Accueil
Échanger
Forum
Forum Dépression
Recherche et liens utiles - Dépression
Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation

Retour

Patients Dépression

Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation

80 vues
0 soutien
6 commentaires

Julien

Édité le 07/04/2015 à 14:04

Bon conseiller

Julien

Dernière activité le 12/06/2024 à 11:32

Inscrit en 2012

10 075 commentaires postés | 167 dans le forum Dépression

25 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Pratiquer quotidiennement la méditation de pleine conscience diminue les symptômes de stress et de dépression, selon une récente étude américaine, publiée dans le Journal of the American Medical Association. Curieux ou adeptes, voici toutes les clés pour pratiquer cette technique de méditation.

Pour en savoir plus : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-prevenir-les-rechutes-de-la-depression-avec-la-meditation-12235.asp?1=1

Tous les commentaires

erwannono

06/04/2015 à 17:40

Bon conseiller

erwannono

Dernière activité le 22/12/2024 à 15:25

Inscrit en 2014

7 947 commentaires postés | 2055 dans le forum Dépression

1 017 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Merci JULIEN, je découvre cet article. Mon mèdecin traitant m'a initiée à cette méthode. Je n'en suis qu'au début, mais il trouve que je réagis bien. Moi j'ai du mal à me poser 5 mns les yeux fermés, mais j'arrive à me concentrer davantage sur ma respiration, et à observer ce qui m'entoure quand je me promène avec plus d'attention. Le but c'est d'être mieux sans la chimie alors pourquoi ne pas poursuivre n'est ce pas ? Amitiés

Voir la signature

erwannono

Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation https://www.carenity.com/forum/depression/ma-bibliotheque-depression/prevenir-les-rechutes-de-la-depression-avec-la-6480 2015-04-06 17:40:06

verveine

07/04/2015 à 07:36

Bon conseiller

verveine

Dernière activité le 30/11/2024 à 15:41

Inscrit en 2013

6 786 commentaires postés | 1284 dans le forum Dépression

5 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Je suis pour, Julien ,cela évite de prendre des anxiolitiques

Voir la signature

VERVEINE

erwannono

07/04/2015 à 14:04

Bon conseiller

erwannono

Dernière activité le 22/12/2024 à 15:25

Inscrit en 2014

7 947 commentaires postés | 2055 dans le forum Dépression

1 017 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Et tu pratiques VERVEINE ? depuis combien de temps ? bon après midi avec courage et soleil. Amicalement à toi

Voir la signature

erwannono

Java75019

13/10/2017 à 15:13

Java75019

Dernière activité le 24/09/2020 à 18:17

Inscrit en 2017

9 commentaires postés | 8 dans le forum Dépression

Récompenses

Contributeur
Engagé
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour, mon témoignage sera hélas moins positif. Souffrant d’une dépression chronique résistante depuis 25 ans, j’ai essayé la MBCT en suivant d’abord le programme de 8 semaines à l’hopital St Anne (c’est l’equipe de Christophe André). Donc 1 séance de 2h par semaine et 1 h minimum d’exercices à la maison. Puis j’ai continué plusieurs mois chez moi, entre 30mn et 1 heure par jour. Résultat : rien du tout, aucun effet bénéfique, aucune amélioration de mes symptômes. Ce n’est pas désagréable mais ça ne m’apporte rien de bien utile. Je ne suis pas réceptive et il ne se passe rien. Donc ce n’est pas le remède miracle qu’on veut nous vanter en ce moment. Ce peut être utile pour certains, mais pas chez tout le monde, comme toutes les psychothérapies d’ailleurs (et j’en ai fait plusieurs et longtemps !). Attention aux modes, là comme ailleurs.

Clara142

21/08/2023 à 18:43

Clara142

Dernière activité le 21/08/2023 à 18:08

Inscrit en 2023

1 commentaire posté | 1 dans le forum Dépression

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Merci pour le partage, Julien ! Cette étude met en lumière l'impact positif de la méditation de pleine conscience sur le stress et la dépression, ce qui est vraiment prometteur. La méditation de pleine conscience semble être une technique précieuse pour notre bien-être mental, surtout compte tenu des défis contemporains.

Je n'ai pas personnellement expérimenté ses bienfaits et je crois fermement en son potentiel. En parlant de ressources, j'ai découvert un centre de prévention qui avait crée un evenement et evoqué les techniques de meditations que tu decris Ils avis mis en avant en avant son efficacité dans la gestion du stress et de la dépression.

https://www.centredeprevention.fr/evenements/depression-et-prevention-du-risque-suicidaire-oser-en-parler/

Klarisse

22/08/2023 à 08:13

Bon conseiller

Klarisse

Dernière activité le 14/12/2024 à 07:07

Inscrit en 2021

38 commentaires postés | 22 dans le forum Dépression

8 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour, je ne pratique pas la méditation régulièrement, mais je me suis fait un rituel d'endormissement qui marche très bien pour moi.

Je le suis abonnée à petit bambou et en essayant diverses techniques, je me suis rendue compte que les séances de bodyscan écoutées au moment de l'endormissement étaient d'une redoutable efficacité, mieux qu'un anxiolytique. J'écoute la voix douce, je me concentre sur le ressenti de mon corps, et la plupart du temps, je suis endormie avant la fin de la séance ! 🤤

En fait, je pense que ça marche un peu comme la berceuse ou la séance de lecture de notre enfance...

Ça fait beaucoup de bien 🙂

Voir la signature

Klarisse

Les membres participent aussi...

Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

Voir le meilleur commentaire

vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

Voir le meilleur commentaire

Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Voir le meilleur commentaire

vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Voir le meilleur commentaire

Articles à découvrir...

11/11/2024 | Conseils

Dépression : quand faut-il envisager la thérapie ? Les signes et étapes clés !

27/05/2024 | Droits et démarches

Dépression : quand l'hospitalisation est-elle nécessaire ?

27/03/2024 | Témoignage

Dépression résistante : “Mon podcast est un espace sans tabou, pour libérer la parole et désamorcer toute forme de culpabilité.”

27/10/2023 | Actualités

Quels sont les signes annonciateurs d’une dépression ou d’une rechute ?

04/03/2020 | Témoignage

Contre la dépression, apprendre à s'aimer et aimer les aléas de la vie

08/06/2020 | Témoignage

S'enfoncer peu à peu dans la dépression

08/02/2019 | Témoignage

Arrêter les aliments industriels pour lutter contre l’obésité, le diabète, la maladie de Lyme et la dépression

19/09/2018 | Actualités

La dépression : le "marché du siècle" ?

Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Les membres participent aussi...

Articles à découvrir...

Fiches médicaments - avis...