Le lien entre la dépression et l'alimentation

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

L'alimentation ne se limite pas seulement à nourrir notre corps, mais peut également jouer un rôle crucial dans notre santé mentale.

Certains aliments sont connus pour favoriser la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, contribuant ainsi à notre bien-être émotionnel. D'un autre côté, une alimentation déséquilibrée peut influencer négativement notre humeur et notre énergie, potentiellement exacerbant les symptômes dépressifs.

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Quels aliments avez-vous remarqué qui ont un impact positif sur votre humeur et votre énergie ? Quels sont vos repas réconfortants préférés lorsque vous vous sentez déprimé, et comment influent-ils sur votre bien-être ? Quelles stratégies utilisez-vous pour maintenir un équilibre alimentaire sain tout en faisant face à la dépression ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous et belle journée !
Claudia de l'équipe Carenity