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- TAG - anxiété plus basse pendant la nuit, j'en profite pour travailler est-ce bien ?
Patients Troubles du comportement / Maladies mentales
TAG - anxiété plus basse pendant la nuit, j'en profite pour travailler est-ce bien ?
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Candice.S
Animatrice de communauté
Dernière activité le 19/07/2024 à 17:56
Inscrit en 2020
5 026 commentaires postés | 58 dans le forum Troubles du comportement / Maladies mentales
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Bonjour @anxieuxnocturne,
Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Jeje16 @lephobique @verito @MargotB @Volkas @Yaniss1510 @Renne1983 @yass06dz @Lola974 @ang_el6719 @Rilester @Manu731 @Anabelle67 @David57. @1437parent @Vinsaille @Kosni1985 @Besoindevous @Ambopo @Patpat57 @Krys512 @Sterenn56 @Charlotte2.0 @Fabien06 @DFG674 @minimal70 @Vivicherie @Domino342 @Candylou @Jvmsejem @Mireille1951 @Myke24 @Chacha86 @Lola57 @Benedef @beatlefrog @titou78 @Julie784 @Julienn266 @Nat2704 @Fefx39 @Juju7669 @Laurent28 @Hubert1998 @HAzArdrOxS @Marie1989888 @Barbichette @Clara_a @lolo0319 @NickyFred @Jmp_196 @Fannyfanee @eddy_250 @Maridedoune @kisling77 @Clementgaya @Nej1991 @Sgdc57 @nina2309 @mondo7 @Fanny3163 @Emi986 @Fjordo @Carlos1975 @Cyrcyr42 @Julien23 @Seb76270 @Manuela.29 @Lal0363 @Aiko0507 @Elody11 @Domini78 @Maddy43 @Dandam @victor1245058 @Riyou13 @Tecknet @Elggurts @PetitePluie @Mimile3838 @anxigirl @angegabriel @Bentoroyal @Ilyeshou @Romain07400 @Tethys @Lilouch @Cupcake68 @Lylian17
Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😉
Avez-vous des fluctuations de vos angoisses selon les moments de la journée ? A quel moment votre angoisse diminue ? Que profitez-vous de faire à ce moment-là ?
D'avance merci pour vos retours et partages !
Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
Ondine2
Bon conseiller
Ondine2
Dernière activité le 21/07/2024 à 09:05
Inscrit en 2024
Patient, Fibromyalgie depuis 2024
Autres maladies : Dépression, Anxiété chronique - Stress
216 commentaires postés | 6 dans le forum Troubles du comportement / Maladies mentales
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Ami
Bonjour
Je pense que vous devriez continuer à vous adapter à votre " cycle d'anxiété ". De toute façon, tout le monde a son cycle. Certaines personnes sont du matin et d'autres non.
En travaillant, même si c'est le soir, vous serez moins anxieux au lever car vous aurez travaillé. Cela peut vite devenir un cercle vicieux.
Si vous le pouvez , faites une micro-sieste.
Faire une liste des objectifs à atteindre sur le court à moyen terme peut être également un bon outil.
Le principal est de suivre assidûment les cours. L'écoute est déjà un début d'apprentissage.
Si une crise d'angoisse survient, demandez à un camarade de vous transmettre le cours.
Le plus difficile est d'accepter ce genre de situation. C'est un signal corporel ( fatigue, conflit...)
La sophrologie peut également vous aider et des anxiolytiques à la suite d'une consultation avec le médecin ou le psychiatre.
Dstress fonctionne plutôt bien avant un examen en complément de séances de sophrologie.
Trouver l'activité qui nous détend est la clé de l'atténuation des TAG .
J'espère que mon commentaire vous sera utile.
Bon courage
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anxieuxnocturne
anxieuxnocturne
Dernière activité le 10/07/2024 à 20:03
Inscrit en 2024
Patient, Trouble anxieux généralisé depuis 2024
1 commentaire posté | 1 dans le forum Troubles du comportement / Maladies mentales
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Explorateur
Bonjour,
Je vis depuis maintenant 2 ans avec un TAG, en tant qu'étudiant cela me pénalise beaucoup dans mes études, notamment pour ce qui concerne les dates de devoir à rendre que je n'arrive jamais à respecter. Je peux rester des heures devant mon ordinateur à ne rien faire, fixant mon écran incapable de me concentrer tellement l'angoisse est forte.
J'ai cependant remarqué que au long de la journée mon angoisse évolue, le matin elle est très élevée, m'empêchant de me lever et de sortir de mon lit pednat plusieurs heures. Elle redescend un peu avant de remonter petit à petit dans l'après-midi (lorsque j'essaye de travailler) et d'atteindre un pic le soir avant de me coucher. Là je suis souvent assez détendu mais je n'ai rien fait de ma journée et le lendemain le cycle reprend de plus belles avec en plus la culpabilité de n'avoir rien fait. Cependant dernièrement, étant très en retard dans un travail, j'ai réussi à profiter de la baisse d'anxiété qui a lieu la nui pour travailler ce qui a été plutôt efficace.
Je me demandais du coup si vous saviez si ce genre de comportements étaient courant. Et si vous pouviez me donner des conseils pour amener ce calme nocturne qui me permet de travailler dans la journée.
En vous remerciant pour votre lecture !