L'activité physique est bonne contre la dépression, même le ménage !

Bravo @Natur'‍  !

Le jardinage n'est pas vraiment ma tasse de thé ... Je te souhaite pleins de courage pour bien avancer dans ta vie 😉

Hello !

C'est bien dommage parce que cela pourrait surement t'aider. Mais je nep

... je ne parlais pas seulement de jardinage, mais de toutes les activités que l'on peut pratiquer dans la nature et des rencontres que l'on peut y faire. Créer du lien social, découvrir des univers, apprendre une autre approche du monde, envisager l'avenir plus sereinement ... Connais-tu la Permaculture par exemple ?

@Natur' 

La permaculture ??

Non 😂 je n'ai pas vraiment de connaissance 😂

C'est vrai que rencontrer des gens aide beaucoup ! 😉

Et bien oui. C'est une des clés sur la voie de la guérison. Ne pas rester seul avec ses idées noire, à ruminer. Il faut sortir et rencontrer du monde, peu importe l'activité, jardinage ou pas. D'ailleurs l'hortithérapie ce n'est pas seulement que du jardinage en extérieur dans un jardin. Cela peut être toutes sortes d'activités autour du végétal et de la Nature. Et surtout c'est l'occasion de participer, de rentrer en contact avec un collectif, de s'investir dans un projet ... pour évoluer et sortir de sa dépression. Tu comprends ? Jardinage ou pas, on s'en fiche finalement.

@Natur' 

Tu as totalement raison 😊

Ah ! Ben tu vois que c'est bon le jardin. Et en plus tu verras c'est même pas ringard ... essaye la Permaculture, tu ne le regrèteras pas  !

N'hésite pas, je reste à ta disposition. Bye bye !!

Serge

Bonjour à tous !

Je voulais également vous dire que le jardinage peut se décliner sous forme de loisir créatif à réaliser à la maison, et donc sans nécessairement avoir un jardin. En effet, samedi j'ai réalisé, lors d'un atelier de groupe, un tableau végétal. Il s'agissait d'une composition végétale réalisée principalement avec des succulentes (plantes grasses) qui ne demandent pas d'entretien et très peu d'arrosage. Le principe est relativement simple. On doit planter selon son inventivité et son inspiration des succulentes dans une boite étanche (dont on aura enlevé le couvercle et que l'on utilisera pas), ou dont on aura rendue l'intérieur étanche. Auparavant, on aura remplie cette boîte de terre du jardin, de terreau de plantation ou de compost. Puis on recouvrira la surface de la terre de mousse végétale que l'on aura récupéré au jardin ou en forêt. Une fois la boîte remplie, on s'arrangera pour la couvrir d'un grillages à petites mailles en métal ou en matière plastique, afin de bien maintenir le tout dans la boîte quand on placera celle-ci à la verticale. Puis on passe à la plantation des plantes proprement dite. Pour se faire, on découpe légèrement le grillage au droit de l'emplacement choisi pour la plantation de chaque plante, afin d'introduire à travers le grillage la plante dans le substrat contenu dans la boîte. Et on tasse légèrement la terre pour bien fixer l'ensemble. On recommence ainsi l'opération pour chaque plante. Succulentes, lierre et mousse feront ainsi une jolie composition selon votre inspiration du moment. Puis il faudra légèrement asperger d'eau l'ensemble avec un spray, afin d'humidifier votre composition sans excès. N'oubliez pas que ce sont des succulentes qui ne nécessitent pas beaucoup d'eau, car elles proviennent de contrées arides. Arroser 1 fois par semaine en moyenne, ou selon la sécheresse de la terre si vous avez beaucoup de chauffage dans votre logement, mais jamais en excès car cela ferait mourir vos plantes. Attendez une bonne semaine avant que vos plantes aient refait des racines bien ancrées dans le substrat de votre boîte. Puis placer votre boîte à la verticale, accrochée au mur avec un petit système d'accroche, ou posée sur un meuble, une étagère ... Voilà vous avez réalisé votre premier tableau végétal.

N'hésitez pas à me contacter si vous désirez plus de détails.

Bonne composition à vous.

Serge

Bonjour,

J'ai aussi experimentė les bienfaits de l'activité physique sur le moral. Bouger fait du bien!

Seulement, aux pires moments de la dépression, on n'a plus d'énergie du tout. Alors merci aux antidépresseurs qui font sortir la tête de l'eau!

Et la reprise de l'activité vient ensuite, parce qu'on le peut de nouveau. Puis favoriser toutes les occasions d'activité permet de consolider la guérison et de renforcer le mental. Personnellement l'activité physique comme la marche ou la gym m'apporte beaucoup de détente.

Je la vois plus comme un renfort et/ou une solution de prévention.

Bon courage pour continuer les efforts dans ce sens, à tous ceux qui comme moi luttent contre cette saleté de dépression.

@bibimet75 Bonsoir ! Activité physique, jardinage, activité manuelle ... Tout est bon, du moment que l'on y prend du plaisir, que l'on y trouve un intérêt, que cla nous apporte de la satisfaction, du réconfort, que cela change votre quotidien, vous fait rencontrer du monde et vous change les idées. Allez y, n'hésitez pas. Bravo en tout cas continuez, vous êtes sur la bonne voie. Bonne soirée à vous. Serge