Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
@AntoineAkos
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@Akimaladin Bonjour, depuis le début où m'avait annoncé que j'avais la sep, je me suis tourné vers le régime seignalet, en mangeant des fruits et des légumes, mais j'ai supprimé en boisson le lait, je n'ai jamais mangé de fromage, donc c'est parfait pour moi, les yaourts que je mange sont aux soja.
Oui comme tu dis : Une alimentation équilibrée et sobre est très indiquée pour une meilleure santé.
Bonjour, @AntoineAkos le matin et l'après midi je prends un cachet de vitamine D3, depuis de nombreuses années, sans produits laitiers, le plaisir de marcher, ça vaut de l'or !
Passez une bonne journée
@riquita49 Bonjour je suis tout à fait d'accord avec toi, et le matin et l'après midi, je prends un cachet de vitamine D3, pour toujours me sentir le mieux possible
Bonjour,
une polyarthrite depuis 1998 , une 6 eme prothèse bientôt. Traitement de fond bien-sur mais plus de cortisone ni de métho . Ça va un peu près malgré tout.....mais j’ai mal aux poignets et aux doigts , plus de force dans mes mains.
je ne mange plus de yaourt ni de fromage depuis 15 jours.....je fais bien? J’ ai besoin de vos conseils.
merci , bonne journée à tous .
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