La maladie alcoolique, j'en suis sortie, je peux vous conseiller !

Bonjour Natevio,

Vous posez de bonnes questions. Je vais tenter d'y répondre avec mes connaissances et expériences de patient.

En effet, les causes de la maladies sont très diverses et bien souvent multi factorielles, il est donc difficile voire impossible d'y apporter une réponse qui soit efficace pour tous. Il est, à mon sens, essentiel d'être suivi par un centre d'addictologie. Les équipes qui le compose sont pluri disciplinaires et peuvent être à même de dispenser les meilleurs conseils possibles.

De part mon expérience et mon vécu, mon abstinence a commencé avec une cure de sevrage (j'en ai quand même fait une dizaine...). Il s'agissait pour moi du préambule. Ensuite, lors du retour à domicile, il m'a été facilitant de :

• ne plus avoir d'alcool à proximité
• avoir des activités qui me correspondaient, qui me plaisaient
• de "casser les habitudes" en déménageant (il semblerait que réaménager son domicile en changeant les meubles de place peut aussi être aidant)
• d'en apprendre davantage sur la maladie et ses causes principalement ( ses conséquences sont déjà connues.... décès, cancer, avc, pancréatite, neuropathie, et autres pathologies très joyeuses....) via notamment le site Carenity. En effet, je me suis inspiré de l'art de la guerre du stratège Sun Zi qui dit, grosso modo, que pour remporter une guerre, il est préférable de bien connaitre son adversaire, alors la victoire sera plus facile. La lutte contre cette maladie est un combat. Il n'est pas facile à gagner mais on peut le vaincre. Pouvoir mieux circonscrire la pathologie et ses causes a été facilitant pour moi car il m'a permis de travailler sur mes "failles".
• "m'isoler" pendant 6 mois environ ce qui supprime le risque d'être tenté (ça passe très vite...). D'autres, contrairement à moi, auront besoin de voir du monde et c'est très bien si ca fonctionne ainsi pour eux.

Après et avec le temps, je suis devenu abstème.

Concernant les crises de manque appelées aussi craving, je n'ai pas connaissance de méthodes naturelles pour y faire face. Néanmoins, elles sont inévitables et pouvoir y faire face sans "craquer" est particulièrement difficile. C'est la raison pour laquelle une absence d'alcool à proximité, la réalisation d'activités plaisantes (faire du sport, du jardinage, créer des plats, bricoler....enfin tout ce qui pouvait 'être agréable à faire) m'ont aussi beaucoup aidé.

Concernant les associations, je connais forcément les alcooliques anonymes, Al Anon ou les groupes de paroles dans les centres d'addicto (il y en a partout en France). Personnellement, je n'ai pas adhéré à ce type de structure car je n'en voyais pas l'intérêt. Maintenant, si elles peuvent être facilitantes pour certains, il faut en user et en abuser...

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez surtout pas. Si je peux vous aider ce sera avec grand plaisir.

Amicalement,

Yann

@Yann51 Bonjour,

Que vous dites vrai dans vos dires de Combats.

Personnellement j'ai mené une guerre acharnée contre mon addiction alcoolique, perdu des combats, mais ma détermination à retrouver ma liberté à été la plus forte.

On peut tomber, le principal est de se relever.

J'ai appris à chaque rechute à mieux connaitre mon ennemi, à choisir les bonnes armes, les adapter à ma personne.

La persévérance est très souvent source de réussite.

(Facebook Luc GILGBERT Mémoire d'un verre)

Se donner du mal pour les petites choses, c'est parvenir aux grandes, avec le temps

J’ai très longtemps vécu au jour le jour sans savoir pourquoi et à quoi je pouvais être utile, donner un sens à ma vie.

Le nez dans le verre chaque jour, l’esprit envahi par l’alcool et les craving si répétitifs, je n’avais pas autre but, hormis le travail, d’aller acheter mes doses quotidiennes.

Quand ma détresse fut à son paroxysme, ma solitude envahissante, j’ai compris que le soin était la solution.

Certes, c’est difficile, mais cette fois, j’avais un objectif, un but réel, sérieux et concret.

Jour après jour, je me suis donné beaucoup de mal, il m’a fallu apprendre la patience, apprendre à écouter les conseils des médecins en addictologies, apprendre à parler de mon problème qui m’était ma vie en danger.

Ce que je souhaite dire, c’est qu’à un moment, les efforts voir l’acharnement fait que l’on peut être fier de soi d’avoir osé la rupture totale avec l’alcool, c’est parvenir à une grande chose que de vivre libre.

Vous aussi vous avez cette force en vous. Cultivez là, domptez-la, utilisez là.

Sortir de la nuit pour enfin voir le jour de sa vie.

Bonjour Linouette,

Moi aussi, j'ai fait une dizaine de cure. Moi aussi j'ai entendu les mêmes discours en cure. Moi aussi, j'ai cru que je n'y arriverais jamais. Moi aussi, je me suis levé certains matins remonté à bloc en me disant : aujourd'hui, je ne boirai pas et moi aussi j'ai craqué.....jusqu'au jour où c'est devenu réalité....avec le début d'une nouvelle vie vraiment très très agréable...

Oui, c'est difficile. Oui, c'est long et même très long...Oui, c'est source d'autres pathologies (j'ai également une polynévrite....). Oui, c'est déprimant (je l'ai été beaucoup aussi) pour autant vous n'avez pas à être désolée car vous êtes malade et je ne connais personne qui choisi de l'être...

Je lis que vous êtes déprimée. Vous allez me trouver très désagréable mais je trouve cela positif. En effet, rétrospectivement pour moi, cette déprime a aussi été un moteur... En effet, elle m'a permis de "lacher prise". J'étais tellement obnubilé par mon travail, entre autres, qu'à un moment je me suis dit : je m'en fous, je me fous de tout, je me laisse aller dans mon parcours de soin et peu importe ce qui m'arrivera...ca a été pour moi une délivrance et le début du parcours de rétablissement...

Je ne connais pas votre histoire mais avez vous déjà rencontré un psy au sein de votre centre (psychiatre ou psychologue) ?Avez vous déjà réalisé une psychothérapie ? Avez vous déjà entendu parlé de l'EMDR ? La pathologie de l'addiction est très souvent lié à la santé mentale et elle se soigne même s'il reste encore beaucoup de découvertes à faire (certaines sont déjà en cours avec la stimulation transcrânienne ou les champignons hallucinogènes pour traiter l'addiction...). Je vous invite vivement à en parler dans votre centre qui pourra certainement vous orienter vers le spécialiste le plus approprié.

Par ailleurs, je vous invite à prendre connaissance de mon message précédent à Natevio qui explique les solutions que j'ai pu mettre en place pour maintenir mon abstinence (cette méthode n'est pas universelle mais si elle peut vous aider, j'en serai ravi). Ce n'est pas forcément facile au début mais au fil du temps ce n'est plus une difficulté (je suis abstinent depuis 3 ans et demi).

Dans tout les cas, ne soyez pas désespérée. On y arrive même si c'est difficile et je peux en témoigner. D'ailleurs, vous pourrez retrouver d'innombrables patients experts sur le réseau social linkedin comme Paulette BENETTON, Laurence COTTET FLIPO, Laurence VAN ACCOLEYEN ou des praticiens comme les professeurs BENYAMINA, KARILA ou NASSILA et bien d'autres auprès desquels vous pourrez vous inspirez pour devenir et rester abstinente.

Bien entendu, je reste à votre disposition pour toutes autres questions que vous pourriez avoir et si je peux y répondre, ce sera toujours avec grand plaisir.

Amicalement,

Yann