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Patients Dépression
La stigmatisation de la dépression : comment la combattre et changer les mentalités?
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Adalon
Adalon
Dernière activité le 06/08/2024 à 14:44
Inscrit en 2024
Patient, Dépression depuis 2024
1 commentaire posté | 1 dans le forum Dépression
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Bonjour @Candice.S ,
Si je comprends bien vous ne trouvez aucun bienfait à penser positivement dans la guérison de la dépression ?
Quel argument est-ce le fait que les personnes "devraient simplement" ? J'ai l'impression qu'on peut les appliquer aux médicaments, aux séances de psy, ...
Pour ce qui est de la dépression, y'a quelques bases simples qu'il faut commencer à respecter :
- plus on pense à un truc, plus notre cerveau s'y habitue et les pensées reviennent dessus facilement. C'est la plasticité cérébrale.
- plus vous allez vous renseigner sur la dépression, rencontrer des médecins et y réfléchir en vous y morfondant, plus elle va s'ancrer. C'est directement dépendant de l'intensité et du temps de cerveau que vous y passez.
- discipliner son esprit pour trouver d'autres sources de pensées. C'est long, c'est fastidieux, mais petit à petit, mois après mois, on y arrive de mieux en mieux. Certaines séances de méditation guidée peuvent aider dans cet exercice, mais c'est pas obligé.
- Interagir. Il est très dur de penser quand on est avec des gens, alors remplissez votre vie de rencontres.
- Interagir, ça fait mal. C'est comme un muscle que l'on utilise de moins en moins. Moins on l'utilise, plus il fait mal quand on l'utilise, et ça entraîne des idées noires. Reconnaissez la douleur comme le signe qu'il s'agit d'un muscle à travailler. Apprenez à avoir mal et accepter la douleur musculaire et sociale. Pas celle de l'esprit en solitaire, celle là on cherche justement à l'éviter.
- Le corps est très important. Si en plus d'aller mal dans votre tête, vous avez mal en permanence à un quelconque endroit de votre corps, ça ne peut aller qu'encore plus mal dans la tête. Allez voir ostéos, kinés, faites du sport.
- Sachez qu'en dehors des traumatismes, infections, blessures, tumeurs, la douleur ne provient que des nerfs qui sont dans les muscles et tendons (et la peau). Si vous avez une scoliose, ce n'est pas elle qui vous fait mal, il n'y a pas de nerfs de douleur dans les os et les cartilages. Ce sont les muscles qui entourent la colonne qui font mal. Alors travaillez vos muscles, détendez-les, renforcez-les. Faites disparaitre la douleur.
- Allez dans la nature et si vous allez vraiment mal, faites un hug à un arbre. Les bienfaits du calme et de la nature ont été largement démontrés cliniquement. Si vous riez encore à cette idée, autant vous considérer comme platistes.
C'est sûr que si vous cherchez "un traitement unique", vous allez être déçus.
Je ne prétends pas "soigner" la dépression avec ça. Comme dans toute psychologie, la guérison ne peut venir que de vous-même.
Ondine2
Bon conseiller
Ondine2
Dernière activité le 24/08/2024 à 13:15
Inscrit en 2024
Patient, Fibromyalgie depuis 2024
Autres maladies : Dépression, Anxiété chronique - Stress
262 commentaires postés | 37 dans le forum Dépression
76 de ses réponses ont été utiles pour les membres
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Ami
Je remarque que peu de personnes comprennent ce qu'est la dépression malgré qu'un de leur proche en a été affecté ou parfois de l'avoir vécu.
La dépression est encore tabou car c'est un trouble psychique.
Comme la majorité des handicaps, ce trouble est invisible .
Malheureusement, de nombreuses personnes associent la dépression à de la paresse et ont peur de ce trouble. Ils pensent qu'en ce motivant tu arriveras à faire des choses.
Malgré une sensibilisation à ce trouble psychique, de nombreuses personnes sont ignorants à ce sujet.
Vous remarquerez que la dépression conduit à un certain isolement social.
L'entourage ne sait pas comment réagir et peut se montrer maladroit.
Alors qu'un dépressif a besoin d'affection, de soutien.Une présence suffit.
C'est violent de ne pas se sentir comprise alors que c'est un moment de ta vie auquel tu as besoin de soutien.
Le fait d'être dépressif t'éloigne de ton cercle amical. Généralement, tu ne vas pas crier sur tous les toits que tu souffres de dépression et quand tu en parles tu es vite catalogué.
En tant que professeure des écoles, j'ai abordé ce sujet par le biais de la peinture et du harcèlement .
Il faut sensibiliser dès le jeune âge. De nombreux enfants souffrent de dépression infantile sans le savoir.
Et apprendre à prendre conscience de son corps, des signaux corporels, des émotions négatives qui se répercutent physiquement peuvent aider à prendre conscience que nous avons tous des émotions et que parfois elles sont négatives. Si ces dernières perdurent ce n'est pas normal et il faut consulter.
Il est important de faire comprendre que chacun est différent et réagit différemment à une situation.
En effet une situation peut pertuber un individu et le faire tomber dans une dépression.
Il est donc important d'apprendre à reconnaître quand " on va mal" car souvent une première dépression nous tombe dessus.
Sentinelle1
Bon conseiller
Sentinelle1
Dernière activité le 20/07/2024 à 15:57
Inscrit en 2024
Patient, Dépression depuis 2024
Autre maladie : Anxiété chronique - Stress
8 commentaires postés | 4 dans le forum Dépression
1 de ses réponses a été utile pour les membres
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Ami
Se ressaisir ou penser positivement, c'est le préjugé de beaucoup de personnes qui croient que la dépression est une simple épreuve de choisir entre le positif et le négatif surtout les individus qui ignorent cette pathologie qui affecte spécialement la partie psychique du patient. Dans les entourages conscients et compréhensifs, la personne dépressive ne trouve aucune difficulté à surmonter sa maladie en pensant positivement en allant droit vers la guérison, par contre, chez les entourages inconscients et mal informés, cette pathologie est mal prise et reste pour eux qu'une simple maladie et se comportent avec leur patient maladroitement en le traitant de faible personne envers sa maladie et sa pensée négative.
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Candice.S
Animatrice de communauté
Dernière activité le 23/08/2024 à 17:03
Inscrit en 2020
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La dépression est souvent entourée de stigmatisation et de malentendus. Bien que de nombreuses personnes comprennent maintenant que c'est une maladie réelle et sérieuse, il y a encore beaucoup de jugements et de préjugés. Certains pensent encore que les personnes dépressives devraient simplement "se ressaisir" ou "penser positivement".
Avez-vous été confronté à la stigmatisation de la dépression? Comment cela vous a-t-il affecté? Quels sont, selon vous, les meilleurs moyens de changer les mentalités et de réduire la stigmatisation autour de cette maladie?
Partagez vos expériences, vos idées et vos conseils sur la manière de combattre les stéréotypes et d'encourager une compréhension plus empathique et informée de la dépression.
Merci pour votre participation !
Belle soirée,
Candice de l'équipe Carenity