Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
@ivryenne je suis dans le même cas que vous, prothèse du genou...Au contraire les médecins encouragent l’activité physique et aussi mentale 😁. Faites de la natation au moins 2 à 3 fois par semaine et marchez aussi si vous le pouvez. Pour ce qui est de l’alimentation actuellement je suis les conseils du Professeur Joyeux sur YouTube et à travers son livre « Changez d´alimentation ». Et puis il faudrait se dire qu’on est et qu’on pourrait aussi devenir notre propre « médecin ». Il faut s’intéresser à ce qui pourrait nous faire du bien et nous aider à supporter nos soucis de santé et du quotidien de notre vie. Alors il n’est jamais trop tard !
@Mayiti bravo vous avez tout compris. Vous devriez faire un essai en supprimant toutes les solanacees pendant 3 semaines et vous constaterez que vos allergies auront peut-être disparues.
@Mayiti bravo vous avez tout compris. Vous devriez faire un essai en supprimant toutes les solanacees pendant 3 semaines et vous constaterez que vos allergies auront peut-être disparues.
Bonjour @Marie-Sylvie De
@Marie-Sylvie Depuis le début de ma sep, que j'ai depuis 20 ans, je me suis tournée vers la méthode Kousmine avec la crème budwig le matin, mais je me suis rendu compte que les produits laitiers m'empêche de marcher, alors je me suis tourné vers le régime seignalet qui est comme la méthode kousmine, donc dans la crème budwig je met deux yaourts soja nature, avec de l’huile de noix.
En dessert à midi je mange un yaourt soja aux fruits.
Je suis content de parler de ça avec vous
Portez vous bien, respectueusement.
Xavier
@Sunlive Bonjour, je suis content de vous lire, car j'ai la même vision que vous, alimentation éqilibré, et exercices physiques
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