Je souhaite échanger avec des personnes qui ont surmontées leur dépression

Bonjour @Jordan12,

Je vous invite à parcourir les différents forums du groupe Dépression et d'interagir directement avec les membres pour leur demander des conseils.

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour @Jordan12 🕊

Je suis une mamie de 79 ans, et viens simplement t'encourager à garder patience et espérance que tu peux sortir de ta dépression. Tu passes sûrement par des épreuves qui te bouleversent. Mais sois sûr qu'elles ne dureront pas.

J'espère que tu as un médecin, de la famille et des amis pour t'aider

Courage, si tu veux me poser des questions ici ou en MP je suis à ton écoute 👋😍

Bonjour Jordan12,

La première des choses est de te poser la « bonne question » et de faire la différence entre ne plus exister ou tuer le mal qui t’habite ..

@Jordan12 en realité on ne veut pas "plus exister" mais on ne veut plus exister dans cette situation X qui on donne de la souffrance. Se dire ça dans le pire moment peut aider.

Avec une maladie chronique handicapant severe (douleur et fatigue tous les jours) j'ai parfois des depresions. Tout depends de la severité de ta depression. Il y a des personnes (et il m'est passée une fois) que ne peuvent pas meme sortir du lit.

Pour mois c'est comme si la force de volonté est épuisée. La volonté est comme un muscle et de la forcer beaucoup, elle peut craquer (par exemple, tu t'est efforcé mais tu as tres mal chance, et pas de fruits de tes efforts pour recolter, mais tu te forces, te leves, une autre fois, et une autre, mais tu n'arrive pas jamais). Je m'ai rendu compte que la depression vient plutot si je suis épuissée avec fatigue du corps mais aussi emotionelle.

Avec l'epuissement, nous ne pouvons voir les solutions aux problémes, meme si sont la, le cerveaux n'est pas capable de les trouver, comme si on voit tout avec un filtre noir et difusse.

Donc, pour sortir de la depression il fault avoir de l'aide. Et de ne pas nous forcer beaucoupbpour ne se fatiguer encore plus. Imagines toi que tu as un accidente de voiture forte. Tu ne peux pas faire comme si rien s'est passé et sortir pour faire une marathon. Tu dois aller petit a petit. Bon, la depression est pareil. Tu dois aller petit a petit avec de l'aide, et mettre tes efforts en te récuperer. Le probleme est que la plupart des personnes pensent que c'est question uniquement de volonté, mais non. En plus ta volonté est épuissé! Avec depression, J'avais besoin de quelqu'un pour être ma volonté.

Pour éviter mettre fin a ses jours, dans un moment de crise, on doit avoir un plan de prevention écrit avant. En france il y a aussi le numero 3114, gratuit. On peut appeler aussi pour parler si on pense qu'on va faire une crise.

On doit apprendre a voir nos pensées pour savoir quand on est dans un limit dangereux. Des le moment je commence a sentir que je vais desesperer, je le met en practique avant d'arriver à cette situation parce que si tu arrives a la desesperation, tu n'est plus raisonable.

Apres, j'ai des époques. Je dois travailler beaucoup avec le dueil de tout ça que j'ai perdu à cause des maladie, les sentiments d'impotence, d'anxieté, de culpabilisation, de rage. Je dois apprendre a reduire mes expectatives.

Tu peux demander le handicap pour depression aussi, si la depression est tel que tu ne peux plus fonctionner sans aide. Si tu as le handicap, tu peux avoir le SAVS (des educateurs qui t'aident dans ta vie social), et la PCH humaine, des aidants, qui sont tres bien surtout si tu n'as pas personne.

En fin, ce n'est pas facile, mais on peut au moins ameliorer la qualité de vie. C'est plutot sur ça qu'on doit travailler. Comme je ne peux pas changer ma situation de base, je m'ocupe des petites choses qui peuvent ameliorer ma qualite de vie un peu. Petit a petit.

Bonjour @Jordan12 je venais juste voir comment tu vas ? Si tu as envie bien sûr d'en parler ? 🤩🎼🎶