Crêpes allégées : préparation de la pâte

je vais essayer,ou trouve-t-on la farine de lupin?

MERCI POUR CETTE RECETTE , LA FARINE DE LUPIN JE NE CONNAIS PAS ?

trop de glucide rapide, simplement prendre de la farine complète et du lait écrémé sans lactose c'est comme ça que je fait et c'est très bon. 

Ingrédients pour ma pâte à crêpe : -environ 6 crêpes -

250 ml de lait écrémé sans lactose

125 gr de farine complète 

2 œufs

1 cuillère à soupe d'huile de tournesol

1 pincée de sel

1 cuillère à soupe d'eau

A cette préparation on peut y ajouter de la fleur d'oranger, du rhum, du grand marnier....

Il est évident que le jour ou l'on mange des crêpes on évite les féculents et on diminue les protéines c'est qu'une question d'équilibre

Bonjour ! farine de lupin ??? Je trouve ça où vu que je n'habitte pas en ville ? Merci et bon Week end