Sortir de l'isolement lorsque l'on est en dépression

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

L'isolement peut aggraver les symptômes de la dépression, car il peut être difficile de maintenir une activité sociale et un sentiment de connexion lorsque l'on est concerné. Il est donc important de trouver des moyens de sortir de l'isolement et de maintenir un réseau social.

Il existe des solutions pour sortir de cet isolement, et bien sûr, chaque cas et chaque personne sont uniques.

Voici quelques exemples :

• Appeler un proche ou un membre de sa famille, parler à un proche peut aider à réduire l'isolement et à se sentir connecté,
• Rejoindre un groupe de soutien, ils peuvent offrir un sentiment de connexion et sont un excellent moyen de communiquer avec des personnes qui comprennent ce que vous traversez,
• Participer à des activités sociales, sortir et participer à des activités peut aider à réduire l'isolement et à se connecter avec des amis,
• Participer à des forums en lignes, il en existe dans de nombreux domaines, comme celui de Carenity, ils permettent de se connecter avec des personnes partageant des intérêts similaires,
• Pratiquer des activités favorisant la santé physique et mentale, le sport stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui améliore l'humeur.

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Et vous, que faites-vous pour rompre l'isolement ? Quels sont les moyens que vous utilisez pour garder le contact avec votre famille et vos amis ? Arrivez-vous à vous impliquer dans des projets qui vous tiennent à cœur ? Quels conseils donneriez-vous ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity