Quel est l’impact psychologique du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ?

Comment le SOPK affecte-t-il la santé mentale des femmes touchées ? 

Prendre soin de soi, adopter un mode de vie sain et prendre des décisions éclairées en matière de santé peuvent devenir des défis de taille lorsque notre bien-être mental est en péril. Une recherche récente met en lumière que les femmes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) courent un risque accru de développer des troubles dépressifs, soulignant ainsi l'impact négatif des problèmes physiologiques associés au SOPK sur leur bien-être émotionnel. 

Symptômes physiques 

Les raisons sous-jacentes à la prédisposition des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) à éprouver de l'anxiété et de la tristesse restent largement énigmatiques. Cette situation pourrait découler des symptômes manifestes du SOPK, des fluctuations hormonales qui lui sont associées, ou résulter d'une combinaison de facteurs encore non élucidés. 

L'infertilité et la croissance excessive de poils corporels et faciaux constituent deux marqueurs caractéristiques du SOPK. Certaines femmes affectées par ce syndrome confient leur frustration et leur anxiété liées à leur infertilité, à leur poids, à la pilosité excessive sur leur corps et leur visage, ainsi qu'à un sentiment de perte de contrôle sur leur santé et leur apparence. 

Il est important de noter que les aspects considérés comme problématiques varient en fonction des valeurs personnelles et de l'influence culturelle de chaque personne. De plus, il est concevable que ces caractéristiques aient un impact sur la santé mentale même des individus qui ne souffrent pas du SOPK. 

Influence des hormones

Des chercheurs se sont penchés sur l'exploration des raisons sous-jacentes du risque élevé d'anxiété et de dépression observé chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), se demandant si ces troubles émotionnels étaient en partie attribuables à des fluctuations hormonales. Chez certaines personnes souffrant du SOPK, les taux d'insuline dans le sang s'élèvent en raison d'une insulinorésistance.

Une étude a mis en évidence un lien entre une résistance à l'insuline plus prononcée et un risque accru de dépression. En effet, une étude réalisée par des chercheurs américains, portant sur un échantillon de 331 adultes, a abouti à des résultats surprenants. Contrairement à ce que l'on aurait pu anticiper, cette recherche, publiée dans la revue "Psychosomatic Medicine", a révélé que la résistance à l'insuline était associée à une gestion moins efficace du stress. Les chercheurs ont constaté que les individus présentant des niveaux élevés d'insuline affichaient une réaction nettement plus prononcée face à des stimuli négatifs par rapport aux stimuli positifs. De plus, l'hyperglycémie était associée à une asymétrie cérébrale droite accrue et à des performances cognitives affaiblies. Par ailleurs, les taux de cortisol étaient perturbés chez les individus souffrant d'hyperglycémie. 

De plus, chez les femmes affectées par le SOPK, des niveaux accrus de DHEAS, une forme d'hormone androgène, pourraient également être associés à un risque supérieur de dépression. Ces découvertes soulignent la complexité des facteurs hormonaux et de leurs interactions dans la compréhension des troubles émotionnels chez les femmes atteintes du SOPK. Il faut comprendre que, la DHEA est impliquée dans la régulation du stress. Elle agit en tant que contrepartie de l'hormone du stress, le cortisol. Des niveaux adéquats de DHEA peuvent aider à atténuer les effets du stress sur l'organisme, favorisant ainsi une meilleure gestion du stress émotionnel. Au contraire, si les niveaux de DHEA ne sont pas optimaux, l'instabilité émotionnelle est plus importante.  

Influence de l'activité cérébrale

Les femmes touchées par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et qui font l'expérience de l'anxiété peuvent présenter une diminution des niveaux de certains neurotransmetteurs, notamment la sérotonine, un messager chimique du cerveau associé aux émotions positives. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle significatif dans le déclenchement de sentiments de tristesse et d'anxiété. Les femmes atteintes du SOPK qui affichent des taux réduits de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs sont plus susceptibles de manifester des symptômes plus marqués de dépression et d'anxiété. 

Comprendre l'impact émotionnel : pourquoi le SOPK provoque-t-il des sautes d'humeur ? 

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est étroitement associé à la résistance à l'insuline, c'est-à-dire que l'organisme résiste aux effets de l'insuline et produit donc davantage d'insuline. Il en résulte une quantité élevée d'insuline dans la circulation sanguine qui, par une série d'étapes, conduit les ovaires à produire davantage de testostérone et d'autres androgènes.  

L'excès d'androgènes, souvent décrits comme des "hormones mâles", présent chez les femmes atteintes du SOPK, entraîne de nombreux symptômes physiques du SOPK, notamment l'hirsutisme (croissance indésirable des poils), l'acné et une perte de cheveux importante dite alopécie androgénique. La résistance à l'insuline a également un effet négatif sur le poids, ce qui explique que de nombreuses femmes atteintes du SOPK soient en surpoids et luttent pour perdre du poids. 

Le corps et l'esprit sont intrinsèquement liés et s'influencent l'un l'autre en permanence. Il peut donc être difficile pour les femmes atteintes du SOPK de faire face à ces symptômes, qui peuvent entraîner un sentiment d’incompréhension.  

Il existe des preuves solides montrant que le SOPK peut avoir un effet négatif sur la santé mentale. Une étude systématique sur l'anxiété et la dépression dans le cadre du SOPK a conclu que "les femmes atteintes du SOPK ont, en moyenne, tendance à souffrir d'une anxiété et d'une dépression légèrement élevées, beaucoup plus que les femmes ne souffrant pas du SOPK". 

De plus, des niveaux élevés d'insuline sont parfois associés à une inflammation chronique qui, à son tour, peut exercer une influence négative sur l'état émotionnel. En effet, l'inflammation est étroitement associée au stress et à la dépression. 

Que doivent savoir les femmes sur le lien entre le SOPK et l'anxiété ? 

L'anxiété est définie comme "une sensation de malaise, telle que l'inquiétude ou la peur, qui peut varier en intensité". Elle fait partie de l'expérience humaine, et bien que tout le monde puisse la ressentir à un certain moment de sa vie, cette émotion est généralement de courte durée. Un examen ou un entretien d'embauche sont des exemples courants qui peuvent susciter de l'anxiété. Ces défis sont temporaires et, une fois surmontés, ils contribuent à apaiser les individus et à les faire retrouver leur confort émotionnel. 

Mais qu'en est-il si vous vous sentez anxieux parce qu'on vous a diagnostiqué une maladie de longue durée comme le SOPK ? 

Les symptômes du SOPK comprennent: 

• Menstruations irrégulières ou inexistantes, 
• Infertilité, 
• Prise de poids, 
• Augmentation de l'acné faciale, 
• Hirsutisme, 
• Changements d'humeur, 
• Mauvais sommeil. 

L'expression physique de ces symptômes peut contribuer à déclencher de l'anxiété. En ce qui concerne la fertilité, les individus qui s'efforcent de devenir parents sont également plus enclins à ressentir une anxiété significative. L'utilisation de méthodes de procréation assistée, comme la fécondation in vitro (FIV), représente une autre source potentielle d'anxiété. 

Les femmes atteintes du SOPK qui tombent enceintes peuvent également être inquiètes des complications de la grossesse associées à cette pathologie, telles que le risque accru de développer un diabète ou une hypertension artérielle (pré-éclampsie) au cours de la grossesse. 

Les personnes atteintes du SOPK présentent une plus grande prévalence de symptômes anxieux et dépressifs. Elles sont trois fois plus susceptibles de présenter des symptômes d'anxiété que celles qui n'en souffrent pas. La corrélation entre le fait de souffrir du SOPK et le sentiment d'anxiété est évidente. Il est donc clair que souffrir du SOPK au quotidien est un défi, non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. 

Bien-être et SOPK 

Prendre soin de vous peut véritablement contribuer à ériger des défenses contre le stress lié au SOPK, qui peut maintenir un état d'anxiété nocive. Cependant, trouver l'approche qui vous convient le mieux peut s'avérer complexe. Pour de nombreuses personnes, cette démarche peut consister en une journée de détente dans un spa ou adopter une approche totalement différente. Il est essentiel de prendre régulièrement le temps d'évaluer comment vous vous chouchoutez. L'établissement d'une routine de bien-être peut vous aider à gérer l'anxiété qui accompagne la vie avec le SOPK. 

Nous avons envisagé cinq catégories différentes de soins personnels : 

• Sur le plan corporel - En plus de l'activité physique et de votre condition physique, veillez-vous à adopter une alimentation adéquate pour aider à gérer votre SOPK, et prenez-vous des compléments alimentaires adaptés pour atténuer les symptômes ? Assurez-vous de vous faire accompagner médicalement et d’assurer des examens de santé réguliers afin de maintenir votre condition physique. 

• Sur le plan social - Dans les périodes d'agitation de la vie, il est courant de mettre de côté nos interactions sociales. Il devient essentiel de rester en contact, de consacrer du temps à des moments de qualité avec nos proches. Parfois, partager nos défis liés au SOPK avec une personne de confiance peut s'avérer bénéfique. 

• Sur le plan mental - À certains moments, affronter les symptômes du SOPK peut susciter le désir de s'isoler et de recourir à des activités mentalement stimulantes telles que les puzzles, les jeux, la lecture ou le visionnage de films. Cependant, il est tout aussi important de confronter les défis intérieurs. Cultiver des pensées bienveillantes et compatissantes envers vous-même contribuera à renforcer l'estime de soi et à améliorer votre santé mentale. 

• Sur le plan spirituel - Prendre soin de son esprit ne doit pas nécessairement passer par la religion. Prendre du recul et apprécier la nature ou tout ce qui vous donne un sentiment de bien être peut vous aider à prendre soin de vous. 

• Sur le plan émotionnel - Il est tout à fait normal de ressentir des émotions négatives concernant le SOPK, étant donné que les symptômes peuvent déclencher des fluctuations émotionnelles qui engendrent non seulement de l'anxiété, mais aussi de la colère et de la tristesse. Il est essentiel de reconnaître ces émotions et de chercher des méthodes saines pour les gérer.  
  
  

Une solution qui s’offre à vous pour vous soutenir émotionnellement est l’utilisation des plantes et plus spécifiquement les plantes adaptogènes. Vous pouvez également consulter des naturopathes spécialisés comme Imane Harmonie (https://imaneharmonie.com) qui a dédié sa carrière à la gestion naturelle du Syndrome des Ovaires polykystiques (SOPK).