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Patients Troubles du comportement / Maladies mentales
Borderline - Écrire pour réguler son humeur
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Claudia.L
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Claudia.L
Animatrice de communauté
Dernière activité le 16/09/2024 à 16:50
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Bonjour @sprsarcastique
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Parmi vous, certains ont-ils utilisé cette méthode pour gérer leur colère ou leurs émotions négatives ? Quels bienfaits avez-vous constatés ? Avez-vous remarqué un changement positif dans la gestion des conflits ou des tensions ? Pour ceux qui ont testé différentes techniques de gestion émotionnelle (écriture, méditation, sport, etc.), comment les comparez-vous à l'écriture pour réguler vos humeurs ?
Merci de vos retours et bonne fin de journée.
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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sprsarcastique
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sprsarcastique
Dernière activité le 16/09/2024 à 16:28
Inscrit en 2024
Patient, Trouble de la personnalité borderline depuis 2024
Autres maladies : Dépression, Trouble anxieux généralisé + 6 autres maladies
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Ami
Bonjour tout le monde,
J'aimerais avoir des retours d'expérience, en particulier de personnes ayant un trouble de la personnalité borderline et qui utilisent un cahier ou autre pour décharger leurs pensées et émotions négatives à l'écrit plutôt que sur leurs proches. J'essaye, depuis quelques jours, d'écrire dans un carnet tout ce que je veux dire à quelqu'un quand je me sens en colère, frustrée ou triste à cause de lui/elle (notamment pour éviter les distorsions cognitives et les pensées paranoïaques). C'est un conseil de ma psychologue car je souhaite avoir des relations plus saines avec mes proches, sans dispute dès que quelque chose me fait me sentir mal.
Est-ce que certains d'entre vous utilisent cette technique ? Même des personnes qui ne sont pas borderline mais qui ont des difficultés relationnelles ou des troubles de l'humeur. J'aimerais beaucoup avoir vos réponses. Merci 😃