Anxiété ? Dépression ?

@PIERREQUIROULE merci beaucoup pour votre réponse qui me met un peu de baume au cœur. Je reviens de chez mon Medecin traitant. J ai décidé de démarrer la médication. Cette semaine on travaille sur la douleur des crises à calmer donc j ai un anxio la journée et sur mes insomnies et là je prends trazodone et staurodorm pour absolument dormir. Mais j ai très peur de le prendre. Si tt ça me calme on commencera effexor ( je l ai déjà pris il y a quelques années. J espère que tt ça va me faire avancer. Je continue la psychologue qui me fait du bien aussi et je revois ma psychiatre demain.

Je vis seule et très peu de famille ce qui me rajoute de l angoisse. ( pression de m occuper seule de mes filles ) et tout ça a commencé car j ai tiré sur la corde je sentais de l angoisse et j ai continué à tirer …surmenage et jamais de lâcher prise. J imagine que c est le démarrage de tout.
encore merci pour votre réponse et vos encouragements.

@Steph4379

Bonjour Steph,

OK, je vois que vous restez lucide face à tout ça, et encore une fois ce n'est pas simple à vivre et il faut beaucoup de courage pour faire face.

Je vous encourage à prendre votre médication, il n'y a pas 36 façons de se sortir de ce type de maladie due à une erreur cérébrale. Votre amygdale cérébral, qui gère la peur (pour simplifier) est devenu hyper sensible, et se déclenche n'importe comment. Il faut alors réussir à rétablir les connexions... Et aujourd'hui, sur le marché il n'y a que les AD qui permettent cela. Le sommeil est une constante à rétablir avant toute chose, car cela conditionne plein de chose au niveau physiologique. Les 2 médicaments qui vous ont été prescrit, dont une benzodiazépine, devraient vous aider. Ce qui est toujours compliqué c'est de trouver la bonne dose, c'est à dire qui permet une anxiolyse sans pour autant déclencher des effets secondaires désagréables. Mais cela peut grandement vous aider.

Phase 1 : diminuer l'anxiété diurne et nocture, de façon à souffler et à stabiliser le sommeil.

Pahse 2 : attaquer l'AD. L'effexor (molécule Venlafaxine) est une excellent AD qui agit à la fois sur la Sérotonine, la Noradrénaline, et de façon indirecte sur la Dopamine. Mais encore une fois, conservez à l'esprit que les 2 ou 3 premières semaines vont êtres plus difficiles, avec un peu plus d'anxiété et que vous allez être très fatiguée : C'est normal ! La prise d'anxiolytique au démarrage pourra permettre de diminuer l'anxiété. Si les effets de démarrages sont supportables, je vous encourage à persévérer, si c'est trop dur que vous déclenchez des AP, alors, contactez votre médecin pour éventuellement selon ses directives arrêter et changer de molécule. Il en existe plusieurs il y en a forcement une qui fonctionnera. Il faut garder espoir. Enfin, si l'AD fait effet, vous allez vous sentir bcp mieux en 3 semaines, et l'effet continuera d'augmenter sur 6 à 10 semaines à suivre. Par la suite, le traitement durerar au moins 12 mois, avant de refaire un point et d'envisager une diminution progressive...

Si ces médicaments ne sont pas anodins, ils ne faut pas non plus les diaboliser, ce sont des molécule simples et surtout qui aident des millions de personnes. De nombreux médecins ou étudiants en médecine en utilisent pour eux-mêmes....

Concernant le sommeil : se coucher quand on sent la fatigue, dans tous les cas pas après 23H. Pas d'écran 30 mn avant le coucher, je vous conseille soit de lire, soit de faire une activité (repassage, cuisine pour le lendemain, rangement,...), chambre totalement dans le noir. Si cela vous aide, vous pouvez vous coucher avec des sons de la nature (bruit de la mer, orage, pluie, vent...) cela a un effet hypnotique. Prendre de la Passiflore 1H avant votre coucher. Après 17H tâchez de ne plus consommer de protéine animale, et faite un apport léger, vers 17H, en glucide : type banane, compote de pomme,... De façon à favoriser la production de sérotonine, qui se fait dans l'intestin, qui par la suite permettra la fabrication de mélatonine (qui sert au sommeil). Encore une chose : le soir au calme, vous allez sur un cahier noter votre journée, ce que vous avez ressenti, et obligatoirement noter 2 choses positives même très simple (quelqu'un m'a souri, ma fille m'a fait plaisir, il y avait du soleil, ....). De façon à aider votre cerveau, avant la nuit, à traiter les événements de la journée. Vous pouvez faire ça ?

Matin : pour limiter la déprime, je vous conseille (tant que vous n'êtes pas sous AD), de prendre le la Tyrosine ainsi que de la Valériane dès le réveil.

Crise : pouvez-vous me décrire ce que vous ressentez physiquement et mentalement ? Quand est-ce que cela arrive (matin, nuit, journée, lié ou non à un événement) ? Fréquence ? Que faites-vous à ce moment là ?

Entourage : Bon, pas simple non plus... Tâchez de ne pas rester seule, échanger est important (ami proche et sincère ?). Si vous êtes croyante, regarder si dans votre paroisse il n'y a pas des groupes d'échange. Sinon, peut être une association de soutien. Dans tous les cas trouvez le moyen de créer des "sas" où il vous est possible de discuter de tout cela avec des tiers.

Vous devez maintenant rentrer dans un processus de guérison, vous mettre mentalement dans ce mode. Pour cela vous devez prendre des médocs, et revoir vos modes de fonctionnement, diminuer vos charges, vous reposer, et prendre du temps pour vous. Mais, et j'en suis certain, vous allez guérir et retrouver de la sérénité. Par contre, vous allez apprendre la patience, car un retour à la normal du corps et de l'esprit, va prendre du temps... Avez-vous un travail ? Savez-vous comment vos filles vivent votre état, en font-elles mention ?

Courage Steph, gardez autant que possible l'espoir, remettez un peu de calme dans votre vie, imposez-vous des espaces de temps rien qu'à vous.

Demain soufflera le vente de demain...

Pierre