Trouble bipolaire : comment traversez-vous une phase de dépression ?

Bonsoir Hugo, je suis moi aussi bipolaire, de type 2, diagnostiquée il y a un an.

Avant toute chose, si tu te sens vraiment mal, appelle le 3114.

Ce n'est pas toi mais tes neurones qui te jouent des tours. Tu le sais peut être, mais la maladie est due à une dysfonction de la communication neuronale. Ça fait hyper mal psychiquement et tu n'as pas à rester comme ça. Appelle ton médecin ou un proche au plus vite ou si vraiment tu craques, n'hésite pas à appeler les pompiers à l'aide. Ils sont là pour ça.

Je t'envoie plein de courage et d'ondes positives !

Bonjour @Hugo69,

Les phases dépressives dans le trouble bipolaire peuvent être particulièrement éprouvantes, avec une perte d’énergie, un sentiment d’isolement et parfois des pensées négatives envahissantes.

J’invite des membres à vous répondre : @aquarella @mission @rejane14 @unitée @Mamyturbo @maudB71 @Bipo13 @fabaside @Assata16 @Meeloo @Nefersisi @Fabienne29200 @Nath1947 @Carolinette @chti59 @Manumely @fleuro @Pincemin @Mannies @Eurydice45 @Phany92 @oceanecesse @Iris2709 @MGD6574 @AlexeF @SYLCAT @Playmobil @Julida @Chouette57 @Mapi69 @Damien72 @Nikolaos @Aline16 @Zakina @Pascalou62 @Isahugmax @Letonio @Pascal3535 @Cricri22450 @elyminatoire @Alexsndr @Mymycracra53 @Cordelia @Freud5918 @utopievoyageuse @Ceceme @JANY1949 @Milie78 @Cynthiabip

Comment vivez-vous les phases basses de votre trouble bipolaire ? Y a-t-il des stratégies ou des habitudes qui vous aident à mieux les traverser ? Avez-vous trouvé du soutien auprès de professionnels ou de vos proches dans ces moments-là ?

Merci de vos partages et bon courage,
Claudia de l’équipe Carenity

Bonjour à vous

Ce qui m à aidée à sortir du trou , c est la prise de lithium

En effet, les phases dépressives sont dures à supporter, devoir se forcer à tout....

En discuter avec une psychologue, son psychiatre poir trouver des solutions

Bon courage

bonjour,

Ce qui marche sur moi c'est les méditations de Jenna Blossom, sur youtube, on ferme les yeux et on écoute, il y a aussi les vidéos youtube de Luc Bodin. Si vous avez le courage et l'argent, vous pouvez tenter la psycho généalogie et les constellations familiales ça été miraculeux sur moi j'ai arrêté avec l'aide de mon psychiatre les 10 psychotropes que je prenais par jour de 2008 à 2013, j'espère que vous n'en prenez pas autant, car ça a bien bousillé mon foie et j'ai pris et gardé 60 kg à cause des régulateurs d'humeur.

Dans mon nouveau CMP, il y a de la musico thérapie et de la sophrologie, en arrivant j'ai demandé à être inscrite et je vais en faire la semaine prochaine alors que je suis arrivé au CMP en janvier, vous avez un.e psychologue ? moi c'est une infirmière psy, ça m'aide beaucoup pour vider mon sac, mais aucune thérapie avec un psychologue a eu de vrai bon résultat, l'hypnose sur moi à marché 3 ans, 3 ans sans dépression c'est déjà ça, mais le mieux c'est la psycho généalogie, est ce qu'il y a un truc artistique qui vous plait, j'ai remarqué que beaucoup d'artistes sont bipolaires, et j'ai l'impression que créer nous aide à sortir de l'enfer de la dépression, petit pas par petit pas, je dessine quand ça va pas, je colorie des mandalas aussi, ça m'apaise bien, ça m'occupe la tête, j'ai appris le reiki donc je me fait des soins aussi, je fais de la cohérence cardiaque, de l'EFT (des rondes muettes ça veut dire que je prend n'importe quelle vidéo d'EFT, j'éteins le son et je suis l'ordre des tapotements, ça me calme et ça m'aide à dormir) quand j'avais mes enfants, on cherchais tout les 3, 5 choses positives qui se sont passé dans nos journées et je me les remémorais au moment de m'endormir, au début si quelqu'un peut nous aider à trouver des idées c'est mieux, après je le faisais seule, il faut que je m'y remette.

Vous avez fait une crise maniaco ? si c'est le cas, vous avez utilisé beaucoup d'énergie et maintenant votre corps a besoin de se reposer, alors ne culpabilisez pas si vous avez besoin de vous reposer, un autre truc que j'ai constaté chez moi, c'est que je faisais beaucoup de dépressions quand je me forcer à faire un boulot ou je subissais du harcèlement moral et que je n'avais pas le courage de le quitter ou quand j'étais dans des situations stressantes à laquelle je ne pouvez pas "m'échapper" et l'hospitalisation ou l'arrêt maladie me permettez de "respirer" et d'y "échapper" un peu, êtes vous dans une situation difficile en ce moment ? quelqu'un peut vous aider à retrouver votre confiance en vous pour changer la situation, je sais que ma psycho généalogiste m'a aidé à comprendre qu'il fallait que je divorce et elle m'a donné assez confiance en moi pour que je le fasse en 2010. Et ça va beaucoup mieux depuis

Il y a encore un truc auquel je pense, avez vous déjà fait vérifier votre thyroïde ? mon psychiatre m'avait marqué du lévothyrox et je me sentais mieux, mon généraliste a crié au scandale, il a fait vérifier ma thyroïde par une prise de sang et il a bien été obligé de reconnaitre que mon psychiatre avait raison, si votre généraliste veut bien vérifier la votre, vos dépressions seront beaucoup moins fortes et se sera plus facile de remonter la pente, bon courage, je vous envoies pleins d'ondes positives, tiens en parlant de ça le reiki m'a fait beaucoup de bien, vous pourriez voir quelqu'un pour un soin comme ça, ça peut aussi vous donner l'impulsion pour remonter la pente, le petit coup de pouce, mais le mieux c'est les constellations familiales ajoutées à la psycho généalogie, il y a un livre qui s'appelle "aïe, mes aïeux de Ancelin, ou la serie Netflix "le chemin de l'Olivier" bon courage à vous

Bonjour Hugo. De tout coeur avec toi, je suis disponible pour échanger

Bonjour à tous,

Ma dernière phase dépressive à été très difficile presque 5 mois pour en sortir.

Suite aux décès de mon parrain, mon corps s'exprime par des fortes crise d'angoisse me paralysant seul 3 témesta arriver à me les faire passer , je dormais après pendant des heures.

Période de fatigue intense, sentiment d'oppression pour les tache quotidienne.

Un mal être, chaque était un combat.

La mise en place de lamictal m'a permise petit à petit d'en sortir.

Quand je suis dans cette état, j'ai tendance à me mettre en replis de tout , se qu'ils me connaissent savent quand sa va pas et ils se sentent démuni par la situation.

Même mon mari , il essaie de faire de son mieux, mais c'est compliqué pour lui. Il se sent aussi dépassé, quand je lui parle que c'est difficile, il ne sais pas me réconforter. Après les personnes qui sont autour de moi . Je n'ai pas tendance à les solliciter quand sa ne va pas. Sa semble difficile à porter pour mon mari.

Ma fille a elle aussi beaucoup de mal , panique.

En colère par ce que à ces 7 ans suite au décès de ma mère, j'ai fais une grosse dépression et hospitalisé en urgence.

Du coup sa été très dur pour elle, elle eu très peur de me perdre.

Mes deux grands aujourd'hui ont plus de compassions , ils sont plus grands pour comprendre la situation.

Bonjour,chaque dépression est particulière à une personne comme vous le savez.

Tout les conseils donnés précédemment sont bons, à chacun de prendre ce qui lui convient.

Faut surtout apprendre à se connaître pour faire face à ces moments pénibles.

Ne jamais baisser les bras,la vie est malheureusement aussi un combat.

Mais ce qui ne me tue pas me rend plus fort.

Se raccrocher à sa famille,ses enfants,ses amis ,le sport,la lecture...et surtout à Dieu pour le croyant,ces promesses de bonheur ne sont pas vaines.

Alors" haut les cœurs ".

Nous ne sommes pas seuls,ne pas s isoler,c est contre productif,on devient la proie de nos idées noires.

Courage, courage.

Pendant cette période difficile qui a durer presque 5 mois , j'ai été suivi de près par mon psychiatre.

Je le voyais tous les 10 jours et je pouvais aussi l'appeller les jours où c'était très difficile.

Un très bon suivie à la fois médicamenteuse et psychologique.

Ce sentiment d'être très bien entouré par mon médecin.

Sa fait toute la différence sur la guérison.

Amicalement Céline

De tout coeur avec toi... Accroche toi!!!

Marcher à pied dans la soleil une demi-heure heure par jours et écouter les musiques comme vous aimez, divertir de attractions pour faire quelques choses par exemple cuisiner ou faire la ménage ou jardiner, c’est fais de bien. Les Deux va nous aider pour sortir ce malgré de cerveau. Vous pouvez toujours demander conseil si vous besoin, comme je habit région Parisienne, je peux toujours donner petit conseil,