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Dos de cabillaud à la crème légère à l'ail

Publié le 23 janv. 2017

Dos de cabillaud à la crème légère à l'ail

Catégorie : Réduit en gras

Type : Plat

Difficulté : Débutant

Préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Coût : Bon marché

Ingrédients 4 Nombre de personnes

Pour 4 personnes :

- 2 dos de cabillaud d'environ 350 g

- 20 gousses d'ail

- 20 cl de crème liquide légère

- 1 botte de persil frais

- beurre allégé

- sel, poivre

Préparation

- Épluchez les gousses d'ail. Faites-les cuire pendant 20 minutes dans une casserole d'eau bouillante.

- Une fois les gousses d'ail cuites, égouttez-les et mixez-les avec la crème liquide dans un blender.

- Nettoyez et épongez le persil frais. Ajoutez-le au mélange avec un peu de sel et de poivre. Réservez.

- Faites fondre une noix de beurre dans une poêle et faites-y cuire de chaque côté les dos de cabillaud jusqu'à obtenir la cuisson désirée.

- Pendant ce temps, réchauffez la crème à l'ail dans une casserole à feu doux.

- Servez les dos de cabillaud dans les assiettes et nappez-les de crème à l'ail.

- Dégustez !

 

Remarques/Astuces

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