Dépression _ Mon témoignage : "Tout va mieux"

@Edouardine34

Bonjour Mag,

Un petit sourire, c'est merveilleux, le début d'une éclaircie alors ? Car 2 ans c'est long ! Avez-vous le bon dosage ? Je ne suis pas rentrée dans les détails mais j'ai eu des hauts et des bas avec justement des problèmes de dosage et c'est à partir de 15mg que j'ai vu le soleil . Ou peut être que ce médicament n'est pas adapté pour vous. Chaque cas est différent mais ne perdez surtout pas espoir car je ne pensais pas remonter la pente. Je suis très sportive et ça m'a beaucoup aidé, même si quelquefois je n'en avais pas la force alors seulement qq pas dans le jardin. Le stretching en musique aussi ! Courage, personne ne sait de quoi demain sera fait mais mon petit doigt me dit que très bientôt vous serez plus apaisée, prenez le temps de bien respirer profondément. Belle journée Mag 😊

Ghislaine

@Ondine2 oui, je suis passée par là aussi. Cela s'appelle une dysthymie. Il n'y a pas longtemps que je l'ai appris. Pourtant, il y a toujours de l'espoir. Après toutes mes années de souffrances, plusieurs antidépresseurs et Benzodiazépines, je pensais ne plus m'en sortir. Et pourtant, le soleil réapparait petit à petit pour moi aussi. J'ai dû apprendre à penser différemment. Apprécier les petites choses de la vie au quotidien et surtout arrêter de me culpabiliser pour tout. Une chose importante, c'est se décrocher du passé, ce n'est pas facile mais on peut y arriver même si ça prend du temps. Puis il y a une règle d'or que j'ai imprimé et accroché à un endroit, plusieurs fois par jour, je la lis, et je médite là-dessus. Il faut vraiment ressentir ce qu'on lit. Depuis un bon mois, j'ai enfin commencé mon sevrage. Le chemin sera long mais je veux y arriver. La dose de Lorazepam est diminuée un peu à la fois et je me sens bien malgré tout. J'en prends encore trois fois par jour mes des plus petites doses. Il ne faut pas se laisser aller. Dès qu'on a un coup de blues, il faut mettre de la musique ou écouter un peu de méditation. Ca fait du bien au moral. Je sais que ça peut être difficile. Les médicaments sont là pour nous aider mais il faut trouver assez de force en soi pour à nouveau s'ouvrir au monde et se dire que malgré tout ce qu'on a survécu, la vie est belle et elle vaut la peine d'être vécue. Belle journée

@Chocolaa Merci pour votre réponse, je vais demander à ma psychologue de me conseiller un hypnothérapeute et un sophrologue. Je veux vraiment arriver à aller mieux.

J'ai fait un burn out qui a dégénéré en dépression assez sévère. Je pense aussi que la période de péri ménopause n'arrange rien, avant j'étais anxieuse mais je n'avais jamais fait de dépression jusque-là. Je vois que vous avez sombré dans la dépression à 51 ans, moi j'en ai presque 50, ça doit jouer.

En tout cas, vos message et témoignage me redonne un peu d'espoir, c'est vraiment gentil d'avoir pris de le temps de témoigner et de répondre aux messages, merci beaucoup !

@Chocolaa Bonjour,

avez-vous suivi une thérapie ? Qu’avez-vous fait pour vous en sortir ? Est-ce grâce aux médicaments et séances d’hypnose et sophrologie seulement ?

@Mellimelle bonjour,

Je vous avais déjà répondu il y a qq jours mais apparemment j'ai dû faire une fausse manip. Le sport, surtout la natation, m'a aussi bcp aidé quand j'en avais la force car dormant et mangeant très peu, ça m'ouvrait légèrement l'appétit et ça me fatiguait, ça "m'anesthesiait" en qq sorte. Mais c'est vrai que les antidépresseurs m'ont beaucoup apaisée, moi qui en avait peur, j'aurais dû les prendre bcp plus tôt car j'ai pris des risques en frôlant le pire, c'était vraiment dur mais je ne voulais pas laisser mes enfants. Quand j'ai retrouvé le sommeil, j'ai écouté mon corps et je me suis énormément reposée. J'ai appris à dire non aussi et à accepter, à pardonner, à ne plus culpabiliser, à ne plus m'excuser, à faire ce que j'ai envie. Je me sens bcp plus légère de choses qui ne m'appartenait pas grâce à l'hypnothérapeute, sophrologue, les amis mais grâce à moi aussi car c'est surtout grâce à vous que vous arriverez à vous en sortir. C'est dur à entendre mais compter surtout sur vous même si les autres sont une béquille. Croyez en vous. Vous allez trouver des ressources, une force que vous ne soupçonnez même pas car on est loin d'exploiter tout notre potentiel. Belle journée ☀️🌻🍀

@Chocolaa bonjour

Ce n'est pas si évident de dire non donc de s'affirmer.

La culpabilité nous ronge vraiment de l'intérieur.

Je suis ravie que vous ayez pu vous en débarrassez.

Quand nous allons pas bien, nous cherchons de l'aide à l'extérieur alors qu'effectivement elle vient de " l'intérieur " par nos ressources que parfois nous sous-estimons. C'est pourquoi une thérapie nous permet de prendre conscience de nos ressources, de nos comportements...

@Ars0onic bonjour

Je pense qu'il y a des discussions à ce sujet. Tu pourras ainsi communiquer avec des personnes qui souffrent du même trouble.

Bon courage.