"Vivre sainement m'aide à gérer mon ostéoporose"

Super témoignage, mais Claudine n'a pas de l'arthrose et peut, par exemple, faire des tractions sur une barre, ce qui m'est impossible, car les douleurs arthrosiques sont insupportables.. A cause de l'ostéoporose, j'ai fait diverses fractures de fatigue... Je prends pourtant le soleil régulièrement,  j'ai des apports en vitamine D et calcium régulièrement prescrits par mon spécialiste, je marche chaque jour, fais de l'exercice quotidiennement, dans la mesure de mes moyens, je fais du yoga 2 heures par semaine et je mange sainement... Je ne sais pas quel sera mon avenir côté ostéoporose, mais ce n'est pas toujours facile de vivre avec cela, d'autant qu'une douleur que je peux prendre pour de l’arthrose ou une poussée fibromyalgique, peut s'avérer être une fracture de fatigue... cela m'est déjà arrivé ! l’ostéoporose est une maladie insidieuse, et au début, ma perte en densité osseuse a été un peu prise à la légère par le spécialiste qui me suivait, j'ai ensuite fait une fracture de fatigue quelques mois après, et malgré le traitement, j'en fais encore...

Merci pour ce temoignage !

Oui, une hygiène de vie et une discipline de vie, à tous les niveaux de notre être, pas que physique, physiologique et somatique, nous aide à transcender, à surmonter nos soucis ou à nous adapter pour faire avec en attendant que celui ci soit résolu ou pas. 

Il m'est plus bénéfique de faire un quart d'heure quotidien que deux heure d'affilée de yoga, du moins dans mon cas avec la SEP, qui demande des recharges fréquente pour récupérer tonus et saper la fatigue neurologique.

Je pratique la méditation avec ou sans support (pleine conscience, en union du corps de la parole ou souffle et de l'esprit ou souffle subtil) et le tantra yoga (indo-tibetain du mouvement, idem de ces 3 portes) depuis 1994-98 et, bien sûr je n'ai jamais pu faire tous les mouvements et postures du fait de mes soucis déjà présents (sans que je n'en sache rien à l'époque, en dehors de PB de sciatique).

Mais, il m'est impossible de poser le pied parterre et de tenir debout sans me dérouiller des l'aube, au petit matin ou à n'importe qu'elle heure de la nuit, un minimum avec des yantra (mouvements) idem après chaque assana (postures yoguique). Idem dans la journée assise j'ai besoin de me dérouiller pour pouvoir bouger et marcher ensuite, mais grâce à ce minimum régulier, la régularité est importante ! Tout comme on prend régulièrement nos ttt allopathiques ou homéopathiques. 

Il nous tous autant que nous sommes qui avons eu de lourds ttt corticoïdes et anti-inflammatoires, anticiper et prévenir l'ostéoporose. Plus que la moyennes des femmes menopausees, (mais je ne sais pas ce qu'il en est pour les hommes). 

Donc il faut arriver à bien se connaitre pour savoir ce qui nous est le plus bénéfique : un vieux patient est souvent plus comptétant qu'un jeune médecin, notre guérison ou mieux être dans notre maladie chronique, est une question d'interdépendance et de collaboration intelligente avec nos équipes soignantes. 

Bon férié, bonne fête nationale :))

Bonjour à toutes , dis moi @Melbah  qu'appelles tu fracture de fatigue ? et comment cela t'arrive t'il ?

Je ne peux que vous encourager, car même s'il parait un peu contraignant ce régime, dans son ensemble il est équilibré. Il est vrai que malgré toutes les connaissances scientifiques dont nous disposons aujourd'hui, voire l'habileté de nos spécialistes, il y a malheureusement beaucoup de choses encore qui échappent à EL HOMO que nous sommes. Pour faire bref je vous dirai tout simplement que dans une maladie, il ne faut jamais ignorer le côté "PSYCHO" Apprendre à calmer ses tentions, ses craintes, ses émotions négatives. Apprendre à croire en la guérison en adoptant une nouvelle façon de se réconcilier avec son ESPRIT.

Bonne guérison!

Pour Chris : ce sont des fractures induites par l'ostéoporose qui rend les os fragiles. Exemple très schématique : le soir je me couche tout va bien, et le matin je me réveille avec une fracture d'un des doigts, sans rien avoir fait de particulier pendant la nuit... Il m'est arrivé de faire une marche avec mon époux et mes petits enfants, de revenir avec un pied douloureux et de penser : arthrose... Manque de chance, au bout de quelques jours, et devant mon pied enflé, le temps de prendre rendez-vous + radios le cal osseux avait commencé à se former... Je n'avais pas pensé à une fracture de fatigue... Résultat, un de mes pieds est légèrement déformé car le cal osseux ne sait pas formé dans "les règles de l'art ".... C'est douloureux, c'est spontané, pas besoin de faire quoi que ce soit pour que ça arrive, et c'est embêtant et agaçant à vivre... Et c'est un des inconvénients entre autres, de l'ostéoporose...

pour de Dabustag : quel est ce régime dont vous parlez, pour bien gérer son ostéoporose, et en quoi consiste-il ? Merci de vos précisions.

Melbah bonjour!

En fait si je parle de "régime", ce n'est pas un régime en tant que tel même s'il faille contrôler notre taux de surcharge en "ACIDE" il est importent de savoir que la colère, la peur, l'anxiété, le stress le désespoir, etc, etc, sont autant de facteurs nuisibles à une meilleure santé.

Ce sur quoi je voulais surtout attirer notre attention, c'est que s'il y a des guérisons "MIRACULEUSES" pour de maladies incurables, c'est tout simplement pour dire que vous comme moi par un travail psychologique et spirituel, nous avons tous la chance de guérir de quelle quelle soit la maladie.

Ce n'est n'y une question de religion ou d'église mais, une façon de nous approprier cette parole qui dit: Si tu crois, lève toi et marche.

Bonne guérison

Merci  de votre réponse, De Dabustag, je comprends le raisonnement et la démarche, et même si on ne peut pas tout expliquer, je sais effectivement qu'il y a des "guérisons miraculeuses "....  De plus, manger sainement, même lorsque tout va bien ne peut qu'aller dans le bon sens. Comme disait Montaigne : " un esprit sain, dans un corps sain".... Tout va dans le même sens !

Avoir un esprit libre et positif quand à nos expériences, prise de substances, vécus divers, fait que l'on supportera mieux et tirerons profit de ces expériences et substances. Si nous n'avons pas une allergie ou une intolérance physiologique ou génétique, mais nos allergies et intolérances peuvent être supprimées par une désensibilisation.

Ensuite, j'ai oublié.... Ha oui, je ne sais pas si je peux, l'alergologue à demandé à ma neurologue qu'elle lui reponde par ecrit si cela est possible avec ma SEP et mes ttt. 

Mais je vois que j'ai moins d'allergies qu'en 2004 sans rien faire, je suis passée de 12/20 à 7/20 allergies. Alors je ne sais pas si mon ttt contient des substance antistaminique (Tecfidera), car j'ai supprimé Aerius mai pas les autres médicament quotidiens.

J ' ai aussi de l ' ostéoporose qui me fait souffrir , j ' étais très maigre pendant très longtemps ( 45 ans )

et enfant je ne pouvais manger normalement !

En plus ;  j ' ai de l ' arthrose dans les genoux et les chevilles ; en  marchant  lentement je peux faire 10 km une fois par semaine

et je vais un peu à la  piscine ..

Bon courage à tous

Annette

Pour moi la même chose c'est  mes genoux qui me fond souffrir une douleur insupportable mare des anti- rien que pour soulager 

Bonne soirée  et bon courage a tous 

Noure