Quels sont les aliments à privilégier en cas de fortes chaleurs ?

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Candice.S

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15/06/2023 à 14:32

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Candice.S

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Certains aliments sont plus indiqués que d’autres, en cas de fortes chaleurs, pour favoriser l’hydratation, compenser la perte de minéraux évacués dans la transpiration et limiter la dépense énergétique nécessaire pour la digestion.

En connaissez-vous ? Quels sont vos aliments favoris durant les fortes chaleurs ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Estebane

15/06/2023 à 15:33

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Estebane

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Je privilégie les salades composées . Avec tomates. Concombres. Betteraves rouges. Salade verte . pommes. Haricots verts. Avocat . Endives . Enfin pas tout ça en même temps , je varie ! Melons nectarine pêches. Œuf dur , thon , jambon,

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Estebane

Quels sont les aliments à privilégier en cas de fortes chaleurs ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-aliments-a-privilegier-en-cas-d-58653 2023-06-15 15:33:39

Hookette

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15/06/2023 à 15:41

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Bonjour @Candice.S Merci pour l'ouverture du sujet

Les salades de pâtes riz avec du thon , oeufs durs , cubes de poulet , olives ect ou les crudités sont mes alliés pour supporter la chaleur pas en trop grande quantité pour mon estomac

Il faut savoir que dans les légumes et les fruits la quantité d' eau :

Le concombre = 97 %
Les radis= 96 %
La tomates, la salade = 95 %
Les champignons= 93 %
Les courges = 93 %
La pastèque = 92 %
Le melon = 91 %
Les fraises = 90 %
Pêches, prunes, nectarines = 88%

Après niveau dessert les yaourts ou les fromages blancs accompagnés de fruits sont une option intéressante car ils sont riches en eau et en protéines. .

Une précaution concernant les fruits où il ne faut pas se jeter sur les fruits toute la journée car ils sont composés de sucre, et au delà de donner encore plus soif.

On n'oublie pas de restez à l’ombre et boire de l’eau !

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

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12byron

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15/06/2023 à 16:45

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@Hookette je reprend Hoockette

Le concombre = 97 %

Les radis= 96 %

La tomates, la salade = 95 %

Les champignons= 93 %

Les courges = 93 %

La pastèque = 92 %

Le melon = 91 %

Les fraises = 90 %

Pêches, prunes, nectarines = 88%

salades poisson, un peu de viande blanche

ni fromage ni yaourth, mais compotte de fruits

et de l'eau comme s'il en pleuvait

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12 Byron

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aquarella

15/06/2023 à 16:08

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aquarella

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j'aime beaucoup les soupe froides l'été, et je congèle des fruits rouges ou des morceaux de fruit que je mixe pour en faire des sorbets maison, sans sucre ajouté, c'est délicieux

dinouille

15/06/2023 à 16:26

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dinouille

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Bonjour, salade, vinaigrette, viande froide , et beaucoup d'eau .

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dinouille

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Estebane

15/06/2023 à 16:40

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@dinouille Tout à fait ! Et poisson si on aime, Carpaccio de saumon , aiguillettes de poulet marinées avec citron et herbes grillées , peut se manger chaud ou froid ! Carpaccio de grosses tomates finement tranchées et vinaigrette ou citron , carpaccio de bœuf , morue avec salade de pommes de terre .etc !

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Estebane

15/06/2023 à 16:46

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J'ai oublié la salade de cresson avec des œufs durs ! J'en mange souvent quand je trouve de belles bottes de cresson !

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Estebane

dinouille

15/06/2023 à 16:48

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dinouille

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@Estebane Tout à fait, même en cas de besoin, boite de sardines, filets de maqureaux, salade de pomme de terre , petits repas simple et rafraichissant , petite salade de fruit

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dinouille

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Utilisateur désinscrit

15/06/2023 à 18:51

Bonsoir @Candice.S voilà une discussion de saison, merci.

J'ai vécu en Afrique sub-saharienne 2 ans et, spontanément, mon mari et moi nous étions attirés par tous les aliments qui contiennent beaucoup d'eau.

Les légumes crus ou cuits, les fruits juteux, les yaourts, les soupes (mais oui! ) étaient nos plats favoris. Nous avions perdu l'envie de manger des féculents, du chocolat, des gâteaux.

Donc je dirai qu'en cas de temps chaud, il faut mettre dans nos assiettes de préférence des fruits juteux, des légumes, des laitages, des soupes même chaudes, du poisson, et modérer sa consommation de viande et de féculents. Et en plus boire souvent de l'eau, y compris de temps en temps une boisson gazeuse comme du Coca qui contient quelques sels minéraux.

arlesienne

21/06/2023 à 18:25

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je fais pas mal de salades composés crus et du cuit Poulets grillés aux herbes ! avec dur riz blanc ? si je prends un oeuf je ne prépare pas du poulet j'essaies d'être équilibré ? de l'eau vittel, eaux des montagnes et une fois par semaine de l'eau gazeuse ? un autre jour crudités salades tranche de jambon 1 p.de Terre avec un peu de sel dessert un fruit une pomme ou compote sans sucre et parfois une glace a la vanille !(2 par mois ?) Non ! j'ai pas honte de temps en temps on peut se faire plaisir ? le soir ,1 yaourt nature et salades de tomates avec un poivron de mon potager ,petite vinaigrette a huile d'olives des baux de Provence !!!! bonne soirée .

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Arlésienne Elvira

Claudia.L

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14/08/2024 à 09:58

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Claudia.L

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Bonjour à tous,
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Certains aliments sont plus indiqués que d’autres, en cas de fortes chaleurs, pour favoriser l’hydratation, compenser la perte de minéraux évacués dans la transpiration et limiter la dépense énergétique nécessaire pour la digestion.

En connaissez-vous ? Quels sont vos aliments favoris durant les fortes chaleurs ?

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Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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ericbtd

14/08/2024 à 16:51

ericbtd

Dernière activité le 10/11/2024 à 20:26

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Patient, Maladie de Parkinson depuis 2024

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Bonjour,

Comme l’eau est vitale pour tous et pour les parkinsoniens en particulier, je privilégie une alimentation de type méditerranéenne toute l’année;.

C'est bon pour aider au transit aussi ;-)

Cordialement

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Ericbtd

Quels sont les aliments à privilégier en cas de fortes chaleurs ?

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