Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
@ivryenne c est tt a fait faux ce que dit votre medecin j ai 2 prothèses degenoux, 80 ans je fais de la balneo de la natation de étirements de la marche et un régime sans gluten sans lait sans sucre et je me porte beaucoup mieux
Je ne sais pas si ça a été déjà publié : je n'ai pas pris le temps de tout lire, mais il me semble qu'il est important d'écouter ce qu'on ressent par rapport à tel ou tel régime, vis à vis de son corps. Je pense personnellement que c'est lui, en quelques sortes qui sait le mieux ce qui est bon pour lui.
Claire
Personnellement, je suis un adepte du régime ou de la diète méditerranéenne, à base de fruits, légumes ( 80 % de l'alimentation quotidienne), poissons, et à un degré moindre les viandes maigres...
Déjà, à l'époque Antique, Socrate, Platon, stipulaient, s'interrogeaient sur la méforme des marathoniens du fait qu'ils ingurgitaient une alimentation déséquilibrée et trop riche.
Aujourd'hui, comment s' étonner encore des dégâts de la malbouffe, malgré toutes les informations diététiques, toutes les études qui confirment au fur à mesure les biens faits d'un équilibre alimentaire ? Comment être encore dans l'ignorance sur nos comportements de vie qui sont déterminant pour le futur de notre santé et les périodes cruciales de notre vieillissement ?
Notamment, l’épigénétique à explicité maintes fois qu’indubitablement, "selon", notre mode de vie, influençait l'activation des bien faits de certains gènes et pas d'autres !
Mais voilà, faut il encore avoir le goût de l'effort, de se remettre en question, de se prendre en charge soi-même pour son bien de vie ?
Pourquoi, l'être humain ne dénonce t-il jamais sa toute première maladie incurable : La paresse, cette fainéantise ? Dont un grand nombre ce vautre dans les excuses multiples avec tous les alibis philosophiques non exhaustifs. En cela, encouragé par une complicité tacite et contradictoire de grands milieux économiques comme la santé, l'alimentaire, sans oublier tous les fabricants de matières premières...profitant de ces êtres concupiscibles dominés par leur esprit concupiscent.
A ce jour, plus que jamais, nous sommes tous "Responsables" de notre état d'esprit destructif !
le régime méditerranéen est très équilibré et complet .
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