de 10 kilos pendant cette période. Je ne prends aucun médicament pour le diabète.

La principale façon dont mes problèmes de santé influencent ma vie quotidienne est que je dois être constamment conscient de mon état physique et mental, ainsi que de l'environnement dans lequel je me trouve. J'ai eu la chance de pouvoir prendre ma retraite du service public il y a quelques années.

J'avais occupé un poste très stressant. Ce dont je devais vraiment prendre conscience, cependant, c'est qu'il y avait des personnes très toxiques auxquelles je devais régulièrement faire face, ainsi que des situations toxiques. Et j'ai dû accepter le fait que je n'avais aucun contrôle sur les personnes ou les situations, seulement sur mes réponses à celles-ci.

Ce stress a donc été éliminé.

Quel conseil donneriez-vous à d'autres personnes souffrant de dépression et/ou de diabète ?

Ne perdez jamais espoir ! Vous êtes aimé et on a besoin de vous dans ce monde ! Vous n'êtes pas seul !

J'ai une citation favorite de Deepak Chopra que je trouve très utile : "L'univers ne serait pas complet s'il n'y avait pas le fait que vous soyez là."