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Nouilles de riz au poulet et brocolis

Publié le 25 févr. 2015

Nouilles de riz au poulet et brocolis

Catégorie : Gourmand

Type : Plat

Difficulté : Intermédiaire

Préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Coût : Correct

Ingrédients 2 Nombre de personnes

Nouilles de riz, jeunes brocolis, une escalope ou un suprême de poulet, 1 œuf, une gousse d'ail, sauce soja, cerfeuil, persil, poivre et sel

Préparation

Faites bouillir de l'eau à la bouilloire. Pour deux personnes, prenez une bonne poignée de nouilles, mettez les dans un saladier puis versez l'eau bouillante sur les nouilles. Laissez de côté pendant 15 minutes, le temps que les nouilles de riz se réhydratent.

Mettez votre escalope ou suprême de poulet à plat, puis avec un rouleau à pâtisserie, aplatissez le.
Puis découpez en lamelles votre viande.

Hachez en fines lamelles la gousse d'ail. 

Coupez vos jeunes brocolis en deux pour séparer les pieds des têtes. Mais gardez les deux.

Pendant ce temps dans un wok, faites chauffer de l'huile d'arachide à feux très doux. Augmentez la chaleur du feu, puis faites sauter la viande. Faites la bien dorée, jusqu'à ce qu'elle devienne croquante. Lorsque votre viande est croquante, y ajouter l'ail, puis les brocolis (pieds et têtes). Faites sauter l'ensemble pendant 1 ou 2 minutes.

Ajoutez y la sauce soja. Laissez cuire encore pendant 1 à 2 minutes, tout en remuant.

Réservez l'ensemble dans une assiette. 

Battez votre œuf comme pour en faire une omelette.

Ne lavez pas votre wok, essuyez-le simplement avec un torchon, ajoutez un peu d'huile puis à feu doux, ajoutez votre oeuf. Battez-le pour en faire un œuf brouillé.

Pendant ce temps, égouttez vos nouilles qui doivent être bien hydratées maintenant, puis ajoutez-les à l’œuf.

Faites les revenir ensemble pendant une petite minute, puis ajoutez y la préparation de viande/brocolis. Faite revenir pendant 1 à 2 minutes à feux fort, sans arrêter de faire sauter votre wok ou de remuer.

Y ajoutez vos herbes et vos épices, puis servir chaud.

Enjoy it. 

Remarques/Astuces

Ajoutez y du gingembre haché, ça ne fera que relever le goût.

Pour la sauce soja, je vous conseille la kikkoman, mais verte. Elle est réduite en sel et ne vous donne pas envie de boire toutes les 5 secondes.

Pour les herbes aromatiques, faites vous plaisir, ne vous cantonnez pas seulement au cerfeuil et au persil. Mettez ce que vous aimez.

2 commentaires


avatar
Vidoc27160
le 12/04/2015

Salut ,j'ai fait ton plat.sympa.merci pour l'idée .


avatar
Utilisateur désinscrit
le 16/04/2015

Super bon je n'y aurai pas pensée merci.

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