spa et sport

Bonjour,

ca parait un peu ambitieux mais pourquoi pas ? Avez-vous fait une densitométrie osseuse ? ca vous renseignerait sur la qualité de vos os. La SPA va parfois de pair avec de l'osthéoporose. Si c'etait votre cas, les sports de combat ne seraient pas la meilleure option mais parlez-en avec votre médecin, il aura sans doute l'avis le plus pertinent sur la question.

Salut,

Personnellement je fais des sport extrêmes.
Certain, les boites sont douloureuses, mais pas plus qu'au réveil dans le lit.

Je ne suis pas Masochiste mais avoir des douleurs pour un bleu c'est COOOL =)

Sinon, je conseil la chaine Romaine de Décathlon (+- 200€).
Le soir je m'y pend avant de me coucher, le matin de même pour me déverrouiller.
C'est vraiment efficace. Une fois pendus et terminé de souffler,
* je cherche a aller le plus loin possible en rotation,
c'est ce qui m'aide le plus a me déverrouiller.
    Finalement, une kiné me déconseille cette étirement en rotation suspendus car mauvais  pour les vertèbres lombaire qui n'en sont pas destinées
    Elle me conseil donc de garder les pied au sol lors de cette exercice. 

je la déteste mais la positon "ASANA" est surement celle qui me fait le plus de bien.
Vous y arrivez, sans top de difficulté  ?

Bonne bataille,

++