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Patients Tendinite

La tendinite de l'épaule : que faire ?

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Pipoufélix

20/10/2020 à 02:54

Pipoufélix

Dernière activité le 02/01/2024 à 20:42

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Depuis 02 semaines je souffre d'une tendinite de l'épaule gauche. Je sais qu'il n'y a pas de traitement approprié. Je pose la question suivante à qui peut me répondre et m'orienter: Est ce que je dois faire des exercices de rééducation ou bien je dois immobiliser mon épaule durant un certain nombre de jours .Merci de me donner votre avis et de me parler de votre expérience.

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Utilisateur désinscrit

20/10/2020 à 10:03

Bonjour @Pipoufélix‍,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet emoticon Timide . Je l'ai déplacé dans le groupe "Vivre avec des tendinites" pour vous apporter plus de visibilité et de réponses.

Je vous invite d'ailleurs à faire un tour dans ce groupe de discussions, vous pourriez trouver certains éléments de réponses à vos questions.

J'invite aussi quelques membres susceptibles d'avoir quelques conseils à vous donner :

@Roma_ty‍ , @mysteryy29‍ , @nathippie‍ , @emna04‍ , @pilou76730‍ , @laritale‍ , @Hookette‍ , @romane‍ , @nathspiess‍ , @sandrine2169‍ .

D'avance merci pour vos précieux avis !

Très belle journée à toutes et à tous,

Doriany de l'équipe Carenity.

La tendinite de l'épaule : que faire ? https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/la-tendinite-de-lepaule-47115 2020-10-20 10:03:11

Hookette

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20/10/2020 à 12:54

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Hookette

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@Pipoufélix Bonjour Déjà pour parler de tendinite avez vous consulter ? Si oui cas dit votre généraliste ?

Mettre l'épaule au repose ce n'est pas la solution - Possibilité de mettre du froid - Massage - infiltration dernier recours

Après si votre généraliste vous a prescris des séances de kinés il a pu mettre aussi mettre des ultrasons (marteau piqueur pour moi) Douloureux sur le moment qui soulage après -

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La tendinite de l'épaule : que faire ? https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/la-tendinite-de-lepaule-47115 2020-10-20 12:54:11

Hookette

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22/10/2020 à 07:36

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Hookette

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Bonjour @Candice.S‍ Comment voulez vous aider quand la personne ne prend même pas la peine de vous répondre

Encore un SUJET OUVERT qui prend de la place sur CARENITY !!!

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La tendinite de l'épaule : que faire ? https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/la-tendinite-de-lepaule-47115 2020-10-22 07:36:04

Utilisateur désinscrit

07/01/2024 à 08:22

Bonjour,

je souffre d'une tendinite épaule-bras gauche depuis 2015, c'est récurrent et je travaille encore et ça devient de plus en plus compliqué, malgré les aménagements de poste. On m'a fait des séances kiné, infiltrations (la première en 2015 avait été efficace, celle en 2023 non, si ce n'est des effets secondaires de dingue), donc fini, je n'en ferai plus, à cause de mon ostéoporose. J'ai eu 8 mois d'arrêt de travail. On devait m'opérer pour me raboter l'acromion de l'épaule, mais le chirurgien, suite à l'IRM du tendon, a préféré attendre (c'est tout à son honneur), mais m'avait dit que si ça revenait, il faudrait opérer.

Donc, à moment donné, je passerai sans doute par là.

La tendinite de l'épaule : que faire ? https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/la-tendinite-de-lepaule-47115 2024-01-07 08:22:04

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Ric.spa

05/07/2024 à 15:52

Compte tenu des différents symptômes de la maladie, j’ai essayé de catégoriser les traitements possibles selon les atteintes.

💊 Médicaments sur ordonnance : en cas de poussée, et peu importe la localisation, il existe plusieurs type de médicaments pour soulager la douleur :

- Antalgiques : du type paracétamol ou paracétamol codéiné (selon l’intensité de la crise)

- Anti-inflammatoires + oméprazole : afin de soulager ponctuellement à l’inflammation

- Anti-dépresseurs : certains médicaments comme l’amitriptyline (Laroxyl) sont prescrits pour rendre la douleur « plus supportable » psychologiquement.

Pour tous ces médicaments, il convient de consulter votre rhumatologue et d’adapter le traitement selon votre sensibilité et vos besoins.

🏊🏻‍♂️ Physiothérapie : le sport est d’importance primordiale pour réduire les douleurs axiales. Encore faut-il choisir prudemment l’activité pour ne pas créer l’effet inverse. A ce stade, je recommande deux sports :

- La natation : deux nages idéales dans ce cas, le crawl et le dos crawlé.

- La kinésithérapie : je vous conseille de consulter un kinésithérapeute du sport qui saura vous construire un programme adapté à vos besoins et à l’état actuel de votre spondylarthrite.

La maladie étant imprévisible, la pratique du sport peut donner lieu à des scénarios très différents : vous pouvez avoir mal durant l’entraînement et ne plus avoir mal après, ne pas avoir mal avant mais avoir mal pendant, avoir mal avant mais ne pas avoir mal pendant etc… Il est donc essentiel d’écouter son corps. Si une légère douleur pendant l’entraînement peut être acceptable, vous devez cependant mettre une limite et cesser votre séance si la douleur est insupportable.

🧴 Crèmes : plusieurs crèmes sans ordonnance peuvent être pertinentes pour remédier aux douleurs, notamment périphériques (genoux, talons etc…) :

- Baume du tigre rouge : naturel et agréable avec son effet chauffant, il a cependant l’inconvénient de tâcher vos vêtements à cause de sa couleur.

- Voltaren Actigo.

🧊 Douches froides : certes peu agréables sur le moment, elles peuvent cependant casser la douleur inflammatoire. Pour maximiser les effets, je vous recommande d’en prendre une par jour pendant 1 mois. Pour qu’elles soient plus supportables, il est préférable de les prendre l’après-midi ou le soir et de privilégier les mois chauds.

💡 Mon conseil ultime : créer une fiche avec chaque douleur répertoriée, et les traitements associés pour y remédier. Cela vous aidera vous, mais également vos proches s’ils doivent vous aider.

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