Quel est votre régime alimentaire idéal ?

MANGER POUR VIVRE OU VIVRE POUR MANGER ?

MANGER POUR VIVRE LONGTEMPS OU VIVRE EN BON SANTE ?

La question c'est pas groupes alimentaires ,ou nutriments , le problème c'est de savoir quelle capacité digestive ,quel système digestif est le notre ,est il semblable à celui d'un carnivore ,ou celui d'un herbivore ou autres ,

Notre système digestif selon des études ,il est semblable à celui d'un singe ,donc ,est ce  l'idéale est de suivre le comportement nutritif des singes ,(œufs , lait ,volailles ,crudités, légumes et fruits ,céréales,insectes et verres )

Bien sur,notre tube est adapté au régime préhistorique  carnivore depuis longtemps ,mais le mode de vie actuel et la façon d'alimenter le bétail,commencent à rappeler au tube qu'il n 'est carnivore que accidentellement et par tolérance de la nature .

alors ,pour bien manger qu'elle est la solution ?

L' alimentations équilibrés ? : 75 % aliments divers et 25% viande .

Une alimentation équilibrée : il est conseillé de choisir ses aliments dans les différents groupes alimentaires : les légumes et les fruits (la moitié de l’assiette), les produits céréaliers (le quart de l’assiette), les viandes et les substituts (l’autre quart), auxquels on ajoutera un apport de calcium, en consommant des produits laitiers, par exemple. Ainsi, votre repas contiendra : une bonne dose de glucides, suffisamment de protéines et peu de lipides.

Une alimentation variée : pour atteindre l'éventail nécessaire de nutriments et éviter les carences, il faut non seulement consommer chaque jour des aliments de chaque groupe alimentaire, mais plusieurs aliments dans chaque groupe.

Des aliments frais et de bonne qualité : une alimentation fraiche et locale est recommandée. Les produits raffinés et les graisses hydrogénées sont à éviter.

Manger en quantité raisonnable : l'excès de poids favorise l’apparition de nombreuses maladies, et réduit considérablement l’espérance de vie. Une diète légèrement sous-calorique (mais sans déficience en nutriments) maintenue à long terme pourrait aider à prévenir certains cancers et à augmenter la longévité. De plus, cela permet de limiter l’oxydation et de prévenir l’encrassage. Un exemple d'ajustement : réduire systématiquement, du quart ou du tiers, les portions d'aliments élevés en calories (les pâtes alimentaires et le riz, par exemple) et les remplacer par un aliment nutritif et faible en calories, comme un légume

Je vous souhaites toutes et tous  une bon santé . 

Salut à tous 

Moi ca fait 6 mois que je me suis mis au régime sans gluten et sans lait animal bien à contre coeur car je suis très gourmande. Mais voilà plus de 2 années que je partais en morceaux. Prothèse totale hanche gauche, vésicule biliaire, thyroïde,prothèse totale genou gauche et à ce moment là c est mon poignet gauche qui est resté en tenosynovite . 

depuis 2 année. J ai été hospitalisée 3 semaines ,les  médecins et professeur en rhumatologie ce sont arrachés les cheveux avec mon cas...  Les marqueurs inflammatoires étaient élevés mais pas d autoanticorps. Vue la vitesse de destruction et la forme ,ils m ont dit polyarthrite séronégative. Malgré biotherapie ,chimiothérapie,il n y avait que la cortisone qui m aidait plus ou moins selon les doses ,dès son arrêt les douleurs revenaient au galop. Puis un jour en vacance notre logeur m a parlé de ca femme qui avait une maladie auto immune du foie ,n avait plus de traitement et était en rémission grâce au régime Seignalet. Il m a prêté le livre le temps des vacances. Je l ai acheté à mon retour et je m y suis mis,pourquoi ne pas essayer ,et, miracle c est allé de mieux en mieux .Au bout d un mois je n avais plus de temps de déverrouillage le matin ,ma main à enfin dégonflée ,mon glyquee est descendu à 5,4, mes analyses sont bonnes et je n ai plus besoin de cortisone. Pourtant ,bien que j ai beaucoup d allergie alimentaire ,je ne suis pas intolérante au gluten. Quand je fais un petit écart, je le paie casch. Alors voilà pourquoi malgré la difficulté je continue

Bonjour moi je dois faire attention à mon alimentation  et éviter la crème fraiche à 100%  

Bonjour à tous

je réagis sur ce sujet car pour ma part quand les douleurs de la fibro sont trop fortes, je me réconforte avec l'alimentation et surtout avec le sucre.

le sucre a un effet apaisant sur le cerveau et donne un réconfort immédiat.

Mais il est aussi très addictif, source de surpoids et de diabète.

Alors c'est compliqué à gérer ; d'autant que certains médicaments pris contre la douleur peuvent faire grossir.

Alors souffrir ou maigrir?

BONNE JOURNÉE

@Victoire33380 

salut 

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