Quel sport quand on a une SPA ?

BONJOURS LES SPORTIFS (spondysportif)

mon médecin n était pas pour le vélo elliptique

j ai donc essayer aujourd’hui avec son accord la marche nordique

j ai beaucoup aimer 

a la fin sa tirer un peu sur les hanches ( 2heures )

et pour les courbatures je vais voir sa demain !!!

2 h ! Pas mal pour un début ! Attention aux courbatures ...

Pourquoi ton doc n'était pas pour le vélo elliptique ?

il veut je sors de chez moi je penses il a pas tord!

Bonjour,bloublounet ,je pense qu'il a raison ton docteur, prendre l'air ça fait du bien.2 heures pour une première ça fait beaucoup non?tu a mal où aujourd'hui !pour les bâtons tu les a acheter où? Pour la technique (gestuelle) c'est pas trop compliqué . je pose beaucoup de questions, je pense mi  mettre aussi,étire toi pour les courbatures

Bon dimanche.   @laurent

@laurent

non pas de courbatures aujourd’hui cool

bien sur au début on s échauffe au milieu et a la fin on fait des étirements tous ensemble 

alors pour la 1er j ai pas due faire deux heures car la 1er demie heure elle nous explique la technique de marche 

c est assez simple tu peux trouver des vidéos sur l ordi 

pour les bâtons de marche ils te les fournissent si tu va dans un club et sinon tu peux aussi les acheter

je vais y aller le samedi et le mardi 2 fois par semaines c est bien 

et oui sortir au grand air pour le moral je pense que sa va me faire du bien 

bon dimanche 

Pas de douleur c'est bien,d'accord avec toi pour le grand air.en club c'est sympa on s'entraide , je vais regarder les vidéos

Merci @laurent

Bonjour,

Tu as repris le sport,Laurent ? 

Je préfère être seule quand je cours ..euh..marche. .. (pffff) .La musique dans les oreilles ,je vide mon corps et ma tête .Mais c'est un besoin personnel .Toute la journée, il me faut être sociable et savoir discuter de tout avec tout le monde ,même si je n'ai pas envie de parler .Alors,la,c'est MON moment ,ou personne ne viendra me demander quoi que ce soit et où, enfin,je m'accorde le droit d'être un peu égoïste .

salut fanny,j'ai fais du velo cette étè pas de problème des sorties de 50 a 60 kilomètres ça va;pour la course a pied ,je ne pense pas reprendre douleurs au genoux le matin et mon pied gauche c'est pas le pied.comme je te conprend cours, marche je sais le bien que ça procure .

je vais voir vers la marche nordique ,en suivant les conseils de bloublounet ,sans douleur

@laurent

Bonsoir,utilisateur des inscrit tu ma posée une question le 12/10 j'ai répondu a Fanny !oui repris le sport après opération des orteils 1mois après, quand j'ai pu remettre mes chaussures de vélo.aujourd'hui 5 mois ,les orteils toujours enflés rien de grave moins de douleur OK

Je ne veux pas rentrer en conccurence avec vous pour robocop !

Laurent

@ Laurent

oui mais ont avait dit avec fanny qu ont partager" robocop " !