Sommeil : quel est votre chronotype ?
Publié le 26 juin 2014
DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype.
C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Le test en ligne sur sciav.fr/1iyPESt
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J'ai fait le test Julien, je ne suis pas plus avancée, je suis neutre ! ! !
Francine
@Scoobidoo,
Moi aussi !
bon et bien neutre aussi, ce qui me fait personnellement une belle jambe puisqu'avec ma maladie il est indubitable qu'être du matin est une stratégie gagnante. bonne journée
49 points, je suis aussi "neutre"....
Merci Julien , il semblerait que je sois modérément du soir , tien , tien , comme quoi , je viens de découvrir une partie de ma personnalité dont je n'avais pas idée
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