Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
je corrige !!!
Névrite optique et pas Névrose 😉
Asthénie et pas Aténie 🤔
désolée vive le T9 !!!
Bonjour perso je fais le rééquilibrage alimentaire du docteur Jean Michel Cohen savoir-faire maigrir je l'ai fait voir à la diététicienne de l'hôpital lors d'une journée bilan pour la pr elle m'a dit qu'il est parfait j'ai perdu 32 kilos avec le 1400 calories par jour
Bonjour, après avoir perdu 15 kilos à la suite de ma première intervention en 1998, j'ai rapidement adopté la médecine du Dr Catherine Kousmine. J'ai d'abord été renflouée de toutes vitamines, minéraux ..... que j'avais perdus rapidement, puis j'ai pris l'habitude de prendre le petit déjeuner Kousmine, la crème Budwig un peu personnalisée. Céréales crues, fruits oléagineux, huile de lin, citron, yaourt, fruits frais....tout pour répondre à mes besoins. J'ai réussi grâce à cela à me maintenir en assez bon équilibre malgré tous les traitements et dès que je perds du poids, je reprends assez vite. Pour les repas, je commence toujours par un ou des légumes crus, selon ce que mon transit supporte. Légumes surtout, protéines au repas de midi, céréales le soir et, bien sûr légumineuses autant que possible 2 ou 3 fois par semaine, pain complet ou semi-complet, les fruits frais en dehors des repas, pas de dessert en général. Le gastro-entérologue qui me suit m'a souvent complimentée sur ma manière de m'alimenter, mais le corps ne suit pas toujours et a des difficultés à assimiler le magnésium et donc la vitamine D, le calcium, etc.. Il me faut faire le point régulièrement et des supplémentations si nécessaires.
Je connais plusieurs personnes qui ont cette méthode d'alimentation et qui en sont très contentes.
Le Dr Kousmine a plusieurs médecins qui pratiquent cette méthode à sa suite.
Peut-être que cela pourra aider certains d'entre vous.
Très cordialement
Marie-Sylvie
Pour ma part j'ai un acide uriqueassez élevé et je suis actuellement un rééquilibrage alimentaire dont pas mal d'alimentsme sont interdits en ce moments les graisses les sucres pas facile quand on aime manger mais faut se dire c'est pour ma santé et un mieux dans la maladie
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