Fibromyalgie : partage d'expériences sur la gestion des douleurs et du stress

Bonjour, pour éclairer un peu sur le traitement ou les traitements que j’ai subis ou que je continue. Le principal est quand même d’éviter au maximum le stress car ça tape directement sur le système nerveux et tout se contracte. C’est directement lié, clairement. Je ne dis pas que c’est obligatoirement la source et l’origine de la fibromyalgie mais en tout cas ça joue sur les douleurs. J’ai essayé un anti épileptiques, ça a bien marché sur les effets du corps pendant quelques semaines, mais les effets indésirables en psychologie sont dévastateurs. Ne surtout pas utiliser Si faiblesse psychologique. Ça marche bien sur ma mère de 75 ans mais pas sur moi. Le mieux c’est quand même le Stresam qui est un anxiolytique léger à utiliser un traitement de fond pour éviter de somatiser et de stresser le corps. Surtout il faut rester en mouvement. les moments où je suis le mieux, c’est quand même quand je suis en mouvement, j’ai fait une reconversion professionnelle, je suis sortie de l’immobilier avec beaucoup de stress et maintenant je suis jardinière lol donc je gère mes mouvements , je ne fais pas d’excès, mais par contre le fait de bouger la journée me fait beaucoup de bien. En Fin de journée j’ai des courbatures mais qui sont assimilées à des courbatures et non à la fibromyalgie directement et donc psychologiquement c’est beaucoup mieux. La plus grosse erreur est de croire qu’on ne peut rien faire physiquement. Déjà on est centré sur notre douleur quand on n’a pas d’activité et en plus le fait de bouger, nous dérouille le corps donc surtout faites des mouvements tous les jours des étirements le matin et le soir et une activité physique douce, et aussi revoir son alimentation. Il y a plein de choses qui nous font du mal comme : les laitages, le gluten, tout ce qui est Blanc, le pain blanc, etc. Le sucre blanc, le café, le the en excès. Le gluten. Franchement, j’ai essayé de faire un régime drastique en enlevant tout ça, mais la vie n’est pas très sympa, moi je suis une accro au café et je ne peux pas m’en passer mais j’ai réduit les doses. Tout ce qui est mauvais sucre, donc l’alcool aussi me fait directement mal aux muscles et au système nerveux. La Fibromalgie est une maladie neuropathiques, neuromusculaire, on peut soulager les douleurs avec les antidouleurs, mais en fait il faut soulager les réactions du cerveau pour qu’il n’y ait pas d’effet sur le corps, c’est le cerveau qu’il faut soigner et non les effets directement sur le corps ne pas hésiter quand même à prendre les antalgiques pour ne pas trop se contracter. Donc tous les soirs je prends pour bien dormir un demi somnifère, un coDoliprane, et un Stresam. Quand je ne prends pas le Doliprane, le soir, je dors moins bien malgré les somnifères, car réveillée par la douleur. Donc je répète, ne pas hésiter à prendre des antalgiques pour ne pas contracter le corps encore plus à cause des douleurs qui pèsent également beaucoup sur la psychologie. Donc bonne alimentation, médecine douce, et antalgiques. J’ai également pratiqué pendant deux ans, la méthode P C. P : pression profonde continue, que peu de Kinés pratiquent, et qui n’est pas remboursé par la secu. Mais ça marche très bien, l’ordre de fortes douleurs, surtout dans la colonne vertébrale, les cervicales etc. et je vais chez le kiné deux fois par semaine pour la rééducation complète du Rachi. J’ai commencé la kiné Kiné Balneo avec un Clubs de Mamie et ça ça fait beaucoup de bien. Bon courage à tous.