Et si sortir de votre zone de confort vous rendait plus heureux ?

Que veut dire “sortir de sa zone de confort” ?

Notre quotidien est fait de répétitions : se brosser les dents, aller au travail, faire à dîner… Certains actes seraient même prévisibles et faits de manière automatique. Et cela peut nous faire rapidement tomber dans une routine monotone si on n’y prend pas garde. 

Ces automatismes sont néanmoins utiles puisqu’ils nous permettent d’effectuer certaines actions sans trop d’efforts. Ils nous confèrent plus de temps à passer sur des problématiques plus complexes. 

Pourtant, lorsque ces automatismes représentent l’essentiel de notre quotidien, il existe un réel danger pour notre santé mentale. Sur le long terme, il s’agit même d’un facteur de déclin cognitif. 

La “zone de confort” est un état psychologique dans lequel les choses nous sont familières. C’est une zone où l’on est à l’aise et en sécurité, dans le contrôle de son environnement et où les niveaux de stress sont au plus bas. Cette zone a donc des vertus apaisantes et revigorantes. 

Dans la “zone de confort”, notre comportement y est routinier. On fait les mêmes activités, on rencontre les mêmes personnes, on visite les mêmes lieux… Plus l’on reste dans cette zone, plus elle se renforce et plus il nous est difficile de vivre de nouvelles expériences car la peur et l’appréhension de l’inconnu grandissent. 

La zone de confort ne permet pas la croissance personnelle et tous les processus associés - comme l’apprentissage de conduites ou de compétences - qui nous permettent d’atteindre un plus haut degré de satisfaction par rapport à la vie. 

Pourquoi sortir de sa zone de confort ?

L’enfant sort régulièrement de sa zone de confort : pour apprendre à marcher, à faire du vélo, se faire de nouveaux amis… Il aime découvrir et explorer. 

Malheureusement, avec l’âge, la curiosité et l’audace s’estompent plus ou moins selon les personnes - consciemment ou inconsciemment. Or, sortir de sa zone de confort favorise l’épanouissement personnel et professionnel. Cela nous aide à découvrir en nous des atouts insoupçonnés et de s’émerveiller de nouveau de ce qui nous entoure. 

En sortant de votre zone de confort, vous allez : 

Gagner en confiance en vous 

Dès lors que vous oserez faire quelque chose de nouveau, pour laquelle vous éprouviez de la peur ou de la crainte, vous vous rendrez compte que vous en êtes capable. Ainsi, vous éprouverez de la joie et de la fierté. En sortant de votre zone de confort, vous prendrez ainsi confiance en vous et en vos capacités. 

Stimuler votre créativité 

Sortir de sa zone de confort permet de stimuler sa créativité. Grâce à cela, il est possible d’envisager de nouvelles solutions aux défis et problèmes que la vie peut nous soumettre ! La nouveauté et l’inattendu permettent d’alimenter son imagination. Ainsi, on élargit le champ des possibles, on découvre de nouveaux points de vue, et on découvre de nouvelles façons de faire / réagir aux problématiques de la vie. 

Apprendre de nouvelles choses 

Afin d’apprendre de nouvelles choses et de nouvelles compétences, il est essentiel de sortir de sa zone de confort et d’entrer dans la “zone de croissance”, c’est là qu’il est possible d’apprendre. Cet apprentissage vous mènera vers de nouvelles opportunités. 

Se découvrir de nouveaux talents 

En expérimentant de nouveaux horizons, vous serez à même découvrir certains de vos talents cachés, surement insoupçonnés. Vous comprendrez que vous êtes capable de réaliser des choses auxquelles vous n’aviez jamais pensé. 

Être plus heureux 

Enfin, sortir de sa zone de confort participe grandement à notre bonheur. Pour lutter contre l’adaptation hédonique - le fait que l’on finit toujours par revenir à un niveau neutre de bonheur après un évènement positif – il est important de régulièrement découvrir, développer ou approfondir de nouveaux centres d’intérêt et de nouvelles compétences. 

De plus, stimuler sa curiosité ou le sentiment d’efficacité personnelle, passe par le fait de dépasser les difficultés ou les situations stressantes. Ainsi, alterner entre zone de confort et zone de croissance est donc une condition nécessaire à l’épanouissement personnel. 

Comment sortir de sa zone de confort ? 

Le meilleur moyen de sortir de votre zone de confort est d’accomplir régulièrement de petites actions. Il s’agit là de réaliser de petits challenges afin de vous familiariser avec l’inconfort. 

Ces petites actions sont des actions qui demandent peu d’efforts mais qui vous permettront d’amorcer le processus de changement que vous souhaitez réaliser. 

Par exemple, si vous souhaitez vous remettre au sport, une petite action serait de préparer vos affaires de sport la veille et de les mettre dans votre salon - où à un endroit visible – afin de vous encourager à vous exercer. 

Autre exemple, si vous avez pour rêve de voyager à l’autre bout du monde mais que cela vous fait peur, pourquoi ne pas réserver un vol annulable sans frais ? Ainsi, vous pourrez toujours vous rétracter si vous en ressentez le besoin. 

Grâce à ces petites actions, vous développerez de nouvelles croyances sur vous-même et sur ce que vous êtes capable de faire. Les résultats qui en découleront vont vous motiver et vous encourager. Et plus vous aurez confiance en vous, plus votre capacité à faire face à l’inconnu deviendra grande. 

Plus vous croirez en vous, plus vous serez à même de développer votre potentiel. Vous allez commencer à penser que ce que vous souhaitez est réalisable et accessible. Vous allez ensuite faire de votre mieux pour y arriver et, ainsi, développer vos compétences et en acquérir de nouvelles. 

Une fois que le processus est lancé, vous entrez dans un cercle vertueux. Votre confiance grandit et l’inconfort peut même devenir votre nouveau confort. Et vous relèverez de nouveaux challenges de plus en plus grands !