Ces mauvaises habitudes qui nous vieillissent
Publié le 18 juin 2015
En vous regardant le matin dans la glace, vous trouvez que vous faites plus que votre âge ? Quelques changements dans votre hygiène de vie peuvent inverser cette tendance et vous rendre l’apparence qui vous correspond le mieux.
Trop de stress
Votre liste des choses à faire ne diminue jamais ? Toute cette pression ne fait que stimuler un stress chronique dans votre quotidien, libérant des molécules qui abîment les cellules et vous font paraître plus vieux. Concentrez-vous sur les tâches essentielles de la journée, et essayez de déléguer le reste pour vivre plus sereinement. Votre organisme vous en remerciera.
Des habitudes alimentaires à revoir
Manger trop sucré et oublier de consommer des bonnes graisses peut laisser des traces visibles au niveau de votre peau (et de vos hanches), rappelle le site américain Health. Outre l’excès de poids, trop de sucre cause une augmentation des cernes, une perte de tonus et accélère l’apparition des rides.
D’autre part, les aliments riches en oméga 3 comme les noix et le saumon aident à préserver l’éclat de votre peau et la santé de votre cœur.
Pas assez de sommeil
Le secret d’un teint frais et reposé n’est pas vraiment sorcier : il faut dormir au moins sept heures par nuit. Si vous vous sentez particulièrement fatiguée, accordez-vous une nuit de 8-9 heures. Autrement, essayez de respecter un rythme de sommeil régulier pour le bien de votre visage, mais également pour votre forme physique générale.
Une vie sédentaire
Vous avez passé le dernier week-end devant la télé pour regarder la dernière saison de Game of Thrones en entier ? Le site Health indique que lorsque vous restez assise pendant plus de 30 minutes, votre corps commence à déposer le sucre dans les cellules, favorisant la prise de poids.
Entre autres, passer la plus grande partie de la journée assise favorise les risques de maladies rénales, de maladies cardiovasculaires et de cancers. Une activité physique régulière aide à lutter contre les effets néfastes de la sédentarité.
La mauvaise routine beauté
Le tabagisme, ne pas se démaquiller le soir, ne pas hydrater sa peau avec une crème adaptée (à base de vitamine A), ne pas utiliser de crème solaire et se maquiller excessivement font partie des habitudes à modifier pour retrouver un teint jeune et pour bien protéger la peau. Privilégiez les produits naturels et bios. Les résultats seront visibles en quelques semaines.
Une maison surchauffée
La tentation de rester bien au chaud chez soi en hiver est forte. Mais augmenter le thermostat a tendance à assécher l’air des pièces, ce qui assèche également la peau. Utilisez un humidificateur si votre intérieur est trop sec, et baissez le chauffage de quelques degrés pour garder l’humidité de l’air entre 40 et 60%.
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Twitter21 commentaires
Autrement dit, si je n'avais pas la maladie de Basedow, je devrais vivre très vieille...
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Comment ne pas être stressée à notre époque où tous les jours les médias nous inondent de catastrophes en tous genres.
Pas une journée sans son lot de faits divers + ou - déprimant, un crash, une tuerie, un accident ferroviaire, qui passent en boucle sur toutes les chaînes à la limite de la saturation.
Comment peut-on passer une bonne nuit après avoir vu le journal de 20 H ?
Donc 4 à 5 h de sommeil, traits tirés au réveil, air de "chien battu", yeux gonflés etc.... et aller au boulot pour gagner sa journée durement. Pas facile mais pas trop le choix.
A moins de faire une retraite dans un monastère coupé du monde, je ne vois pas la solution.
La vie actuelle telle qu'elle est, ne nous permet pas de toujours être au top question physique ou moral.
Alors laissez-nous quartier libre de temps de temps et si une soirée DVD avec sandwichs et soda à volonté peut nous aider à décompresser pourquoi pas.
bof mentalement, j'ai toujours 10 ans , physiquement, je parais 15 ans de moins, mais je ne vivrais pas vieux, si j'arrive à 120 ans, ce sera cool, mais je crois bien qu'à 119, je vais décrocher
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