Insuffisance rénale modérée : quels conseils ?

Bonjour à tous et à toutes,

Je viens d'apprendre récemment que je suis en insuffisance rénale modérée (DFG à 60). Mon médecin traitant me suit pour ce problème depuis environ 3 ans et m'a conseillée de boire plus. Sans plus. Echo rénale normale. A la suite d'une pré-éclampsie lors de ma première grossesse il y'a un an, elle m'a demandée de voir un néphrologue. Le néphrologue m'a alertée car j'ai seulement 30 ans. Je fais de nombreuses infections urinaires malgré toutes les précautions que je prends.  J'ai une batterie d'examens à passer mais aucune info quant à la marche à suivre, le "régime de vie", .... Juste un suivi annuel.

Si je raisonne en termes de chiffres, en 2013 ma DFG était à 85. En seulement 7 ans, je suis passée à 60. Qu'est-ce que ça sera lorsque j'aurai 50 ou 60 ans... J'ai l'impression d'avoir une épée de Damoclès au-dessus de la tête et j'ai franchement le moral dans les chaussettes.

Je suis à la recherche de témoignages. Comment cela se passe pour vous en termes d'hygiène de vie ? Comment le vivez-vous ? Quelles mesures prenez-vous ? Qu'est-ce que cela a changé dans votre vie ? Je suis preneuse de tout conseil pour limiter au maximum la progression de cette affection.

Un immense merci pour vos réponses.