Diabète type 2 et grossesse : des risques ?

Merci je vais tester

perso, les pâtes c'est 1x par mois

les pâtes ne sont pas un plat naturel

et il y a tellement de bonnes choses à manger

hier, c'était poireau-vinaigrette (huile d'olives)

il n'y a pas de restes !!

Merci je vais tester aussi

j aime artichaut vinaigrette

@Asteria et n'oublie pas

la vinaigrette se fait toujours à l'huile d'olive !!

Ok

@nicolas2 Asteria Ne pas oublier l'huile de colza pour ne pas perdre l'équilibre omega 6 et omega 3 (cinq molécules d’Oméga 6 pour une seule molécule d’Oméga 3). Pour les plats chauds on peut utiliser l'huile d'olive mais le colza pour la vinaigrette car il ne faut pas la faire chauffer même si Lesieur l'écrit sur ces bouteilles d'huile de mauvaises qualités. Un excès d’oméga 6 empêche le corps d’exploiter correctement ses ressources en oméga 3. Les omega 3 se trouvent dans les aliments d’origine végétale. Les poissons gras en contiennent aussi comme le thon, le saumon, le maquereau, le sardine, l'anchois. Cet équilibre est indispensable pour éviter les maladies comme les allergies, asthme, diabète, syndrome métabolique, MCV, cancer, obésité pour la vue et l’équilibre psychique. Un excès d'omega 6 provoque de l'inflammation et les omega 3 anti-inflammatoires d'où la nécessité d'un bon équilibre.

@Gbretagne heureusement que tu sois bretonne chère amie

il y aurait une révolution chez nous

et vive le régime cretois !

@nicolas2 Je ne vois pas pourquoi il y aurai une révolution le régime crétois fait une large part aux omega 3 grâce à une consommation entre autre de poison 3 à 4 fois par semaine.

Voici un petit copié collé au cas où tu traiterais la bretonne de menteuse (ne te fâches pas je plaisante) :

Le régime crétois se compose de beaucoup d’acides gras mono-insaturés (huile d’olive et colza) et très peu d’acides gras saturés (viande rouge). Une forte teneur en fruits, légumes et vin rouge permettent un bon apport en antioxydants. Le régime crétois propose beaucoup de produits céréaliers complets, de légumineuses, de noix et de graines, mais aussi une abondance d’ail, d’oignons, de condiments, d’épices et d’aromates. Enfin, les crétois consomment du poisson plusieurs fois par semaine, privilégient les fromages à base de lait de brebis tout en limitant la consommation de lait de vache et d’œufs. Et pas ou peu de sucre qui sont oxydants pour l’organisme. Les oméga 3 influent sur l’humeur Il a été prouvé que les personnes souffrant de dépression ont souvent un taux d’oméga 3 assez faible dans l’organisme. Les EPA et les DHA influeraient grandement sur l’humeur et réduiraient les symptômes de dépression et pourraient même protéger de la démence, mais aussi de la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Le bon fonctionnement du cerveau dépendrait des bonnes graisses que nous consommons dans notre alimentation. Un régime trop riche en oméga 6 (beaucoup contenus dans les aliments industriels transformés) et pauvre en oméga 3 serait mauvais pour notre corps et notre santé cardio-vasculaire.

Je consomme crétois (l'huile d'olive en particulier) régime qui est dans les normes low carb

Merci j aime de plus en plus ce forum

qui peux me donner quels compléments je peux prendre pour ma vue je travaille beaucoup sur écran merci et bon week-end à tous

@Asteria Pour parler de compléments alimentaires il faut déjà éliminer toutes les marques de parapharmacies et des pharmacies les compléments alimentaires sont un moyen d'augmenter leur CA. Les laboratoires ont plongés sur cette mode en fabricant de faux soins, des produits aux promesses qui ne seront pas tenues.

Portez-vous des lunettes ? Allez-vous voir oculiste au minimum tous les 2 ans pour savoir si aucun problème ne perturbe vos yeux ?

L'alimentation peut être une bonne protection. Mangez des aliments colorés, les pigments colorés dont la lutéine et la zéaxanthine entretien la macula. Les anti-oxydants sont utiles pour protéger des radicaux libres néfastes pour la vue. Je suis en train d'écrire une plaquette sur le sujet car la question revient souvent dans les demandes de personnes que je rencontre. Si cela vous intéresse communiquez moi votre email en message privé. Je vous l'enverrai dès qu"il sera terminé.