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soupe à la citrouille
Publié le 4 oct. 2016
Catégorie : Réduit en sel
Type : Entrée
Difficulté : Débutant
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Coût : Bon marché
Ingrédients 6 Nombre de personnes
Pour 6 personnes:
• 1,2 kg de chair de citrouille
• 30 cl de crème fraîche épaisse
• 1 cuil. à café de curcuma
• ½ cuil. à café de piment d’Espelette
• 1 cuil. à café de mélange 5 baies concassé
• 4 tiges de coriandre fraîche
• sel
Préparation
1. Lavez, séchez et effeuillez la coriandre. Coupez la chair de citrouille en morceaux.
2. Déposez-les dans une casserole d’eau. Couvrez et mettez sur le feu.
3. Faites cuire pendant environ 20 minutes jusqu’à ce que la chair soit tendre. Retirez du feu, égouttez en conservant l’eau de cuisson, mixez en allongeant avec le jus de cuisson.
4. Ajoutez la crème fraîche, le curcuma, le piment d’Espelette, le mélange 5 baies concassé, salez. Remettez sur feu doux en mélangeant. Ajoutez la coriandre et servez.
Remarques/Astuces
la citrouille est une source d'antioxydant et de béta-carotène
Source: http://www.cuisineactuelle.fr/Vous aimerez aussi
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