Anxiété généralisé aiguë et alternative aux antidépresseurs ?

Coucou, avez vous essayer l’huile de CBD ? Attention, n’arrêtez aucun traitement sans l’avis de votre médecin. Mais je vous conseille de vous renseigner sur l’huile ou les tisanes de CBD. Si vous êtes fumeuse, vous pouvez également en consommer en cigarette mais cela n’est pas l’option la plus saine !

Bonjour,

également très anxieuse avec des crises régulières, je ne sors presque pas de chez moi sauf sous anxiolytiques. Personnellement on m'a fortement déconseillé le CBD car je suis sujette aux hallucinations lors des crises aigües mais connais des personnes sur lesquelles cela fonctionne. Donc un conseil, demandez à votre médecin avant d'essayer.

Personnellement j'ai appris à mettre en place des stratégies (et oui comme si j'étais en guerre !). Je ne connais pas vos goûts mais je vais vous donner ce qui me désangoisse. D'abord si vous avez peur des maladies, renseignez-vous sur ces dernières, sans tomber dans la paranoïa, souvent la connaissance apaise.

Voici mes anxiolytiques doux:

• la méditation ou sophrologie (seule chez moi)
• les promenades en forêt ou au bord des rivières
• un appel à quelqu'un qui me connait et va réussir à m'apaiser
• des scoubidous
• de la couture, du canevas...
• du diamant painting et toutes activités manuelles qui occupent mes mains et concentrent mon esprit
• de la gym douce chez moi et seule

en espérant vous avoir apporter quelques trucs à tenter.

Bon courage.

Bonjour , sujette aux crises d'angoisse depuis toute petite j'ai été vite mise sous anti dépresseur au début puis sous seresta ( anxio) a raison de 5 de 50 mg / par jour et ça depuis 14 ans bientôt. Je me suis sentie mieux de nombreuses années jusqu'à ce que le seresta bcp trop dosé me fasse complètement péter les plombs . Perte de mémoire , agressivité, trouble de l'humeur , agitation et j'en passe ... pire qu'avant de prendre toutes ses merdes 😐😐 maintenant je suis en plein sevrage et en plein pétage de plomb évidemment . J'ai réussie a descendre à 3 par jour mais mon corps et mon cerveau ne l'acceptent pas et ça se passe super mal . Je souffre horriblement mentalement et physiquement. J'ai des nausées, vomissements,hallucinations, changement de personnalité, palpitations, spasmes dea tête , mâchoire et dents serrées , agressivité, tremblement important bouche et mains. crise d'angoisse x10000 par rapport à avant , et malgré la diminution j'ai tjs des gros problèmes de mémoire et de concentration , je n'ai que 40 ans . Je vie un enfer alors si tu pouvais te passer des anxio je pense que ça serait sûrement mieux pour toi . Honnêtement. Ne tombe pas là dedans . Essaie la sophrologie ( seule chose que j'arrive à faire c'est contrôler ma crise grâce à la respiration) . Pour les douleurs du au stress etc vois un ethiopate ça fait vraiment du bien quand on est stressé . Courage

Bonjour à tous, je sais pas s'il y a des solutions miracles mais si cela peut aider un peu à calmer les crises et se sentir apaisé pendant quelques instant.

Hypnose Reiki Soins Énergétiques Respiration Pranique

Il y a pas mal d'application intéressante pour la plupart payante mais les modes gratuits peuvent déjà aider à voir si cela convient et notamment pas mal de chaînes youtube consacrer à toutes ces méthode.

Les omégas 3 (surtout DHA) sont vivement conseillés pour aider à limiter l'anxiété. Personnellement je sens la différence ! Et effectivement tout ce qui relève de la méditation - respiration - visualisation est aussi très aidant. Respirer profondément trois fois, puis laisser le rythme normal, faire mentalement le tour de son corps pour y relâcher chaque tension (sans forcer ! Juste observer), puis se visualiser dans un endroit réel ou inventé où l'on se sent particulièrement bien, en sécurité. S'y prélasser autant et aussi souvent qu'on le peut !. Moi je suis lovée entre les énormes racines d'un gigantesque et magnifique hêtre rouge, dans la mousse super moelleuse et douce qui y pousse, et qui est fraîche quand j'ai chaud et tiède quand j'ai froid. Le hêtre me protège, je n'ai peur de rien. Régulièrement je me redresse un peu et je prends entre mes bras son énorme tronc dont bien sûr je n'arrive pas à faire le tour. Je me colle à lui, je le sens vivre, presque respirer. Il me partage sa force séculaire et sa sérénité.

Ça me fait vraiment du bien. Ce ne sont que des moments, mais c'est toujours ça de pris sur l'angoisse ! Voilà... si ça peut aider...