arrêt total sans aide depuis le 9 janvier 2015 et je viens d en fumer une

Bonsoir POLOPE88, peur de replonger, c'est par rapport à la cigarette ? c'est vrai que c'est dommage mais sûrement pas catastrophique, vous avez déjà eu la force et le courage de réussir une première fois, donc vous allez y parvenir. Il faut peut être vous faire aider, homéopathie, boire un verre d'eau lorsque l'envie arrive, macher du chewing gum.... sûrement d'autres personnes vont vous donner de l'aide et des conseils. Courage, bonne soirée, amicalement

Bonsoir

trop tard achat d un paquet ce soirxet 3 parties en fumee

Je suis dépitée 

et la cigarette électronique ? L'amélioration de la forme physique n'était-il pas suffisant ? Le goût ? Les odeurs ?

tout était parfait souffle teint poche sous les yeux haleine réveil sommeil forme énergie et paf besoin de plaisir ultime personnel

j'ai le paquet dans la voiture je tente de ne plus penser à la cigarette mais...

ce que je ne comprends pas c'est que j'ai arrêté net sans rien et que je n'ai pas pensé à refumer pendant 20 semaines et que là tout d'un coup ma tête ne pense qu'à cela

ce n'est pas que je veux être curieuse POLOPE, mais n'y a t'il pas un "problème" ou un important souci qui vous a fait "replonger" et que vous voulez compenser ce mal être ? Il faudrait peut être chercher à vous faire plaisir par autre chose vous apportant une joie différente, je cherche pour vous, vous comprenant bien car j'ai ma fille dans le même cas que vous et ça me fait mal. car il y a d'autres plaisirs qui apportent un meilleur bien être, mais oui simple à dire mais difficile j'en conviens ..... je suis passée par là aussi ..... mais j'ai eu la victoire, donc pourquoi pas vous .... 

merci erwannono je cherche d'autres plaisirs mais celui de me poser pour en fumer une est intense mais sera de courte durée car il va vite devenir un supplice

j'y arriverai

bonjour polope

Je me permet d'intervenir (moi qui n'arrive pas à descendre en dessous d'un paquet/j) pour te dire et excuses moi du terme, mais tu es un CON .Que t'a t'il prit pour en fumer une, puis trois ????? Tu avais réussis le plus dur à faire (ne pas y penser !!) .TOI, tu as eut le courage, la volonté, la réussite et le bonheur (je pense) de le faire, je te le dis franchement et peut-être un peu trop brutalement, mais SI j'y arrivais à faire comme TOI, je te jure ur ce que j'ai de plus CHER au MONDE, je ne reprendrais pas au bout de 20 mois .

Je te souhaites tout de même de réussir une seconde fois à te persuader d'arrêter  BATS TOI, tu as réussis une 1ère fois, donc.....

COURAGE Volonté FORCE à toi  

Bonjour

je sais tout cela 

je ne me comprend pas

je ne me l'explique pas

je ne l'admet pas

j'arrête ce jour

je vous dirai dans une huitaine que j'ai renouvelé mon exploit et quelle joie cela me procurera

merci pour vos commentaires

Si vous avez arrêté une fois, c'est que vous êtes capable de lutter contre une forte envie de reprendre. Rappelez-vous vos motivations de janvier dernier !

Mais le centre des "plaisirs" du cerveau se manifeste bien là avec toutes ces hormones et autres poisons contre la volonté.

Des chewing-gums ou des pastilles à la menthe (par exemple) peuvent peut-être vous aider...

En tout cas, je vous encourage vivement à tenir sans cigarette en rappelant le bonheur de la libération,

Bon courage à vous et tenez bon !

Hello,

l'un n'est pas l'autre, et le seul conseil que je vois pour l'instant ne sera peut être pas utile

Depuis plus d'un mois, je me limite à 1 à 3 cigarillos.

depuis 15 jours : 1 cigarillos/jour

Hier : 3

ce jour : 2 pour l'instant

Ma méthode : la méthode dite des 10 minutes

10 minutes, c'est le temps d'un crash à la nicotine.

Suffit de résister contre l'envie de tabac pendant 10 minutes et ensuite on n'y pense plus jusqu'au prochain crash (crash = envie très forte de fumer)

Faut te dire une chose, un ancien fumeur reste toujours un fumeur.

Ce combat de ne pas fumer  reste à vie

Tu peux rester 3 mois, 6 mois, 1 an, 10 ans, 20ans sans fumer, l'envie reviendra toujours.

faut donc s'habituer à ne pas fumer et à avoir toujours l'envie, c'est comme porter un slip