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Activité physique : astuces
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KAMLAB
KAMLAB
Dernière activité le 17/08/2020 à 10:14
Inscrit en 2016
2 commentaires postés | 1 dans le groupe Vivre avec de l'hypercholestérolémie
A partir de 55/60 ans le yoga est excellent pour la santé.
lajoupa
lajoupa
Dernière activité le 06/11/2021 à 09:54
Inscrit en 2014
20 commentaires postés | 1 dans le groupe Vivre avec de l'hypercholestérolémie
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Bonjour,
La cardiologue m'a conseillé de marcher 30 minutes par jour et je m'y tiens, le week-end, j'essaye même de marcher 1 heure par jour. Mon hypercholestérolémie est familiale et donc résistante au régime et l'infarctus a touché mes parents et mon frère alors je n'ai pas vraiment le choix. Je fais aussi du yoga pour rester souple et en bonne forme générale.
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l'ajoupa
Utilisateur désinscrit
Bonjour
Je fais du yoga, de l'aqua fitness, je marche, je bouge beaucoup.....Je mange sans sel, sans sucre, peu de graisse .....Je pèse un poids normal et pourtant j'ai beaucoup de cholestérol...A SUIVRE
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Utilisateur désinscrit
Une activité physique quotidienne, même peu intense, contribue à réduire tous les facteurs de risque cardiovasculaire, dont la pression artérielle.
Pour les personnes qui ne sont pas habituées à faire du sport, voici un objectif réaliste : 30 min de marche par jour. Au tout début, cette activité peut être fractionnée en sessions de 8 à 10 min.
Quelques mesures simples peuvent aider à augmenter l'activité physique en douceur :
- Monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
- Descendre une station avant l'arrêt de bus ou de métro habituel.
- Aller chercher le pain à pied plutôt qu'en voiture.
- Promener son chien plus loin que d'habitude.
Quelles activités physiques pratiquez-vous ? Combien de fois par semaine ?
Merci d'avance pour vos retours et vos partages !
Margarita