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Troubles bipolaires : comment sortir d'une phase down en douceur ?

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Troubles bipolaires : comment sortir d'une phase down en douceur ?

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Seb76270

28/05/2024 à 14:20

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Seb76270

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Je suis actuellement en phase Dow depuis 2 mois et je voulais savoir et avoir des conseils traitement de bipo durée Dow durée hup j'ai été hospitalisé 9 j début février car avait arête mon traitement et sortie hospitalisation ça m'a créé une phase up traitement sortie lithium 3x250 et quetiapine 50 mg 4 semaine de up carrément bien et 4 semaines après tout par terre et sa fait 2 mois que sa dure et que sa angoisse augmente à me faire vomir le matin pour me soulager sinon je vois le bord de l'hospitalisation merci d'avancer pour les conseils

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MGD6574

11/06/2024 à 12:27

MGD6574

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Bonjour, Pour moi ce qui fonctionne pour l'instant c'est de compléter le traitement médical par une activité sportive. Les séances de sport ne sont pas forcément intense. Juste de la marche ou du cardio m'apportent une fatigue saine et me permettent d'avoir une qualité de sommeil nettement améliorée. De plus sur le moment ça apaise les crises d'angoisse ou de mélancolie. C'est un peu contraignant de mettre en place cette routine mais le soulagement ressenti quand je suis en down ou en up vaut largement ce petit effort logistique, psychologique et physique.

Bon courage

Troubles bipolaires : comment sortir d'une phase down en douceur ? https://www.carenity.com/forum/trouble-bipolaire/les-symptomes-et-les-complications-des-trouble/comment-sortir-dune-phase-dow-tranquillement-61246 2024-06-11 12:27:17

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Spigelia

09/06/2024 à 18:52

Bon conseiller

Spigelia

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Salut, je dirais pour repartir doucement c'est tout simplement de prendre soin de soi, de s'accorder des petits plaisirs et de prendre son temps de savourer ces moments. Pratiquer l'autoderision..j'espère avoir pu t'apporter un bout de réponse

MGD6574

11/06/2024 à 12:27

MGD6574

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Bon courage

Seb76270

20/06/2024 à 09:25

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Seb76270

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Je pense avoir trouvé la seule solution l'hospitalisation

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Seb le bipo

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Laboulade

20/06/2024 à 11:55

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Laboulade

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@Seb76270 je te souhaite un bon courage. Ne perd pas confiance. Je suis en phase down mais je maintien le traitement lithium et depamide. Et puis je garde contact avec le psychiatre et la psychologue. Ça m'aide.

J'ai un contact tel aussi avec vigilans, un service pour prévenir des ts ( j'en ai un paquet à mon sujet).

Tiens bon

Hervé

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Hervé b

Spigelia

21/06/2024 à 08:55

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Spigelia

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@Laboulade

C'est quoi ce service "vigilans" car hé serai intéressée...en ce moment

Merci

Laboulade

21/06/2024 à 09:50

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Laboulade

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@Spigelia c'est un service en lien avec l'hôpital psy de votre région. On t'appelle à un rythme qui se décide au fur et à mesure. C'est une infirmière psy je pense avec on échange.

Il y a bien sur la possibilité de les contacter en cas de pensées ts.

J'espère avoir répondu à vos attentes. Hervé

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Hervé b

Spigelia

21/06/2024 à 10:26

Bon conseiller

Spigelia

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@Laboulade

Je ne suis pas en lien avec un hôpital psy de la région. Pas d'hospitalisation depuis 10 ans et donc je ne sais pas non plus s'il propose ce service. C'est une bonne idée en tout cas. Moi j'essaie de tenir.

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Seb76270

22/06/2024 à 18:03

Bon conseiller

Seb76270

Dernière activité le 18/11/2024 à 10:26

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Merci beaucoup à tous de faire vivre se site car les bipolaires on en a tous besoin j'arrive à trouver des réponses dans les texte de tout le mondes tellement s'est compliqué à vivre encore merci à tous

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Seb le bipo

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Ladakh

22/07/2024 à 09:23

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Ladakh

Dernière activité le 05/09/2024 à 19:36

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@Seb76270 bjr. Je tiens avec la depamide, un peu d'anxiolytiques et de la méditation. Je repousse les idées noires au maximum, c'est pas facile. Et suis suivie par une psychiatre merveilleuse tous les 15 jours.

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Véronique

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Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Voilà, je suis diagnostiqué depuis 10 ans et j'arrive depuis quelques années à prévoir l'inversion de mes phases ( tristes ou euphoriques ) , sans pour autant arriver à avoir une grande influence sur elles.

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

Alors qu'un simple "regret" du passé peut m'isoler dans mes pensée et ma tristesse pendant plusieurs semaines ( généralement 3 ou 4 ) et si je n'ais pas assez " emmagasiné " de joie et d'amour propre dans les jours suivants la sortie de ma " caverne émotionnelle " , la rechute est pire psychologiquement.

Je parle d'un regret comme déclencheur, mais j'aurais tout aussi bien pu citer une désillusion, une injustice, une vexation , un problème de santé, des mauvais résultats scolaire (de mes enfants), une incivilité ...

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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