Planifier une grossesse avec la fibromyalgie : à quoi s'attendre ?

Définition de la fibromyalgie

La fibromyalgie se caractérise par une gêne musculosquelettique généralisée et des points sensibles au toucher. Cette douleur chronique s'accompagne de troubles du sommeil, d'un épuisement extrême et de sautes d'humeur.

La douleur est un symptôme de la fibromyalgie qui ne disparaît jamais. La colonne vertébrale, le bas du dos et la colonne cervicale sont généralement touchés. De plus, la douleur peut être ressentie au niveau des coudes, des genoux, des hanches, des épaules et des trapèzes. Ces zones délicates sont caractéristiques de la maladie car elles sont constantes d'un patient à l'autre.

Les déclencheurs de la fibromyalgie sont multiples et récurrents. Un traumatisme physique (comme le coup du lapin) ou une chute en sont deux exemples, mais il peut également s'agir d'un choc émotionnel, d'un deuil, d'un stress important ou d'un changement dans la situation personnelle ou professionnelle d'une personne.

Préparer sa grossesse avec la fibromyalgie

Il est essentiel de parler de votre projet avec votre équipe soignante, y compris votre rhumatologue, votre obstétricien et tout autre expert impliqué dans vos soins, avant d'entamer votre parcours de grossesse. Il est important de révéler vos symptômes et vos traitements actuels, ainsi que votre désir de grossesse. 

Pour garantir votre santé pendant la grossesse, votre équipe médicale évaluera votre état et élaborera une stratégie pré-conceptionnelle spécifique. Elle pourra modifier votre traitement médicamenteux, vous suggérer des changements de mode de vie et vous donner des conseils sur la manière de contrôler les symptômes de la fibromyalgie pendant la grossesse. Voici quelques facteurs importants à prendre en compte lors de la planification d'une grossesse avec une fibromyalgie :

Considérations relatives à la fertilité

La fibromyalgie peut avoir un impact sur la fertilité, bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur ce sujet. Envisagez de consulter un expert en fertilité si vous avez du mal à tomber enceinte, afin d'étudier les possibilités qui s'offrent à vous.

Gestion des traitements

Se préparer à une grossesse tout en vivant avec la fibromyalgie nécessite une gestion prudente des médicaments. Certains médicaments utilisés pour traiter les symptômes de la fibromyalgie peuvent ne pas être sûrs pendant la grossesse car ils peuvent nuire au fœtus. Votre plan de traitement peut être modifié par l'équipe médicale qui vous suit. Ils peuvent remplacer certains médicaments par d'autres plus sûrs ou à des doses plus faibles. Pour protéger votre santé et le bien-être de votre enfant à naître, il est essentiel que vous respectiez leurs conseils.

Soutien et bien-être émotionnel

Pour les femmes atteintes de maladies chroniques en particulier, la préparation à la grossesse peut susciter toute une série d'émotions. Donnez la priorité à votre santé émotionnelle et entourez-vous d'un réseau de soutien solide. Participer à des séances de conseil ou de thérapie peut vous aider à faire face à toute difficulté émotionnelle survenant au cours de votre parcours. Rejoindre des groupes de soutien peut être un excellent moyen d'échanger des histoires et d'obtenir des conseils de la part de personnes qui ont réussi à gérer la fibromyalgie pendant la grossesse.

Vivre sa grossesse avec la fibromyalgie

Pour mener à bien une grossesse tout en souffrant de fibromyalgie, il faut faire preuve de courage, prendre soin de soi et communiquer ouvertement avec les spécialistes médicaux. Les femmes atteintes de fibromyalgie peuvent vivre une grossesse saine et agréable, même si elle présente des difficultés particulières. Il suffit de faire appel à sa force intérieure, d'accorder une grande importance à sa santé et de demander de l'aide aux membres de sa famille et à d'autres femmes qui ont connu des difficultés similaires.

Les symptômes de la fibromyalgie peuvent affecter différemment les femmes pendant la grossesse. Alors que l'inconfort et la fatigue de certaines personnes peuvent s'atténuer momentanément, d'autres peuvent présenter des symptômes plus graves, en particulier au cours des premier et troisième trimestres. Il est essentiel d'être informée de ces changements possibles et d'être ouverte à l'échange avec votre équipe médicale. Elle pourra vous proposer des suggestions pour une gestion sûre de la douleur pendant la grossesse et vous aider à contrôler les poussées éventuelles.

Des changements dans votre mode de vie peuvent grandement améliorer la gestion des symptômes de la fibromyalgie pendant la grossesse. Tenez compte des facteurs suivants liés au mode de vie :

Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines est recommandée dans le cadre de la nutrition. Évitez les aliments transformés et l'excès de sucre, qui peuvent aggraver la fatigue et l'inflammation. Faites de l'exercice régulièrement, de préférence des activités à faible impact comme la natation, la marche ou le yoga prénatal. L'exercice permet de renforcer les muscles, d'accroître la souplesse et d'améliorer l'état de santé général. Avant d'entamer un programme de remise en forme pendant la grossesse, consultez toujours un expert médical.

La grossesse peut être stressante, en particulier pour les personnes souffrant de fibromyalgie. Réduisez le stress et améliorez la qualité de votre sommeil en adoptant des techniques de relaxation telles que la pleine conscience, des exercices de respiration profonde ou des massages légers.

La fibromyalgie après la grossesse

Pour chaque nouvelle mère, la période post-partum peut être à la fois joyeuse et difficile. En raison des interruptions de sommeil et des exigences physiques liées aux soins du bébé, il est impératif que les femmes atteintes de fibromyalgie soient préparées à d'éventuelles poussées à ce moment-là. 

La fibromyalgie peut entraîner une augmentation de la douleur et de la fatigue pendant la période postnatale en raison des troubles du sommeil et des exigences physiques liées à la prise en charge d'un nouveau-né. Donnez la priorité aux stratégies de gestion de la douleur recommandées par votre équipe soignante, telles que les exercices doux, la thérapie par la chaleur ou le froid, et les analgésiques en vente libre considérés comme sûrs pendant l'allaitement. Un sommeil réparateur est essentiel, essayez donc de faire une sieste en même temps que votre bébé ou demandez à un proche de s'occuper du bébé pendant que vous vous reposez.

Pour de nombreuses femmes, l'allaitement peut être une expérience agréable, mais celles qui souffrent de fibromyalgie peuvent rencontrer des difficultés. En raison de la sensibilité accrue des seins et de la sensibilité à la douleur, certains patientes atteintes de fibromyalgie trouvent l'allaitement douloureux. Le lait maternisé peut être un bon substitut qui vous permet de donner la priorité à votre santé tout en veillant à ce que votre bébé soit bien nourri.

Pendant votre convalescence, n'oubliez pas de vous ménager lorsque vous reprenez vos activités quotidiennes. Commencez par de petites tâches et augmentez progressivement votre niveau d'engagement. Évitez de vous surpasser ou de comparer votre rétablissement à celui des autres. Le parcours de chaque femme après la grossesse est unique, et il est essentiel de donner la priorité à votre bien-être avant tout.

A retenir !

Bien qu'il puisse y avoir d'autres facteurs, la fibromyalgie n'empêche pas une femme de tomber enceinte.

Demandez à votre médecin s'il existe un soutien spécifique si vous êtes enceinte ou si vous avez l'intention de l'être.

Vous pouvez traverser cette période de transformation avec assurance et grâce en prêtant attention à votre corps, en gérant la douleur et l'épuisement et en accordant une grande importance au bien-être mental. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas seule et qu'avec l'aide de votre famille, de vos amis et des professionnels de la santé, vous pouvez accueillir la maternité avec l'amour et les soins qu'elle mérite.