Dépression et sport
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tournelaroue
Dernière activité le 18/02/2024 à 21:03
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Ami
Bonjour à tous!
En dépression depuis un an, je me remets à une activité physique tout doucement. J’aimerais savoir si des personnes ayant repris le footing par ex ont ressenti des légères crises d’angoisse par moment. Je m’explique j’ai couru deux jours de suite 20mns (miraculeux pour moi😊) mais au lieu de ressentir un bien être après l’effort j’étais au contraire assez angoissée.
Je pense que j’en ai trop fait et que je vais espacer les séances. Mais si quelqu’un a ressenti cela j’aimerais en discuter.
Lactivite est vivement conseillée mais là du coup hop petit coup au moral. Pas l’effet escompté