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Diabète de type 2 : Pourquoi il vaut mieux garder le pain pour la fin
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C'est que @maite62 à te lire hier, on avait l'impression que tu avais vu sur le forum que diabète et obésité allaient ensemble ! Or ....pas forcément et nous sommes plusieurs à être la preuve du contraire!
Tu sais, ce qui se lit dans les magazines ou ce qui se dit à l'emporte-pièce....laisse tomber!
Bonne journée
!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour @pomme123
Ce n'est pas tant un pb de suffisance que de composition du repas et d'équilibre nutritionnel!
Si tu prends déjà un potage de légumes, laisse tomber les légumes et mange plutôt un peu de légumineuses ( ce n'est pas la même chose) et des protéines ( jambon, oeuf dur (ou pas) viande blanche) en quantité limité pour ne pas fatiguer les reins et ...évite le yaouth qui est un produit acidifiant. ( pas de fromage le soir ,pour la même raison) et ....évite aussi le pain ...si tu peux.
Essaie Pomme ....Je te transmets là seulement une piste ( celle que la diabéto m'a donnée).
Que ta glycémie ne descende plus comme avant .... c'est assez courant au fil du temps mais c'est à nous de modifier en permanence notre positionnement pour contrer ce phénomène.
Courage Pomme .... et si possible....évite les contrariétés : elles peuvent aussi faire monter une glycémie si on les prend trop à coeur : vois si c'est le cas pour toi .
Bonne journée malgré ce temps de 
!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Les personnes atteintes de diabète de type 2 devraient garder les glucides pour la fin… du repas, revendique cette étude présentée dans le BMJ Open Diabetes Research & Care : cela permet de mieux garder leur glycémie sous contrôle.
Cette habitude alimentaire semble, en effet limiter, le risque du pic de glycémie après le repas - ou hyperglycémie postprandiale - concluent les chercheurs dans le British Medical Journal Open.
Et il est important d’éviter ces pics d’hyperglycémie car cela permet de limiter évidemment les symptômes quotidiens du diabète, mais aussi le risque associé de maladie cardiovasculaire. Garder les glucides pour la fin d'un repas pourrait ralentir la « vidange » de l'estomac, lui donner l’opportunité de digérer d’abord les protéines et les légumes ce qui en effet peut contribuer à prévenir le pic de glycémie.
Consommer les glucides à la fin du repas limite considérablement le risque d’hyperglycémie : cette petite étude a été menée sur seulement seize participants, qui ont été invités à consommer les mêmes aliments mais dans un ordre différent. Les chercheurs ont suivi leur glycémie dans le sang et les niveaux d’hormones apparentées. Les trois ordres alimentaires testés étaient, soit les glucides d'abord, soit des hydrates de carbone, soit tous les nutriments ensemble en même temps. L’expérience montre que consommer les glucides à la fin du repas limite considérablement le risque d’hyperglycémie postpandriale. Les chercheurs concluent avoir démontré que le moment de l'ingestion des glucides au cours du repas a un impact significatif sur la régulation postprandiale du glucose. Ces données sont évidemment intéressantes pour tous les patients diabétiques et les professionnels de la nutrition qui les suivent.
Cependant, ces conclusions doivent encore être validées sur un plus large échantillon. Dans cette attente, consommer une alimentation saine et rester actif restent les deux principes de mode de vie essentiels pour gérer son taux de glycémie.
Source : Santé Log