Quel est l’impact de la retraite sur la santé des patients atteints de maladies chroniques ? Les membres Carenity répondent !

519 membres ont répondu à notre enquête en France, aux Etats-Unis et au Royaume-Uni 

Nous avons mené une enquête du 5 février 2022 au 20 février 2022 à laquelle ont participé 519 membres de la communauté Carenity en France, au Royaume-Uni et aux Etats-Unis. 

Profil des membres interrogés 

26 % des membres interrogés sont à la retraite depuis 1 à 3 ans mais la grande majorité à quitter le monde du travail entre 7 et 10 ans (32%). 

Les membres ayant répondu à l’enquête sont majoritairement atteints de diabète de type 2 (11%), de sclérose en plaques (7%), de fibromyalgie (7%) et d’arthrose (7%). 79% des répondants sont touchés par au moins 2 pathologies chroniques. 

Après leur départ à la retraite, les membres se sentent moins actifs qu’auparavant

Les membres Carenity ayant répondu à l’enquête se sentent globalement moins actifs que lorsqu’ils travaillaient (24%) mais prennent le temps de se reposer (20%). Certains se sentent isolés (15%) quand d’autres ont trouvé de nouvelles activités (13%). 

Le sentiment de liberté retrouvé est partagé par 9% des membres Carenity. 

Des réponses mitigées quant à l’état de santé des membres suite à leur départ à la retraite

Selon les réponses données par les membres interrogés, leur état de santé s’est soit amélioré (39%) soit empiré (38%). Seuls 23% des membres ont vu leur état de santé rester le même. 

Parmi les membres ayant vu leur état de santé s’améliorer, on peut noter les raisons suivantes : 

Le stress (28%) et la pression de la part de leur hiérarchie (17%) étaient des facteurs importants dans la dégradation de l’état de santé des membres Carenity. De fait, après avoir arrêté de travailler, ils ont vu une amélioration de leur santé. Pour 21%, les habitudes de vie différentes après la retraite les ont aidés à se sentir mieux. 

A l’inverse, certains membres ont vu leur état de santé se dégrader à leur départ à la retraite. Les raisons principales invoquées sont le manque d’activité (24%), le changement d’habitudes de vie (21%), l’isolement (18%) ainsi que l’anxiété liée au manque de vie sociale depuis le départ à la retraite (18%). 

Comment bien vivre son départ à la retraite ? Les conseils des experts ! 

La retraite représente un changement identitaire profond. On tourne, en effet, la page sur de nombreuses années de sa vie. Ainsi, le temps personnel, le contexte social, les relations avec les autres (collègues, proches…) changent également. 

Il est donc important de s’y préparer et de manager activement ce changement de vie. 

Voici quelques conseils pour vivre avec sérénité son départ à la retraite : 

Changez vos habitudes de vie ! 

Vous allez avoir plus de temps pour prendre soin de vous ! Ainsi, il est essentiel d’occuper à bon escient vos journées. Vous pouvez commencer par pratiquer régulièrement une activité physique que ce soit de la marche, de la natation ou quelques exercices doux au quotidien. Le tout est de ne pas brusquer son corps en s’essayant à des activités que vous allez pouvoir poursuivre dans le temps. 

Fixez-vous également des objectifs ! Par exemple, essayez de faire 10 000 pas par jour ! 

La retraite est aussi l’occasion de revoir ses habitudes alimentaires. Peut-être que vous mangiez sur le pouce ? Devant votre ordinateur ? Vous avez désormais du temps à consacrer en cuisine ! Une alimentation variée, équilibrée et de saison reste la clé pour une bonne santé globale.

Restez mentalement actif ! 

Stimuler vos capacités intellectuelles et physiques est le secret d’une retraite réussie. 

Vous pouvez stimuler votre mémoire et vos capacités cognitives en lisant, en allant au théâtre ou au cinéma, en jouant au bridge, au sudoku, au scrabble et bien d’autres ! A vous de choisir ce qui vous amuse le plus ! Ces activités allient stimulation intellectuelle et lien social. 

(Re)prenez en main votre vie différemment ! 

La retraite est une période de grands changements qui ouvre les portes d’une nouvelle forme d’autonomie. Le cadre professionnel et ses obligations disparaissent et vous disposez de beaucoup de temps libre. De plus, avec la retraite votre budget mensuel diminue. Il faut avoir tout cela à l’esprit et en tirer profit. 

Il est donc fondamental d’apprendre à gérer votre budget autrement. Avec la baisse de vos revenus et la hausse de votre temps libre, il faut apprendre à piloter votre quotidien d’une manière nouvelle. 

Trouvez du sens à votre vie ! 

Le travail vous a peut-être mené vers des opportunités qui n’ont, finalement, plus beaucoup de sens pour vous aujourd’hui. Mais ce nouveau pan de vie peut vous amener à réexaminer en toute liberté ce qui vous anime réellement. 

Cette réflexion introspective peut vous amener à consacrer du temps aux autres, par exemple, par le biais du bénévolat. Pourquoi ne pas rejoindre une association aux valeurs similaires aux vôtres ? Cela donnera un réel sens à votre nouveau quotidien. 

Repensez vos relations ! 

Que ce soit en couple ou avec vos amis, il est temps de prévoir de nouveaux projets communs ! Un voyage, une activé manuelle ou sportive à deux ou à plusieurs ? 

Il faut se demander aussi comment vous allez gérer vos relations avec vos enfants et vos petits-enfants. Quel temps leur accorder ? 

Faites également le point sur vos relations amicales et entourez-vous de personnes positives avec qui partager des moments authentiques. 

La retraite peut être un vrai bouleversement mais c’est aussi une période de la vie qui nous offre de nombreuses nouvelles possibilités. Il faut s’y préparer au mieux afin de ne pas se sentir désorienté devant tout ce nouveau temps libre qui “s’impose” à nous.