L’alimentation et les régimes pour guérir ?

                                                                  Biologique et logique ...

                                           Du  travail de chercheurs  / du concret/ du vérifiable.

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/diabete/diabete-de-type-2-la-resistance-a-l-insuline-provient-d-un-defaut-de-communication_121788

@maritima 

merci, très bien cette article, en plus vous nous fournissez un lien clair et simple.

cordialement.

Bye, bye.

Les dangers des régimes sur la santé
Régimes et dangers pour la santé

Il est important de prendre conscience que les régimes peuvent avoir de graves répercussions sur l’organisme, d’autant plus que bon nombre de personnes qui se lancent dans les régimes amaigrissants n’en ont pas besoin pour des raisons de santé.

Les perturbations de l’organisme

Au niveau des muscles et des os
Lors d’une perte de poids, quel que soit le régime choisi, la perte de masse grasse s’accompagne toujours d’une perte musculaire et osseuse et donc d’un affaiblissement de la personne. Ainsi, pour une perte de poids de 10 %, nous perdons en moyenne 1 à 2 % de la densité minérale osseuse. De plus, lorsque la personne va reprendre les kilos perdus, c’est en majorité de la masse grasse qui sera reprise.

Au niveau de l’appareil digestif
Beaucoup de régimes ne permettent pas un apport en fibres suffisant, entraînant des problèmes de transit et une augmentation du risque de cancer colorectal. Les régimes très hypocaloriques peuvent provoquer inflammations et calculs biliaires.

Au niveau du cœur
Les régimes, en particulier lorsqu’ils sont très hypocaloriques, entraînent des déficits importants en de nombreux nutriments, mais aussi des troubles du rythme cardiaque, voire une mort subite. C’est le cas également des régimes apportant un excès de sel à l’organisme, augmentant le risque d’hypertension artérielle et de maladie cardiovasculaire.

Au niveau des systèmes endocrinien, reproducteur et immunitaire
Notre organisme contient des polluants organiques persistants, appelés POPs. Il s’agit de substances chimiques nocives, telles que les pesticides et les produits chimiques industriels. Ces POPs s’accumulent dans le corps, et plus précisément dans les tissus adipeux et le foie. Lors d’une perte de poids, la concentration des POPs dans le plasma augmente et peut perturber le système endocrinien, mais aussi les systèmes reproducteur et immunitaire, voire entraîner des cancers.

Chez les populations spécifiques, d’autres troubles ont été identifiés : une dénutrition chez les seniors, des troubles hormonaux chez les adolescentes et les sportifs, ainsi que des perturbations de la croissance chez les enfants et adolescents.

Chez le sportif amateur, la pratique d’un régime associé à une activité peut accroître, à court terme, le risque d’accident cardiovasculaire (surtout chez les personnes qui reprennent une activité) et le risque de malaise.

Bon à savoir

Le retour au poids initial (qui a lieu dans 80 % des cas moins d’un an après le régime) s’accompagne d’une récupération préférentielle de masse grasse, au détriment de la masse maigre (masse musculaire et masse osseuse). D’où l’intérêt d’une activité physique régulière, pendant et après un régime, pour limiter cet effet.

La dérégulation du comportement alimentaire

Lors d’un régime, la personne concernée cesse de choisir ses aliments en fonction du plaisir qu’ils vont lui apporter, mais détermine plutôt ses choix en fonction de ce qu’elle sait (ou croit savoir) de leurs propriétés diététiques. Elle est ainsi moins à l’écoute de sa faim et son corps, va peu à peu dérégler ses signaux de faim et de satiété. Souvent, le problème pondéral est aussi aggravé par cette perturbation du comportement alimentaire.

Les conséquences psychologiques d’un régime amaigrissant

A court terme, le sentiment est toujours positif : une meilleure humeur accompagnée d’une confiance en soi et d’une estime de soi décuplée. Cet effet est accentué lorsque les efforts commencent à payer sur la balance.
A moyen et long terme, c’est le plus souvent la grande désillusion. Entre paliers de poids difficiles à passer, craquages, le corps est mis à rude épreuve et les nerfs également. Les échecs à répétition des régimes entraînent aussi souvent perte d’estime de soi, voire dépression.

Chez les enfants, les conséquences psychologiques peuvent être particulièrement graves. Les préoccupations des parents sur le poids de leurs enfants et leur effort pour restreindre leur consommation alimentaire a un impact négatif sur l’estime et la confiance en soi physique et intellectuelle de l’enfant, notamment chez les petites filles à partir de 5 ans, et ce, quel que soit leur poids.

Les facteurs à l’origine d’une prise de poids
L’accumulation de régimes
Après un régime, pour ne pas reprendre les kilos perdus, les apports énergétiques doivent forcément être inférieurs à ceux qui permettaient, avant, de maintenir un poids stable. Mais il faut savoir que ce constat vaut aussi pour les personnes qui ont repris, au final, leur poids initial. Autrement dit, une personne de 70 kg qui perd 5 kg, mais les reprend par la suite, devra moins manger qu’auparavant pour éviter de prendre encore plus de poids.
Pour explication, dans tout régime, la perte de masse musculaire occasionnée entraîne une baisse du métabolisme de base. En reprenant du poids, on reprend principalement de la masse grasse et non du muscle, ce qui contribue au maintien d’un métabolisme de base « ralenti ». A poids égal, le corps au repos brûlera alors moins de calories et les personnes vont avoir tendance à davantage « stocker ». Ainsi fonctionne la spirale des régimes…

Et la génétique dans tout ça ?!
Nous le savons aujourd’hui, il n’y a pas d’égalité des individus face à la prise de poids. A mode de vie équivalent, certaines personnes vont prendre du poids alors que d’autres garderont un poids stable. Les chercheurs ont identifié des prédispositions génétiques pouvant expliquer ces différences entre les individus. Plusieurs dizaines de gènes seraient impliqués dans la survenue de l’obésité par exemple, et selon la version de ces gènes, notre corps réagit et se régule différemment. Aujourd’hui, on sait par exemple que le risque d’obésité est bien plus élevé chez les individus présentant des antécédents familiaux que chez ceux qui n’en ont pas.

Le romarin

Il lutte contre le diabète et le surpoids
Le romarin est l’ami de votre métabolisme : il abaisse le taux de sucre dans le sang et contribue à la perte de poids.

Plus précisément, le romarin permet d’utiliser puis de faire disparaître le glucose plus vite après consommation.

Une autre étude a montré que l’extrait de romarin se révèle un antidiabétique aussi efficace que la metformine !!!

Commercialisé en France sous le nom de glucophage, la metformine engendre plusieurs effets secondaires « classiques » tels que nausées, vomissements, diarrhées, etc., mais aussi des complications plus graves comme l’acidose lactique.

Le romarin peut être un bon substitut.

courage, on va bientôt voir la fin du diabète T2 NATURELLEMENT

@gégé57 Vous est peut-etre deja au courant de ceci,si non ca pourais eventuellement vous intereser.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954571/

 Je n'essaye pas de l'expliquer avec mon francais que je sais est assez difficile a comprendre. Si vous trouve que ca merite d'etre partager je pense que vous pouvais l'expliquer plus clarement que moi.

 Bon lecture.