Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
le mieux est de connaitre la cause de cette prise de poids et y remédier
En général on ne parle plus de régimes mais de rééquilibrage alimentaire dans une assiette on doit trouver des protéines des légumes et féculents plus fruits et 1fois par jour 1 laitage et se faire plaisir de temps en temps . Il faut tenir compte du traitement que nous prenons aussi et surtout du sexe un homme perd du poids plus facilement qu'une femme .
Bonjour à tous les membres du site je suis heureux de vous retrouver.
Je tenais à vous signaler que la méthode de France Guillain et une aide efficace dans une multitude de pathologies.
Comme vous le savez je suis seropositif porteur aussi du HSV et HPV. Malgré la combinaison de ces trois virus dans mon organisme, je ne me suis jamais senti aussi bien depuis avoir adopté la Méthode écrite par France Guillain.
Ces 2 plats riches en oligo-éléments, vitamines, antioxidants, est une clé pour notre santé sans oublier à mon sens le plus important... Le respect du ratio omega 3 oméga 6.
Ce régime alimentaire est une des pierres angulaires de mon hygiène de vie. Sans cela je ne pense pas que j'aurais pu avoir une remontée du pourcentage de mes lymphocytes T.
Il me semble judicieux de nous tourner vers différentes thérapies complémentaires dès que nous avons une pathologie.
Nous savons que nos traitements nous permettent de nous maintenir en vie sans difficulté mais qu'ils peuvent occasionner des effets secondaires ainsi que des complications à moyen et long terme.
Remercions grandement la médecine allopathique d'être où elle en est aujourd'hui mais créons ensemble à synergie des deux thérapies pour une meilleure vie des patients.
Mais avant de s'abonner à des thérapies complémentaires commençant par l'essentiel, ce qui à notre assiette, notre alimentation.
Je vous prie de bien vouloir m'excuser pour les fautes de mon commentaire, j'ai utilisé le mode dictée.
Bonjour AntoineAkos, notre alimentation équilibré est très importante pour vivre le mieux possible, au niveau des fruits et des légumes, et du poisson gras, inspiré de Katherine Kousmine, Jean Seignalet, tout pour notre bien être physique.
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