Mon empathie exagérée et ma naïveté m'empêche de soigner ma dépression, des conseils ?

Bonjour je suis nouveau sur le site un peu timide de vous rencontrer. J espère trouver des oreilles bienveillantes et attentives ici.

Je souffre de dépression chronique depuis quelques années je suis suivi par un psy et je vais dans un HDJ plusieurs fois par semaine.

Je rencontre des personnes avec diverses pathologies et comme je suis ampathique et hypersensible j ai tendance à trop m investir dans les problèmes des autres et je n arrive plus à soigner correctement ma pathologie

On m à dit que ça s appelle de l ampathie mouillée et j aimerai pouvoir avoir cette ampathie mais plus détachée de manière à me concentrer sur ma propre pathologie. Bref je ne sais pas comment dire Non.

Ce problème m a aussi causé des soucis dans le monde du travail.

Avez vous des suggestions comment faire face à ces personnes " toxiques" pour moi

J ai aussi le souci de faire trop confiance aux personnes je leur fait des confidences et ensuite elles se servent de mes faiblesses pour m atteindre psychologiquement . J attend vos réponses avec impatience merci d avance pour vos conseils